2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mwili haupati selulosi ya kutosha - moja ya ishara ya hii ni kuvimbiwa. Ni ishara ya ukosefu wa vyakula vyenye selulosi ambayo tunakula.
Kwa kuvimbiwa, sumu kutoka kwa tumbo huingia mwilini na kusababisha shida anuwai za kiafya, zinaweza kuwa mmeng'enyo wa chakula, upele wa ngozi au shida kubwa kama vile moyo au ubongo.
Ukosefu wa selulosi pia inaweza kusumbua usawa wa homoni na kinga. Ishara zingine - maumivu ya tumbo mara kwa mara, kupungua kwa nguvu, shida za kumengenya, ngozi, michakato ya uchochezi.
Ili kuepuka matokeo haya mabaya ya lishe duni, tunapaswa kula mboga zaidi, saladi, matunda na nafaka. Hizi ni bidhaa zenye selulosi na virutubisho vingine.
Ikiwa tunachukua gramu 35-40 ya selulosi kila siku, haitakuwa na athari nzuri tu kwenye tumbo letu, lakini pia itapunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari na magonjwa ya moyo.
Ikiwa mwili hauna vitamini B, inaweza kutupa ishara - kupasuka kwa pembe za midomo. Upungufu wa vitamini B yoyote hugunduliwa kwanza kwenye tishu za uso.
Mara nyingi huwa na upungufu kwa watu ambao mara nyingi hula vyakula vilivyosindikwa au bidhaa zilizomalizika nusu au hutumia sukari au pombe nyingi. Ishara zingine ni upungufu wa damu, nguvu ndogo, shida za ngozi, duru za giza chini ya macho.
Kwa mwanzo, ili kuepuka shida kama hizo, unahitaji kubadilisha lishe yako na ujumuishe vyakula safi zaidi vyenye vitamini B.
Yaliyomo ya vitamini hii katika bia na chachu ya kawaida ni kubwa, lakini ikiwa unasumbuliwa na candidiasis, unapaswa kuacha bidhaa hizi. Vyanzo vyema vya vitamini B ni vijidudu vya ngano, chembe za mahindi, wiki, viini vya mayai, viazi vitamu, nyama nyekundu, ini na kuku.
Ikiwa wewe ni mboga, virutubisho maalum na vitamini hii vinafaa kwako. Walakini, kabla ya kuzichukua, ni bora kushauriana na daktari kwanza. Anaweza kupendekeza njia zingine za kupambana na upungufu wa vitamini.
Lazima uwe mwangalifu sana wakati unachanganya vitamini tofauti kwa hiari yako mwenyewe. Baadhi yao katika mwili yanaweza kusababisha shida kubwa.
Ilipendekeza:
Yote Hii Inachafua Mwili Wetu
Kwa sababu tunashiriki kila kitu Duniani na kila kitu kilicho hai kwenye sayari, kile kinachotokea katika eneo moja huathiri kila kitu, bila kujali ni mbali gani. Uchafuzi au kuletwa kwa aina anuwai ya vifaa vya taka katika mazingira yetu kuna athari mbaya kwa ekolojia tunayotegemea.
Je! Kunyonya Na Kuvunjika Kwa Mafuta Kwenye Mwili Wetu Ni Vipi?
Kuvunjika na mkusanyiko wa mafuta ni sehemu ya kimetaboliki yetu. Tamaa yetu ya kuvunjika kwa tishu za adipose ili kuwa hai zaidi kwa gharama ya akiba ya mwili wakati mwingine ni kubwa sana. Lakini bila kujali ni kiasi gani tunataka kushawishi mchakato mmoja kwa gharama ya mwingine, hatupaswi kusahau kuwa tuna mwili wa kipekee, ambayo ni haswa kwa sababu ya usawa wa michakato ndani yake.
Vitamini Na Madini Ambayo Mlo Huibia Mwili Wetu
Siku hizi, watu hula kwa njia tofauti, hufuata lishe tofauti na hujinyima dutu moja au nyingine ambayo mwili unahitaji ili usifuate lishe iliyochaguliwa. Chini ni serikali mbili za kawaida na nini vitamini na madini kutoka kwa chakula hazipo kwao.
Gari Na Uharibifu Wa Mwili Wetu
Gari ni kinywaji maarufu zaidi cha kumaliza kiu ulimwenguni. Lakini ni muhimu kwa wakati mmoja? !! Historia ya kinywaji ilianza mnamo 1886, wakati iliundwa kama dawa ya maumivu ya kichwa. Cola hutengenezwa haswa kutoka kwa maji na sukari.
Wacha Tusafishe Mwili Wetu Na Jani La Bay
Jani maarufu la jani la viungo linaweza kutumiwa sio tu kwa sahani za ladha - kwa hiyo unaweza kufanya kitoweo cha uponyaji ambacho hutakasa mwili wa sumu na chumvi iliyokusanywa. Kwa nini inahitajika kusafisha mwili mara kwa mara? Sumu ambayo hukusanyika katika mwili wa mtu huingiliana na utendaji mzuri wa viungo, ambayo inamaanisha kuwa mwili ni dhaifu na ni rahisi kuugua.
