2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Wakosaji wa cholesterol nyingi ni mafuta. Cholesterol huziba mishipa ya damu, huongeza shinikizo la damu na kwa hivyo huongeza hatari ya kiharusi na mshtuko wa moyo.
Madaktari wanaagiza dawa na lishe nzito kupunguza cholesterol. Hivi karibuni, hata hivyo, wanasayansi wamethibitisha kuwa kuna njia rahisi zaidi ya kushughulikia mafuta. Lazima tu tuchague kile tunachojumuisha katika lishe yetu.
Bidhaa zingine sio tu haziongezi paundi za ziada, lakini pia kwa sababu ya mali maalum huwaka mafuta mengi. Uwepo wa kiwango zaidi cha vyakula hivi ni moja wapo ya njia bora na ya kudumu ya kupoteza na kudhibiti uzito.
Matumizi ya kawaida ya nusu ya zabibu au gramu 150 za juisi ya matunda wakati wa kila mlo inaweza kupunguza uzito wetu kwa wiki 2 na hadi kilo 2, wataalam wa lishe wanasema. Zabibu hupunguza kiwango cha insulini na hii hupunguza hamu ya kula.
Chai ya kijani huzuia uundaji wa seli za saratani na husaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa. Chai ya kijani pia ina athari ya faida kwa kimetaboliki ya mwili. Ikiwa utakunywa vikombe 5 vya chai ya kijani kwa siku, utachoma kalori 70-80.
Viungo vya viungo husaidia kuyeyuka mafuta. Wao husababisha jasho na kuongeza kiwango cha moyo. Hii nayo huongeza kasi ya kimetaboliki.
Bidhaa za maziwa zenye skimu zenye kalsiamu nyingi huongeza uzalishaji wa vitamini D. Inahimiza seli kuchoma mafuta zaidi.
Ikiwa hautakunywa maji ya kutosha, itakuwa ngumu kwako kupunguza uzito. Ukosefu wa maji katika mwili hupunguza kimetaboliki, husababisha kupungua kwa viwango vya sukari ya damu, kwa uchovu na husababisha maumivu ya kichwa.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Cholesterol Nyingi
Cholesterol nyingi ni moja ya sababu kuu za shida za moyo. Shida za cholesterol, kama magonjwa mengi, zinahusiana moja kwa moja na lishe. Makini na menyu yako ili kupunguza cholesterol mbaya. Jambo muhimu zaidi ni kula afya. Hii itapunguza uzito wako na shinikizo la damu, pamoja na jumla ya cholesterol mwilini.
Kunywa Glasi Ya Maji Ya Joto Asubuhi Dhidi Ya Cholesterol Nyingi
/ haijafafanuliwa Cholesterol hutokea karibu kila viumbe hai. Dutu hii inahusika katika muundo wa utando wa seli na hufanya kazi nyingi katika mwili. Kwa ujumla inaaminika kuwa inasababisha madhara tu kwa sababu inaweza kuwa kichochezi cha atherosclerosis na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Kula Nyanya Mara Nyingi Katika Msimu Wa Joto, Jilinde Dhidi Ya Saratani
Unapaswa kula nyanya angalau mara moja kwa siku wakati wa miezi ya majira ya joto, kwani mboga nyekundu inaweza kukukinga na saratani ya ngozi, utafiti mpya unaonyesha. Katika joto tuna hatari kubwa ya kupata melanoma kwenye ngozi. Walakini, kulingana na utafiti wa wanasayansi wa Amerika, kula nyanya moja au mbili kwa siku kutapunguza uwezekano wa kupata saratani ya ngozi kwa 50%.
Kuchagua Kisu Sahihi Kwa Kila Bidhaa
Kuwa mpishi mzuri na mtaalam wa jikoni mwenye ujuzi, unahitaji kisu kinachofaa . Kwa hili unahitaji kuwa na nzuri kisu kwa kila bidhaa ambayo utatumia kuandaa vitoweo vya upishi. Lakini jinsi ya kuchagua kisu sahihi kwa kila bidhaa? Hapa kuna vidokezo juu ya jinsi kuchagua kisu chako
Anatomy Ya Kisu
Kama vile mpiga picha anahitaji kamera na msanii anahitaji brashi na rangi, ndivyo unahitaji kisu nzuri jikoni. Ili kuwa mpishi mzuri, unahitaji zana bora. Seti ya visu unazochagua zitakuwa muhimu kama vidole vyako. Unapofanya kazi, kila kisu kitakuwa nyongeza ya mkono wako.