2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Megastar wa muziki duniani Rihanna hufanya lishe ya utakaso iliyotengenezwa na wataalamu wa lishe wa Ufaransa kabla ya kila onyesho. Kwa nini usichukue faida yake? !!
Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba asubuhi, ukiwa bado kitandani, ni vizuri kunywa glasi 2 za maji. Kwa ujumla, wakati wa siku hizi 3 ni vizuri kutumia muda mwingi kitandani iwezekanavyo. Ndio sababu ni vizuri kufanya lishe wakati wa likizo.
Siku ya kwanza
Kiamsha kinywa ni pamoja na glasi ya maziwa ya skim na 1 tsp. kakao ya asili na 1 tsp. asali. Baada ya dakika 15 - machungwa au zabibu. Hadi masaa 12 unapaswa kunywa lita 1.5 za maji.
Kwa chakula cha mchana unaweza kula 200 g ya samaki waliopikwa konda. Kwa kupamba - 300 g ya mboga iliyokaushwa.
Kiamsha kinywa cha mchana saa 4 jioni ni pamoja na mgando na lita 1 ya asali
Muda mfupi kabla ya chakula cha jioni: jogoo la maji 200 ml na maji ya limau 1.
Chakula cha jioni: supu ya 1, 5 lita za maji, 1 kg ya leek, 500 g ya karoti, 500 g ya nyanya, pinch ya thyme. Na kabla ya kulala: Mtindi na asali 1.
Siku ya pili
Hadi masaa 16 unaweza kula na kunywa: 1, 5 lita za maji, juisi ya matunda ya zabibu 2, kakao na maziwa, bakuli 3 za supu ya mboga kutoka siku ya 1.
Kwa kiamsha kinywa cha mchana saa 4 jioni kula mtindi na lita 1 ya asali. Baada ya saa 1 - jogoo la maji 200 ml na maji ya limau 1.
Chakula cha jioni: 200 g ya samaki wa kuchemsha na bakuli 1 ya supu, na kabla ya kwenda kulala maziwa ya sour na asali.
Siku ya tatu
Kiamsha kinywa: lita 0.5 za maji, amelala kitandani; kisha zabibu na kakao na maziwa. Saa sita mchana - lita 1 ya maji ya madini. Kwa chakula cha mchana: 250 g ya jibini la jumba, mtindi, lita 1 ya asali. Unaweza kula apricots kadhaa kavu.
Saa 3 jioni - 50 g ya prunes, saa 4 jioni - 100 g ya parachichi zilizokaushwa, saa 6 jioni - jogoo la maji 200 ml na maji ya limau 1. Kwa chakula cha jioni saa 7 jioni 200 g matiti ya kuku, 300 g ya mboga iliyokaushwa.
Ilipendekeza:
Mama Mjanja Mjanja: Vidokezo Vichache Juu Ya Jinsi Ya Kupunguza Bili Yako Ya Umeme
Tunapohifadhi umeme, sio tu tunapunguza gharama zetu, lakini pia husaidia kulinda mazingira. Chumba chenye matumizi ya umeme zaidi ni jikoni, kwa hivyo tuna vidokezo kadhaa rahisi ambavyo, ikifuatwa, inaweza kuokoa hadi 15% ya bili yetu ya umeme.
Eclair - Furaha Ya Haraka Ya Umeme Wa Kifaransa
Tamu nyepesi, laini na isiyozuiliwa na kujaza cream ya vanilla na glaze ya chokoleti. Hizi ni eclairs - kuangaza kwa vyakula vya Kifaransa, ambavyo vimepata umaarufu wa kupendeza ulimwenguni kote. Wao ni kati ya dhabuti pendwa za Wafaransa, ambao hula karibu milioni 200 kati yao kwa mwaka
Ikiwa Bei Ya Umeme Inapanda, Ndivyo Bei Ya Mkate Inavyoongezeka
Ikiwa bei ya umeme itaongezeka, mkate na tambi pia vitaongezeka kwa asilimia 10, wazalishaji wanasema. Sekta hiyo inasema gharama ya maisha ni kati ya asilimia 5 na 12 ya thamani yake ya mwisho. Ikiwa hawatachukua bei ya mkate , Sekta ya mikate inatishiwa na kufilisika na kufutwa kazi kwa wingi.
Kuungua Kwa Mafuta Na Msukumo Wa Umeme Wa Misuli
Programu ya kuchoma mafuta ya EMS inaunda kusisimua kwa kiwango cha juu kwa msaada wa wimbi la pamoja, ambalo kwa utumiaji wa walengwa wa mazoezi kwenye sehemu laini za mwili huongeza utumiaji wa seli za oksijeni, huharakisha kuchoma kalori na mafuta.
Vidokezo Vya Kuchagua Grill Ya Umeme
Kama oveni za microwave, grills za umeme zinaanza kuchukua jukumu muhimu katika kaya. Faida ya kawaida ya kuchoma ni ukweli kwamba hauitaji mafuta mengi, ni rahisi kusafisha na chakula ni haraka sana. Grill za umeme zina faida kubwa juu ya sufuria za kukaanga kwa sababu grills zina grooves za kuondoa mafuta.
