2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mishipa yenye afya ya binadamu ni yenye nguvu, inayobadilika-badilika, inayonyooka, inayoruhusu damu kutiririka kwa urahisi na kwa uhuru. Walakini, kwa umri, na pia kwa sababu zingine kadhaa, amana zisizo za lazima, ambazo zinaweza kuitwa sumu, zinaonekana kwenye kuta za mishipa. Ili kuondoa sumu na kuboresha mzunguko wa damu, unahitaji kutumia bidhaa kadhaa za kichawi, ambazo tutazingatia sasa.
Mafuta ya Mizeituni
Wanasayansi wamegundua kuwa matumizi ya kawaida ya mafuta (haswa kwa watu zaidi ya 65) hupunguza hatari ya kiharusi, atherosclerosis na 41%. Ili kusafisha mishipa, unapaswa kuingiza mafuta kwenye orodha yako. Andaa saladi, vitafunio na kuongeza wastani mafuta haya.
Parachichi
Tunda hili la kitropiki husaidia kupunguza shinikizo la damu, inaboresha afya ya moyo na mishipa ya damu. Ni matajiri katika potasiamu na magnesiamu, vitu viwili muhimu katika matibabu ya shinikizo la damu. Parachichi lina virutubisho vingi, vitamini A, E, K, C, ambayo huimarisha mfumo wa neva na kinga. Matunda haya ni muhimu sana kwa watu wanaougua shinikizo la damu. Kwa maana kusafisha mishipa jaribu kuchukua nafasi ya mayonesi ya kawaida na vipande vichache vya parachichi. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa watu ambao walitumia parachichi kwa wiki, 17% yao wamepunguza kiwango cha cholesterol katika damu.
Kichocheo cha parachichi cha kuosha vyombo
Chukua parachichi 1, 2 tbsp. asali, 2 tbsp. maziwa yaliyopunguzwa. Changanya na safisha mchanganyiko huo, kisha furahiya.
Juisi ya komamanga
Matunda na juisi ya komamanga ina vyenye antioxidants muhimu ambayo husaidia kusafisha mishipa ya damu na kuimarisha utando wa seli. Matumizi ya maji ya komamanga mara kwa mara yanaweza kupunguza cholesterol na kusafisha sumu kutoka mishipa ya damu. Uchunguzi unaonyesha kuwa juisi ya komamanga inaboresha afya ya mishipa na mfumo wa neva na kupunguza athari za mafadhaiko kwenye mishipa ya damu.
Brokoli
Wanasayansi wanadai kuwa brokoli ina dutu sulforaphane, ambayo inaamsha utaratibu wa kinga ambao unazuia kuziba kwa mishipa. Kwa kuongeza, ni matajiri katika vitamini K, ambayo inazuia atherosclerosis.
Kahawa
Inachukuliwa kuwa matumizi ya kahawa wastani ya vikombe 1 hadi 2 kwa siku inaboresha hali ya mishipa. Watafiti wa Uholanzi wanaamini kuwa kahawa hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa 20%.
Mpendwa
Asali hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya kwenye mishipa na kuzuia hatari ya mshtuko wa moyo. Ni nzuri haswa kwa afya yake kusafisha mishipakwa kuchukua asali na mdalasini.
Mchicha
Ni matajiri katika lutein na carotenoids, ambayo huzuia mkusanyiko wa cholesterol kwenye kuta za mishipa.
Vitunguu
Kulingana na utafiti, vitunguu huzuia hesabu ya mishipa ya ugonjwa na hupunguza malezi ya alama za atherosclerotic na 40%.
Kichocheo na vitunguu kwa kusafisha vyombo
Chukua ndimu 8, karafuu 8 za vitunguu, tangawizi (4 cm) na lita 4 za maji.
Lemoni huoshwa kwa uangalifu na kukatwa vipande vipande, ongeza tangawizi na vitunguu. Saga viungo vyote kwenye blender, kisha uchanganya na maji. Kuleta kwa chemsha na uondoe sufuria, chaga mchanganyiko kwenye chupa za glasi. Chukua tumbo tupu masaa mawili kabla ya kula glasi 1 hadi 3 kwa siku.
Chaguo jingine: chukua ndimu 6 na mimina maji ya moto juu yao. Kata vipande vipande na usaga kwenye blender, ongeza karafuu 30 za vitunguu na 500 ml ya maji ya moto kwenye mchanganyiko. Hifadhi mchanganyiko kwenye jokofu, chukua 1 tbsp. kabla ya kula kwa siku 20. Pumzika kwa siku 20, kisha urudia kozi ya matibabu.
Samaki yenye mafuta
Omega-3 asidi asidi huzuia malezi ya kuganda kwa damu na oxidation ya cholesterol. Wanazuia mkusanyiko wa amana ya mafuta kwenye mishipa.
Zabibu
Zabibu zina flavonoids ambazo huzuia oxidation ya cholesterol mbaya, ambayo husababisha malezi ya bandia za atherosclerotic.
Maapuli
Maapuli yana pectini, nyuzi mumunyifu ambayo hupunguza cholesterol.
Pears
Tunda hili ni zana bora ya kudhibiti shinikizo la damu.
Chai ya kijani
Chai ya kijani ina vioksidishaji vikali, flavonoids, ambazo husaidia kuboresha afya ya seli nyeti za epitheliamu ya mishipa ya damu, hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Kwa kifupi, kudumisha mishipa yenye afya na kuzuia hatari ya utuaji wa cholesterol, kula mboga zaidi, matunda na kupunguza ulaji wa mafuta yaliyojaa, mafuta ya haidrojeni na bidhaa za mafuta ya mawese.
Ilipendekeza:
Kichocheo Cha Miujiza Cha Tibet Husafisha Bandia Kutoka Kwa Mishipa Ya Damu Kwa Wakati Wowote
Sababu kuu ya magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa ni alama ya cholesterol, ambayo huonekana kwenye kuta za mishipa ya damu. Zinazibana na kupungua huku kunaingiliana na mtiririko wa kawaida wa damu. Sisi sote tunajua kuwa ni damu ambayo hutoa mwili na oksijeni, na vitu vyote muhimu kwa utendaji wetu.
Tiba Mbili Zenye Nguvu Zaidi Kwa Utakaso Wa Damu Na Mishipa
Ili kudumisha afya njema kwa ujumla na mwishowe ukae hai, unahitaji kuweka mishipa yako safi na isiyo na sumu na bakteria. Ninyi nyote mnajua kuwa jukumu lao kuu ni kusafirisha virutubisho na oksijeni kwa sehemu zote za mwili. Walakini, wakati mwingine wanapata vizuizi na majeraha ambayo husababisha mshtuko wa moyo au shida zingine za kiafya.
Kuongezeka Kwa Chakula Bandia Kwa Sababu Ya Mabadiliko Ya Sheria Ya Chakula
Vyakula vya kikaboni vinakuwa maarufu zaidi na hutafutwa na watumiaji, ingawa wana bei ya juu kidogo kuliko vyakula vingine. Ni kwa sababu ya mahitaji yao makubwa kwamba soko la chakula hai linakua zaidi na zaidi. Hii ilitangazwa na Rais wa Chama cha Kibulgaria cha Bidhaa za Kikaboni Blagovesta Vasileva.
Chakula Kwa Mishipa
Katika magonjwa ya neva, lishe ni ya umuhimu mkubwa. Kwa sababu mfumo wa neva ni hatari sana, hata mambo madogo ya nje yanaweza kusumbua usawa wake. Mishipa dhaifu inaweza kuwa na watu dhaifu tu, lakini pia wale ambao mwanzoni wanaonekana wenye ujasiri na haiba kali.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
