2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katani kwa muda mrefu imekuwa ikitambuliwa kama chakula bora. Faida zake ni nyingi, na kama bonasi ina ladha nzuri, maadamu imeandaliwa vizuri. Inaweza kuliwa na kutumiwa kwa njia ya karanga au kama mafuta.
Katani mafuta hupunguza sana viwango vya cholesterol mbaya mwilini. Mbegu inapendekezwa kwa watu ambao wana ugonjwa wa moyo na mishipa, kwani matumizi yake ya mara kwa mara yamepatikana kuzuia shambulio la moyo.
Mafuta ya katoni yanaweza kutumika kama marashi ya uponyaji kwa ngozi, kutumika kutibu dalili za ukavu, psoriasis, ukurutu na ugonjwa wa neva. Hasa wakati wa baridi, matumizi yake ni muhimu sana kwa sababu hali ya hewa ya baridi husababisha mzio wa ngozi baridi. Hapo zamani na sasa hutumiwa kupunguza ngozi maridadi ya mtoto kutoka kwa abrasions na vipele.
Faida za mafuta ya katani kwa kinga ya jua zimejulikana kwa muda mrefu. Bidhaa hiyo ina kiwango cha juu cha dutu SPF 6, ambayo inafanikiwa kulinda ngozi kutoka kwa mionzi ya UVB, kuzuia kuchoma, kukausha kwa ngozi na kuonekana kwa mikunjo. Matumizi yake hayapunguzi ngozi ya vitamini D na ngozi, tofauti na mafuta yanayotumiwa na yaliyotumiwa. Mafuta pia yana asidi, vitamini E na klorophyll, ambayo ina athari kubwa ya antioxidant.
Katani mafuta ina athari ya kuthibitika ya kupambana na uchochezi na vile vile hatua ya kupambana na kuzeeka. Inafanikiwa kutibu vidonda na ina athari ya kusawazisha unyevu kwenye ngozi. Matumizi ya mbegu ya katani inaboresha muundo wa ngozi na uthabiti wake. Kuingizwa kwa mafuta ya katani kwenye lishe husababisha ngozi laini laini na kucha nzuri na nywele baada ya wiki chache tu (kwenye vijiko 1-2 kwa siku).
Uchunguzi umeonyesha kuwa kijiko cha mbegu ya katani hupunguza sana dalili za ugonjwa wa premenstrual. Inashauriwa kuchukua kiasi hiki kila asubuhi kwa wiki 12.
Katani pia ina idadi kubwa ya protini inayoweza kumeng'enywa kutoka kwa nyama, maziwa, mayai na jibini. Kwa njia hii inaongeza nguvu na inaboresha kimetaboliki. Protini kuu kwenye katani ni rahisi kuyeyuka. Zinajumuisha edistini ya asilimia 80 - protini inayoweza kumeza zaidi.
Ilipendekeza:
Matumizi Ya Mbegu Ya Katani
Kataza mbegu ni moja ya matajiri zaidi katika virutubisho. Ina 35% ya protini, 47% ya mafuta muhimu, na usawa bora wa omega 3 na omega 6 asidi muhimu ya mafuta, pamoja na wanga 12%. Mbegu ya katoni ni chanzo bora cha nyuzi, vitamini E, A, B, D na K, na madini.
Mafuta Ya Mbegu Ya Malenge - Faida Na Matumizi
Mbali na kuwa mapambo ya msimu wa vuli au kiunga cha pai kamili, malenge ina matumizi mengine. Mafuta ya mbegu ya malenge , kwa mfano, kuna mengi faida za kiafya . Ina uwezo wa kuboresha afya ya moyo, kusaidia utunzaji wa ngozi, kuboresha mzunguko, kuimarisha mifupa na kupunguza unyogovu.
Mafuta Yenye Afya Zaidi Ni Mafuta Ya Katani
Katani mafuta inachukuliwa kama moja ya vyakula vya juu. Mkusanyiko mkubwa wa asidi ya mafuta ya omega katika bidhaa ya asili ina faida nyingi za kiafya kwa mwili. Utamaduni huu umejulikana kwa wanadamu tangu nyakati za zamani na umeenea katika dawa ya kitamaduni ya mataifa mengi.
Faida Nyingi Za Kiafya Za Mafuta Ya Katani
Katani mafuta kwa miaka imekuwa ikilinganishwa na bangi na athari zake za kisaikolojia kwa wanadamu. Na ingawa chuki juu ya faida zake za kiafya, ukuzaji wa dawa na utafiti umeanza kubadilisha mtazamo wa watu. Mafuta ni chanzo kizuri cha virutubisho vya hali ya juu na faida zake kwa afya ya binadamu ni nyingi.
Mbegu Ya Katani Ni Mbadala Wa Samaki
Matumizi ya mbegu za katani na katani na wanadamu ina historia ndefu. Katani ni mmea wa zamani zaidi uliopandwa na wanadamu na hupandwa kwa nyuzi zake zenye afya, kiwango cha juu cha ukuaji na mafuta ya mbegu. Wanasayansi wamegundua alama za nyuzi za katani katika ufinyanzi wa Zama za Jiwe.
