2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika sehemu nyingi za Asia ya Kusini-Mashariki na Australia Kaskazini unaweza kupata aina ya mti wa kijani kibichi unaoitwa pili. Ingawa watu wengi hawajasikia karanga zake, thamani yao ya lishe na faida za kiafya ni za kipekee.
Faili za Nut husawazisha viwango vya cholesterol, kusaidia kupunguza uzito, kupunguza uvimbe, kuzuia magonjwa sugu na kutoa sumu mwilini.
Kama ilivyo na karanga nyingi na mbegu, karanga za kunywa ni bora kwa kuboresha utumbo na kuboresha afya ya utumbo. Nyuzi za asili zinazopatikana ndani yao zinaweza kuchochea harakati za peristaltic na kuzuia kuvimbiwa na bawasiri.
Hii pia inaweza kukusaidia kuboresha ufanisi wa ngozi ya virutubisho, ambayo inamaanisha kuongeza thamani ya chakula unachokula. Ni vitu vya asili vya kupambana na uchochezi kwa sababu zina idadi kubwa ya antioxidants.
Antioxidants kimsingi huondoa radicals bure, ambayo inaweza kusababisha mafadhaiko ya kioksidishaji na kuongeza uchochezi mwilini.
Kwa kuongeza karanga za kuku kwenye lishe yako, unaweza kupunguza magonjwa ya uchochezi kama arthritis na gout na mengine mengi. Utajiri wa asidi ya mafuta ya omega-3 inaweza kusaidia kusawazisha viwango vya cholesterol na kuondoa asidi ya mafuta ya omega-6.
Hii inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, kama vile atherosclerosis, na kuzuia shambulio la moyo na viharusi. Mchanganyiko anuwai wa madini yanayopatikana kwenye faili inamaanisha kuwa zinaweza kuwa msaada mkubwa kwa mifupa yetu.
Uzito wa madini ya mifupa huanza kupungua na umri, kwa hivyo ni muhimu kuongeza ulaji wa madini au angalau kuhakikisha kuwa inaambatana na mahitaji ya kila siku. Karanga za kuku hutoa kalsiamu, zinki, shaba, magnesiamu, manganese na fosforasi, ambazo ni muhimu kwa kudumisha nguvu ya mifupa yetu.
Viwango vya juu vya vitamini E vinahusiana moja kwa moja na kuongeza mfumo wa kinga na kuhakikisha kuwa una afya. Magnesiamu ni sehemu muhimu katika kuzuia dalili za usingizi.
Ilipendekeza:
Rasgula - Kitamu Cha Kipekee Cha Kitamu Cha India
Dessert za India ni maalum sana na kichocheo cha Rasgula haina tofauti. Inawakilisha mipira laini ya jibini la jumba, ambalo limelowekwa kwenye siki ya sukari iliyohifadhiwa / tazama nyumba ya sanaa /. Inayeyuka kinywani mwako na inaunda uzoefu mzuri sana.
Hii Sio Mvua Ya Mvua, Lakini Dessert Ya Kipekee
Labda hauamini macho yako, lakini tone kwenye picha sio maji, lakini dessert halisi. Kwa sababu ya kuonekana kwake, inaitwa Raindrop na ni kazi ya mpishi mkuu Darren Wong. Dessert imeongozwa na sahani ya jadi ya vyakula vya Kijapani na kwa utayarishaji wake ni viungo 2 tu hutumiwa - maji na agar iliyopatikana kutoka kwa uchimbaji wa mwani nyekundu na kahawia.
Ya Kipekee! Dessert 10 Za Bei Ghali Zaidi Ulimwenguni
Watu wachache wangekata tamaa dessert . Ni sehemu unayopenda ya lishe na katika hali nyingi hauitaji pesa nyingi. Lakini iwe ni kukusanya pesa kwa sababu nzuri au kwa sababu tu za utangazaji, kuna watu ambao wameamua kuongeza bar juu kidogo.
Kula Karanga Zako Kwa Mapenzi Siku Ya Karanga Duniani
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza . Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga . Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini.
Kabari La Kabari Linaua: Mzio Wa Karanga Ulitibiwa Na Karanga
Utafiti wa hivi karibuni na Taasisi ya Mzio ya Merika ilionyesha kuwa watoto walio katika hatari kubwa ya kupata mzio wa karanga wapewe vyakula vyenye karanga zinazohusika. American Academy of Pediatrics imetoa hata miongozo ya muda ya kuidhinisha matokeo ya utafiti, ambayo ilichapishwa mapema mwaka huu.
