2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati ambao vyakula vya mtu binafsi vinameyeshwa vinahitaji kujulikana ili kutengeneza lishe sahihi. Inahusiana sana na kula tofauti.
Viungo vinavyounda mfumo wa mmeng'enyo wa binadamu huruhusu ubadilishaji wa virutubishi anuwai ambavyo hufanya chakula kuwa vitu vyenye molekuli ya chini inayoweza kushiriki kikamilifu kimetaboliki.
Mchakato wa mmeng'enyo wa chakula ni kuvunjika kwa vifaa vya chakula kuwa kiasi kidogo cha vitu ambavyo huingizwa kutoka kwa njia ya matumbo kuingia kwenye damu na kutumiwa na mwili kupata nguvu na kufanya upya na kujenga miundo ya seli.
Chakula kinachoingia ndani ya mwili wa mwanadamu hukaa kinywani kwa sekunde 15-20. Hapo imechanwa, kusagwa, kusagwa na kuchanganywa na mate.
Kadiri inavyochakatwa zaidi, inachakaa haraka.
Wakati wa kumeza, chakula kilichotafunwa kinaingia ndani ya tumbo kupitia umio. Huko kwa masaa 2 hadi 6, inasindika na enzymes ya tezi za tumbo. Wakati huu ni tofauti kwa vyakula tofauti.
Wakati wa kuchimba chakula ndani ya tumbo:
- Matunda - wanahitaji kama dakika 30 kusindika ndani ya tumbo.
- Mboga mboga - mboga zinahitaji kutoka dakika 30 hadi saa 1. Kwa ugumu zaidi wa kuyeyusha kama kabichi, karoti, turnips zinahitaji masaa 2.5-3.
- Samaki - ingawa ni chakula chepesi, tumbo huhitaji wastani wa masaa 2-3 ili kumeng'enya.
- Nyama - nyama ni kusaga kwa karibu masaa 4-6.
- jamii ya kunde - kama vile maharagwe, dengu, ngano, mahindi humeng'enywa kwa masaa 4.
- Mkate na tambi, pamoja na karanga, saga kwa masaa 2-3.
- Vyakula vya maziwa humezwa tofauti. Maziwa safi yameharibiwa kabisa ndani ya saa 1, maziwa ya siki - hadi masaa 2, na jibini na jibini la manjano kwa masaa 3.
- Vyakula vyenye mafuta ambavyo vina athari ya unyogovu ya mafuta kwenye motility na matumbo huvunjwa kutoka masaa 5 hadi 10.
- Chakula kilichochanganywa, kulingana na muundo wake, inahitaji masaa 4 hadi 6.
- Vimiminika - wao, kwa bahati nzuri, huacha tumbo mara tu baada ya kuingia ndani.
Inachukua saa 1 hadi 8 kwa tumbo kumwagika kabisa, kulingana na chakula kinachotumiwa katika masaa 12 hadi 24 ya mwisho.
Ilipendekeza:
Mboga Tofauti Hupika Kwa Muda Gani?
Chakula kilichoandaliwa kutoka kwa mboga hukidhi virutubisho vya mwili. Vitamini, madini, mafuta ya mboga na maziwa, wanga na protini zilizomo kwenye mboga mpya ni dhamana ya lishe bora. Rangi, vitu vyenye kunukia na ladha ndani yao huamsha hamu ya kula na kusaidia mmeng'enyo na chakula.
Je! Mitungi Ya Chakula Cha Baridi Hupika Kwa Muda Gani?
Aina tofauti za mboga na matunda zinahitaji nyakati tofauti za kuwekwa kwenye makopo. Je! Ni nini muhimu zaidi kwa kuweka makopo? Unahitaji muda. Ingawa inasikika kuwa rahisi sana, ikiwa unataka kutengeneza chakula cha kutosha cha msimu wa baridi, labda itakuchukua angalau siku.
Chakula Gani Hutengana Kwa Muda Gani
Kuvunjika kwa vyakula anuwai mwilini hutegemea aina ya chakula, njia ambayo imeandaliwa na jinsi mtu anavyochanganya chakula kwenye menyu yake. Vyakula ni muhimu zaidi wakati unatumiwa karibu na hali ambayo asili iliunda. Ni bora kupamba chakula chako cha mchana au chakula cha jioni tu na mboga, usichanganye vyakula vya kujilimbikizia kama nyama na viazi na mkate, kwa sababu inafanya kuwa ngumu kwa mwili kunyonya.
Angalia Kutoka Kwa Vyakula Gani Ni Vitu Gani Vya Kupata?
Sisi wanadamu hutumia vyakula vingi na anuwai, lakini je! Tunajua vyenye vyenye. Je! Tunajua ni yapi ya kuzingatia na ni yapi ya kuepuka? Pamoja na matumizi ya bidhaa fulani tunaweza kupata vitu muhimu kwa mwili wetu, badala ya kuzichukua kwa njia ya vidonge.
Je! Ni Jibini Gani Unaweza Kuhifadhi Kwenye Jokofu Kwa Muda Gani?
Ikiwa unatupa jibini kutoka kwenye jokofu lako hata mbele ya mwanzo wa kwanza wa ukungu pande zake, haufanyi jambo sahihi. Kuharibu chakula bila lazima, sembuse kupoteza bidhaa na ladha ya kipekee. Hii ni kwa sababu jibini kweli lina maisha ya rafu ndefu kuliko wengi wetu wanavyofikiria.
