2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mbali na chakula cha lishe, ni muhimu kufanya siku za kupakua mara kwa mara. Kama sheria, siku za kupakua zinaundwa na aina moja ya bidhaa, mzigo kwenye mfumo wa mmeng'enyo hupungua, na utokaji wa slag kutoka kwa mwili huongezeka.
Kwa wanawake zaidi ya 40, siku moja au mbili za kupanda mimea kwa wiki ni muhimu, haswa katika msimu wa joto. Katika msimu wa baridi, wakati wa kupungua kwa joto la hewa, mwili unahitaji nguvu zaidi kwa michakato ya matibabu. Kwa hivyo, inahitaji vyakula zaidi vya kalori na upatikanaji muhimu wa nyama na mafuta.
Katika msimu wa joto una nafasi ya kusafisha mwili wako na kujiondoa pauni za ziada. Tunakukumbusha kuwa ni bora kula angalau nusu ya mboga katika fomu mbichi.
Mboga na matunda, mafuta ya chini au bidhaa zisizo za mafuta, mchele au nafaka zingine na bidhaa za nyama hutumiwa kwa siku za kupakua.
Katika msimu wa joto inashauriwa kutumia mboga mpya na matunda, na katika mboga za chemchemi na msimu wa baridi, nafaka, bidhaa za maziwa.
Mbinu ya jumla ya kufanya siku za kupakua mboga (mboga) ni wastani:
Mboga mboga na matunda 1.2 -1.5 g, imegawanywa katika sehemu 4-5 za 200-250 g. Ikiwezekana, mboga inapaswa kuwa mbichi, katika mfumo wa saladi na nyongeza ndogo ya mafuta ya mboga na bila chumvi.
Wakati wa mchana, kunywa lita 1.5-2 za maji ya madini ya kioevu (bila kaboni), maji au chai ya mitishamba.
Unaweza kufanya siku ya kupakua apulo, kwa hivyo ni bora kupika maapulo kwenye oveni. Kwa hivyo, kiwango cha asidi ya kikaboni ambayo huchochea hamu ya chakula itapungua.
Ilipendekeza:
BFSA Inaua Wafanyabiashara Haramu Wa Maziwa Na Bidhaa Za Maziwa
Wakala wa Usalama wa Chakula wa Bulgaria wazindua ukaguzi ulioimarishwa wa biashara haramu ya maziwa na bidhaa za maziwa. Wataalamu watasafiri kote Bulgaria kujua mahali ambapo maeneo yasiyodhibitiwa ambapo bidhaa kama hizo zinauzwa ziko. Ukaguzi wa kuanzisha biashara haramu ya maziwa na bidhaa za maziwa utakuwa sawa na wa kudumu, na matokeo yatapatikana mwishoni mwa kila wiki, alisema kwa Naibu wa Redio ya Focus Mkurugenzi Mtendaji wa Wakala wa Usalama wa Chakula wa Bulga
Aina Za Bidhaa Za Maziwa, Bila Ambayo Kibulgaria Haiwezi
Tunapozungumzia bidhaa za maziwa , inapaswa kuzingatiwa kuwa Maziwa sio yao, kwani wao ni derivatives yake. Hapa kuna bidhaa za kawaida za maziwa, bila ambayo Kibulgaria haiwezi kufanya, na habari fupi juu yao: 1. Jibini Picha: Albena Assenova Kuna meza chache za Kibulgaria ambapo bidhaa hii ya maziwa haipo.
Mara Nyingi Tunanunua Bidhaa Za Kuiga Za Maziwa Bila Kujua
Matumizi ya bidhaa za maziwa ya kuiga kwenye masoko ya Bulgaria imefikia asilimia 40, alitangaza Waziri wa Kilimo na Chakula Desislava Taneva, akinukuu data ya NSI. Taneva ameongeza kuwa asilimia hizi zinaweza kuongezeka ikiwa uchambuzi wa Jumuiya yote ya Ulaya utaongezwa kwao, ambapo nambari tofauti za bidhaa za kuiga bado hazijatengenezwa.
Ukweli Wa Kuvutia Juu Ya Maziwa, Siagi Na Bidhaa Za Maziwa
Hakuna mtu ulimwenguni ambaye hapendi moja ya bidhaa nyingi za maziwa kama jibini, jibini la manjano, siagi, cream na zaidi. Maziwa, kwa upande mwingine, ni rafiki wa kwanza wa kahawa, chai na kila aina ya vinywaji vya maziwa. Na ingawa siku hizi ni ngumu kupata maziwa halisi, iwe safi au siki, umaarufu wake, pamoja na ule wa bidhaa za maziwa, haujapungua.
Kila Siku Tunahitaji 400-500 G Ya Maziwa Au Bidhaa Za Maziwa
Sahani nyingi zimetayarishwa na kuongeza ya safi au mtindi, jibini, jibini, jibini la jumba, cream na bidhaa zingine za maziwa. Kwa kuongezea, mara nyingi maziwa ni sehemu muhimu ya menyu ya kila siku ya watu wengi. Kwa hivyo, sio jambo la kupendeza kujua ladha na sifa zake za lishe.
