2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wanasema kuwa kwa mwili wa ndoto kwa msimu wa joto inapaswa kuanza kufanya kazi wakati wa baridi. Ndio sababu watu wengi huanza lishe yao waliyochagua mwanzoni mwa mwaka. Wataalam wa lishe kutoka ulimwenguni kote hukusanya kila mwaka kiwango cha lishe bora. Hapa ambayo ni lishe maarufu zaidi mwaka huu:
№1 Bahari ya Mediterania
Hii ni moja ya maarufu zaidi, ladha na mlo rahisi. Inasisitiza samaki na dagaa, mboga nyingi na matunda. Unaweza kula bidhaa za maziwa, kuku na mayai.
Nafaka nzima na zile zilizo na mafuta mengi yenye afya zinapendekezwa. Kama lishe ya Mediterranean inaruhusu vitu vya kupendeza, bado unahitaji kuwa mwangalifu na kiwango na kalori.
The2 Chakula cha DASH
Regimen ya DASH inafaa sana kwa watu ambao wana shinikizo la damu au shida ya cholesterol. Lakini sio tu. Hii ni lishe ambapo matokeo huonekana haraka. Katika lishe hii, hasa mikunde, karanga, matunda na mboga huliwa. Chakula katika lishe ya DASH ni kati ya 6 na 8. Ikiwa unakula nyama, inapaswa kuwa safi, kwa mfano, kuku mweupe.
№3 Flexetarian
Kama jina linavyopendekeza, hii ni lishe ya mboga-mboga. Pamoja nayo hakika utapunguza uzito, kwani hutumiwa hasa bidhaa za mmea. Epuka bidhaa za maziwa. Unaweza kuzibadilisha na aina zao za mboga, kama maziwa ya nati.
Diet4 Chakula cha HMR
Kulingana na wataalamu wa lishe, hii ndiyo njia ambayo athari hufanyika haraka zaidi. Inajumuisha kupunguza ulaji wa kalori hadi 1,500 kcal kwa siku. Katika lishe hii, mboga mboga na matunda huliwa tu. Usiwe na haraka ya kuogopa - kufikia kcal 1,500 kwa siku na matunda na mboga, hakika utakula zaidi ya mengi.
Ilipendekeza:
Jedwali Ghali Zaidi Kwa Mkesha Wa Krismasi Mwaka Huu
Mwaka huu, meza ya jadi ya mkesha wa Krismasi itatugharimu zaidi ya kawaida. Kwa bei ya juu ni matunda yaliyokaushwa na karanga, inaonyesha ukaguzi wa kila siku. Kuongeza bei karibu na likizo kubwa kwenye kalenda ni jadi kwa masoko yetu, lakini mwaka huu walioathirika zaidi ni bidhaa ambazo zinapaswa kuwa mezani kwetu Desemba 24.
Jedwali La Pasaka La Mwaka Huu Ndio Ghali Zaidi Tangu Miaka 6
Bidhaa ambazo tutahitaji kusafisha meza ya jadi ya Pasaka mwaka huu zinaashiria viwango vyao vya bei ya chini zaidi katika miaka 6 iliyopita, ripoti za btv. Matunda na mboga zina bei ya chini kabisa katika miaka ya hivi karibuni, kulingana na Tume ya Serikali ya Kubadilishana Bidhaa na Masoko.
Kuanzia Mwaka Huu, Warusi Watakunywa Vodka Ghali Zaidi
Mamlaka nchini Urusi inafikiria kuongeza bei ya rejareja ya vodka kutoka rubles 185 kwa kila chupa hadi rubles 230. Lengo la bei kubwa ni kupunguza uuzaji wa pombe bandia nchini Urusi. Majadiliano yamepangwa Alhamisi, Januari 28, na mizani kwa sasa inaelekea kupandisha bei.
Mug Mpya Ya Bia Ni Maarufu Katika Oktoberfest Ya Mwaka Huu
Kikombe kipya cha bia kitawasilishwa mwaka huu kwenye Oktoberfest ya kila mwaka, ambayo itafanyika nchini Ujerumani kutoka Septemba 20 hadi Oktoba 5. Nchini Ujerumani, wanajiandaa kwa sherehe ya bia ya jadi mwaka mzima, na mug mpya itakuwa hisia za mwaka huu.
Zabibu Mwaka Huu - Haba Na Ghali Zaidi
Ununuzi wa zabibu zinazozalishwa nchini tayari umeanza. Walakini, bei yake ni kubwa kuliko mwaka jana, na idadi ni chache kutokana na uharibifu wa mvua. Mwaka huu, mvinyo inatarajia kusindika tani 200,000 za zabibu, ambayo lita milioni 140 za divai zitazalishwa.
