2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Dessert ya lishe yenye mvuke sio muhimu tu bali pia ni kitamu sana. Souffle ya matunda katika stima inakuwa haraka na yenye juisi sana.
Bidhaa muhimu: Karoti 2, maapulo 2, vijiko 2 vya sour cream, yai 1, sukari kijiko 1.
Njia ya maandalizi: Karoti husafishwa na kusaga kwenye grater nzuri. Chambua maapulo na uwape kwenye grater nzuri.
Piga yolk na sukari, piga yai nyeupe kwenye theluji. Karoti huchanganywa na apples na viini vya mayai. Ongeza protini, ikichochea kwa uangalifu sana. Fomu ya mchele inaweza kutumika kutengeneza souffle.
Fomu ya kutengeneza souffle katika kifaa cha kupika mvuke grisi na mafuta, mimina mchanganyiko wa karoti ndani yake na upike kwa dakika 35 kwenye mvuke. Kutumikia na cream.
Pudding ya matunda yenye mvuke ni dessert nzuri na ladha.
Bidhaa muhimu: Vijiko 2 vya cream, gramu 250 za jibini la chini lenye mafuta, vijiko 2 semolina, mayai 3, vijiko 2 sukari, tunda 1 la matunda unayochagua.
Njia ya maandalizi: Wazungu wamevunjwa kwenye theluji. Piga viini na sukari, ongeza jibini la kottage, semolina na cream. Ongeza wazungu wa yai waliopigwa. Changanya kila kitu kwa uangalifu na mimina kwenye ukungu. Nyunyiza matunda yaliyokatwa vizuri na upike kwa dakika 30 kwenye stima.
Keki ya limao Mvuke ina ladha ya kupendeza na ni dessert nyepesi inayofaa kwa watu wanaofuata lishe.
Bidhaa muhimu: Gramu 250 za jibini la chini lenye mafuta, mayai 4, vijiko 3 vya sukari, kijiko cha nusu cha soda, juisi ya limao moja, kaka iliyokunwa ya limao moja, nusu ya zabibu.
Njia ya maandalizi: Changanya jibini la jumba, mayai na soda ya kuoka, iliyozimishwa kabla na maji ya limao. Ongeza maji ya limao na zest ya limao, zabibu na changanya kila kitu.
Kila kitu hutiwa ndani ya jiko la mchele, ambalo linaweza kufunikwa kabla na karatasi. Keki hupikwa kwa muda wa dakika 45 kwenye stima. Ruhusu kupoa kabisa kabla ya kutumikia. Inawezekana kutenganisha kioevu kutoka kwa keki, ukimbie hadi baridi.
Mvuke varenki hufanywa haraka na kwa urahisi.
Kwa unga unahitaji vikombe 3 vya unga uliochujwa, kikombe 1 cha mtindi, yai 1, chumvi 1 kidogo. Kwa kujaza: Gramu 500 za jibini la chini lenye mafuta, kijiko cha yai 1, vijiko 2 sukari, vanilla.
Njia ya maandalizi: Kanda unga kwa kutengeneza kisima kwenye unga na kuongeza bidhaa zingine. Kanda na uondoke kwenye jokofu wakati ujazo unapika. Inafanywa kwa kuchanganya jibini la kottage na yai ya yai, sukari na vanilla.
Toa unga, kata kwa miduara, jaza kujaza na Bana. Panga dumplings kwenye vikapu vya stima na upike kwa dakika 20.
Maapulo yaliyopikwa na mvuke ni rahisi sana kuandaa. Viungo: maapulo 4, keki 1 ya zabibu, gramu 20 za siagi, vijiko 2 vya sukari.
Njia ya maandalizi: Maapulo huoshwa, peeled theluthi moja ya sehemu ya juu, cores hukatwa, na kutengeneza kisima juu.
Piga chini na uma. Jaza kujaza kwa zabibu na sukari na kuweka kila gramu 5 za siagi. Kupika kwa dakika 20 kwenye stima.
Ilipendekeza:
Mafuta Yenye Kupikia Yenye Afya Zaidi
Sote tunafahamu faida za kiafya za kutumia mafuta ya kupikia. Inalinda moyo kwa kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya. Walakini, kuna mafuta mengine mengi maarufu ambayo hayapaswi kudharauliwa hata kidogo. Mafuta kamili ya kupikia yanapaswa kuwa juu katika mafuta ya monounsaturated na polyunsaturated.
Mawazo Ya Vitafunio Yenye Afya Kwa Lishe Yenye Mafanikio
Kila mtu amesikia kwamba kiamsha kinywa kinapaswa kuwa chakula kizuri zaidi kwa siku hiyo, ambayo yote hutosheleza hamu yetu na hutupa nguvu. Wakati huo huo, hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kuzingatia vyakula vyenye mafuta au mafuta ambayo itaathiri haraka takwimu yako.
Jinsi Ya Kupika Mayai Ya Kijapani Yenye Mvuke
Tabia ya vyakula vya Kijapani ni kwamba bidhaa hizo hutumiwa mbichi au huandaliwa na matibabu mafupi sana ya joto. Njia nyingine ya jadi ya kupika ni kuanika, lakini sufuria maalum ya mianzi hutumiwa kwa kusudi hili. Hivi ndivyo mipira ya viazi ya Jagaimo Manju na utaalam mwingine mwingi wa Kijapani umeandaliwa, na vile vile maarufu mayai ya mvuke .
Hapa Kuna Jinsi Ya Kuchora Mayai Mazuri Na Yenye Rangi Kwenye Mvuke
Siku ya Alhamisi Takatifu na Jumamosi Takatifu kwa jadi tunapaka rangi mayai ambayo tutagonga Pasaka. Lakini ikiwa kwa muda mrefu umechoka na njia za zamani za uchoraji, tunakupa njia ya ubunifu zaidi ya kujiandaa kwa likizo. Utahitaji kati ya mayai 10 hadi 15, rangi 4 za rangi ya yai, vipande viwili vya kila rangi na glasi ya siki.
Lishe Ya Chini Na Lishe Yenye Mafuta Kidogo - Ambayo Hutoa Matokeo Bora?
Katika hamu yetu ya kupunguza uzito, mara nyingi tunakabiliwa na shida kubwa - ni lishe gani ya kuchagua. Kuna aina nyingi za lishe ambazo zinaweza kufupishwa katika vikundi viwili - carb ya chini na mafuta ya chini. Walakini, ili kuchagua ni ipi kati ya hizo mbili za kubeti, tunahitaji kuelewa ni ipi inayofaa zaidi.
