2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ulaji wa kila siku wa chakula ni jambo muhimu ambalo linaweza kuathiri ngozi yetu. Ikiwa tunakula vyakula vyenye afya, ngozi yetu inaweza kung'aa na kuwa nzuri. Walakini, ikiwa tunakula kila wakati njia mbaya, ngozi yetu itazidi kuwa mbaya. Kwa hivyo, ni muhimu kwetu kutafuta lishe sahihi katika maisha ya kila siku. Matunda na mboga ni vitu muhimu vya lishe yetu ya kila siku. Kwa ujumla, aina tatu za matunda ya bei rahisi na aina tatu za mboga zinaweza kulisha ngozi yetu vizuri.
Maapuli inaweza kupunguza madoa ya usoni na chloasma. Zina vyenye protini nyingi, mafuta, nyuzi ghafi na madini. Kiasi kikubwa cha maji kilichomo kwenye tufaha kinaweza kufanya ngozi iwe na unyevu. Vitamini C inaweza kupunguza rangi ya melanini kwenye ngozi. Kwa kuongezea, asidi iliyojaa ya tartariki iliyo kwenye apples inaweza kulainisha pores na kupunguza uchochezi.
Machungwa inaweza kuongeza unyoofu wa ngozi na kukabiliana na kuzeeka. Kwa sababu ina vitamini C nyingi na kalsiamu, chungwa ina jukumu muhimu katika kuipamba ngozi yetu. Kwa ujumla, inaweza kung'arisha ngozi, kupunguza uchovu na kuchelewesha kuzeeka. Asidi ya kikaboni iliyomo kwenye muujiza wa machungwa inaweza kuboresha unyoofu wa ngozi na kuondoa mikunjo nzuri.
Wale ladha matunda wanaweza kuifanya ngozi iwe nyeupe na kuifanya iwe na unyevu. Zina sukari nyingi, asidi ya tartaric, vitamini na madini. Wana jukumu muhimu katika kuondoa mafuta na kusafisha ngozi. Leo, viungo vingi kwenye jordgubbar vimeongezwa kwa bidhaa za utunzaji wa ngozi na vinyago vya uso vyenye lishe. Utajiri wa vitamini A na potasiamu unaweza kuboresha nywele zako kama bonasi.
Vitamini C: inashiriki katika utengenezaji wa collagen na inalinda seli kutoka kwa itikadi kali ya bure. Utafiti umegundua kuwa kwa kutumia vyakula vyenye vitamini C, ngozi ina uwezo wa kupambana na uharibifu wa kioksidishaji. Imethibitishwa kuwa kiwango sahihi cha vitamini C katika lishe yako inaweza kusaidia kunyoosha mikunjo. Vyanzo vizuri ni pilipili (nyekundu / kijani / manjano), machungwa, jordgubbar, ndimu, kiwis, tikiti na matunda mengi ya juisi.
Vitamini E.: Vitamini hii inasaidia kulinda utando wa seli na inalinda dhidi ya miale ya UV. Masomo mengine yanaonyesha kuwa vitamini E inaweza kufanya kazi pamoja na vitamini C ili kuongeza nyongeza kwa kinga ya kuzeeka na kinga ya ngozi. Inashauriwa kula parachichi, ambayo ni moja wapo ya vyanzo bora vya vitamini E.
Ilipendekeza:
Chunusi Ya Ngozi Ya Ngozi Na Viungo 2 Tu Vya Asili
Hakuna shaka kwamba baadhi ya viungo asili vyenye faida zaidi kwa afya ya ngozi ni pamoja na aloe vera na mafuta ya nazi. Viungo hivi viwili vina athari ya kuthibitika ya kisayansi kwenye ukurutu, psoriasis, vipele, ngozi iliyokasirika au kavu.
Matunda Meusi - Ambayo Ni Muhimu Na Ambayo Ni Hatari Kula?
Matunda meusi ni pendekezo la kupendeza kutoka kwa maumbile. Wanatoa rangi maalum na ladha ya kupendeza, lakini sio kila wakati inawezekana kuamua ni aina gani ya matunda yanayokua kati ya kijani kibichi cha mti au shrub na hii inafanya kuwa ngumu kuamua sifa za matunda.
Shida Gani Ya Ngozi Na Mafuta Ambayo Mimea Inatibiwa
Ikiwa unakabiliwa na hali yoyote mbaya ya ngozi, unaweza kujisaidia sana ikiwa utatumia mafuta muhimu ya mimea hii. 1. Kwa ngozi kavu na nyeti - sandalwood, patchouli, jasmine, rose, manemane, daisy ya bluu; 2. Ngozi ya mafuta - bergamot, zabibu, zeri ya limao, rosemary, mbegu za spruce;
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Lotion Rahisi Inayotengenezwa Nyumbani Ambayo Hufanya Maajabu Kwenye Ngozi
Katika nakala hii tutakutambulisha kwa mchanganyiko mzuri wa majani ya parsley na maji ya limao ambayo yanafaa sana dhidi ya matangazo meusi, chunusi na mikunjo. Huyu mafuta ya kuburudisha itasaidia kuifanya ngozi yako iwe nyeupe na kusafisha uso wako wa chunusi na matangazo meusi.
