2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ili usiingiliane na mmeng'enyo wa chakula, inashauriwa kunywa maji na maji mengine angalau nusu saa baada ya kula. Nguvu zaidi inaweza kusubiri hadi saa baada ya kula.
Maji ya barafu hupunguza uso wa damu ya tumbo na inahitaji nguvu nyingi kupokanzwa maji ya mwili. Kwa hivyo, epuka kunywa vinywaji baridi sana dakika 15 mara moja kabla, wakati na angalau nusu saa baada ya kula.
Wataalam wanapendekeza kuanza siku yako kila asubuhi na glasi mbili za gramu 200 za maji kabla ya kiamsha kinywa. Katika masaa ya mapema, muhimu zaidi kwa mwili sio baridi au moto, lakini maji ya joto. Itasaidia mwili wako kufanya kazi kwa kasi ya juu.
Itakuwa nzuri kunywa angalau glasi mbili za maji kati ya kiamsha kinywa na chakula cha mchana. Na kati ya chakula cha mchana na chakula cha jioni - mwingine. Pia ni muhimu kunywa glasi moja hadi mbili za maji kabla ya kwenda kulala.
Kumbuka kwamba kiu peke yake sio kiashiria tosha cha hitaji la mwili la maji. Ili kuishi, kufanya kazi na kupumzika kikamilifu, tunahitaji angalau maji zaidi ya tatu kuliko hisia ya kiu inatuambia.
Watu ambao wanajaribu kupoteza uzito, inashauriwa kunywa glasi ya maji wakati wowote unapohisi njaa.
Mara nyingi kiu inaweza kukosewa kwa njaa. Kunywa kikombe cha chai ya mimea kawaida hupunguza kuzirai kutokana na njaa.
Mwili unahitaji angalau maji mengi kwa siku kama unavyotumia. Wastani wa upotezaji wa maji kila siku ni - lita 1 kupitia figo, 550 g kupitia ngozi, 220 g kupitia kinyesi na karibu 220 g kupitia mapafu.
Hii ni sawa na g 2000-00000. Kwa maana hii, unapaswa kunywa glasi 10 za maji kila siku na uwezo wa 240 g kila moja.
Ilipendekeza:
Je! Matumizi Ya Vinywaji Baridi Ni Hatari?
Wengi wetu, tunapoenda kwenye mikahawa, kuagiza maji baridi, ambayo hata tunaongeza cubes za barafu. Pia tunakunywa maji baridi ya barafu, vinywaji vya kaboni na juisi nyumbani. Walakini, hii inaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili. Kwanza kabisa, hizi ni homa zinazokasirisha.
Maji Baridi Huingilia Digestion
Mwili wetu unahitaji majimaji kufanya kazi vizuri. Damu hiyo ina maji 80% na ubongo wetu - 75%. Na ikiwa hatunywi maji ya kutosha, chumvi, virutubisho na homoni hazitaweza kusafirishwa vyema. Hatari ya thrombosis itaongezeka, tutachoka kwa urahisi zaidi na itakuwa ngumu kuzingatia.
Vinywaji Vya Joto Vya Baridi
Msimu wa msimu wa baridi unahusishwa na jioni nyingi za sherehe katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa wetu. Pamoja na meza za sherehe zilizojaa watu na kila aina ya kitoweo, ni vizuri kupeana vinywaji vya kutosha kwa msimu. Kwa kuongezea chakula cha kupendeza, siku za baridi za baridi pia zinaonyesha vinywaji vyenye kupendeza vyenye joto vya kutosha kutuwasha moto, na ambaye harufu yake hufanya likizo na jioni za kawaida za msimu wa baridi kuwa za kupendeza na za kupende
Vinywaji Vya Moto Vyenye Harufu Nzuri Kwa Msimu Wa Baridi Baridi
Baridi, ukungu, upepo baridi na theluji za haraka za theluji … Tamaa tu ya mtu siku hizo ni kukaa nyumbani, na kitabu kwenye kitanda, karibu na glasi ya kuvuta sigara na kinywaji kitamu. Kila mtu ambaye ameiruhusu anajua raha halisi ni nini.
Furahisha Msimu Wa Joto Na Lassi Ya Vinywaji Baridi Vya India
Lassi ni kinywaji cha jadi cha vyakula vya Kihindi, ambayo ni kawaida kwa maeneo mengi ya Asia Kusini. Lassi inakumbusha kefir yetu inayojulikana, kwani imetengenezwa kutoka kwa mtindi na maji. Lakini ni tofauti na kinywaji cha maziwa cha Balkan kwa kuwa ina viungo au matunda ya mashariki.
