2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kahawa kuna kujulikana isiyo na msingi kuwa ni hatari kwa afya. Lakini hivi karibuni, kuna ushahidi unaokua kwamba kunywa kahawa kunaweza kutukinga na aina fulani za saratani ya ini na hata unyogovu. Pia kuna masomo ya kulazimisha ambayo yanaonyesha kuwa ongezeko la ulaji wa kahawa inaweza kweli kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari wa aina 2.
Hii ni habari njema kwa sisi ambao hatuwezi kuanza siku yetu bila kahawa moto, sivyo? Lakini wale ambao tayari wana ugonjwa wa kisukari cha aina 2, kuwa mwangalifu na kiwango hicho, kwani kupindukia kahawa kunaweza kuwa na athari.
Kahawa inaathirije ugonjwa wa sukari?
Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa unaoathiri jinsi mwili wetu unavyosindika glukosi kwenye damu. Glukosi ya damu, pia inajulikana kama sukari ya damu, ni muhimu sana kwa sababu inatoa nguvu kwa misuli na tishu zetu. Glucose nyingi ya damu inaweza kusababisha uharibifu mkubwa. Kuna sababu kadhaa tofauti ambazo zinaweza kusababisha ugonjwa wa sukari. Aina sugu za ugonjwa wa sukari ni aina 1 na aina 2.
Aina zingine ni pamoja na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito, ambao hufanyika wakati wa ujauzito lakini hupotea baada ya kuzaliwa. Ugonjwa wa kwanza wa sukari ni wakati kiwango cha sukari yako iko juu kuliko kawaida, lakini sio juu sana hivi kwamba hugunduliwa na ugonjwa wa sukari. Ishara na dalili za ugonjwa wa kisukari ni kuongezeka kwa kiu, kupoteza uzito isiyoelezewa, uchovu wa kila wakati, kuwashwa.
Kahawa na uwezekano wa kuzuia ugonjwa wa sukari
Faida za kiafya za kahawa kwa wagonjwa wa kisukari hutofautiana kutoka kesi hadi kesi. Watafiti huko Harvard wamefuatilia zaidi ya watu 100,000 kwa karibu miaka 20. Walizingatia kipindi cha miaka minne. Waligundua kuwa watu wanaoongezeka ulaji wa kahawa na kikombe zaidi ya moja kwa siku wana hatari ya chini ya 11% ya kupata ugonjwa wa sukari aina ya 2. Walakini, watu ambao walipunguza ulaji wao wa kahawa kwa kikombe kimoja kwa siku waliongeza hatari yao ya kupata ugonjwa wa kisukari kwa 17%. Hakukuwa na tofauti katika wale waliokunywa chai, utafiti uligundua. Wanasayansi bado hawana maelezo kwa nini kahawa inapatikana athari katika ukuzaji wa ugonjwa wa sukari.
Athari ya kahawa kwenye sukari na insulini
Wakati kahawa inaweza kusaidia katika kuzuia ukuaji wa ugonjwa wa sukari, tafiti zingine zinaonyesha kuwa kahawa inaweza kuwa hatari kwa watu ambao tayari wana ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Caffeine, sukari ya damu na insulini (kabla na baada ya kula)
Utafiti wa 2004 ulionyesha kuwa ulaji wa kafeini kabla ya kula ulisababisha sukari ya juu ya damu baada ya prandial kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Ongezeko la upinzani wa insulini pia lilipatikana.
Kufunga sukari ya damu na insulini
Utafiti mwingine, uliofanywa tena mnamo 2004, uliangalia "kiwango cha wastani" cha athari kwa watu wasio na ugonjwa wa kisukari ambao hunywa kahawa kila siku. Mwisho wa utafiti wa wiki nne, wale ambao walitumia kahawa zaidi walikuwa na viwango vya juu vya insulini katika damu yao.
Faida zingine za kiafya za kahawa
Kuna faida zingine za kiafya kutokana na kunywa kahawa ambazo hazihusiani na kuzuia ugonjwa wa sukari. Masomo mapya na sababu zinazodhibitiwa zinaonyesha faida za kahawa. Hii ni pamoja na kinga inayoweza kutokea dhidi ya ugonjwa wa ini, ugonjwa wa ini, pamoja na saratani ya ini, gout, Alzheimer's, gallstones. Uchunguzi huu wa hivi karibuni pia unaonyesha kuwa kahawa hupunguza hatari ya unyogovu na huongeza uwezo wa kuzingatia na kufikiria haraka.
Ilipendekeza:
Muujiza Wa Miujiza Wa Vera Kochovska, Ambaye Huponya Ugonjwa Wa Sukari
Ugonjwa wa kisukari, ambao ni ugonjwa wa kawaida wa endocrine, unaweza kuathiri yeyote kati yetu, haswa yule anayejulikana kama ugonjwa wa sukari ya aina ya 2. Ugonjwa huu hufanyika haswa kwa watu wazima na kulingana na takwimu za hivi karibuni huathiri karibu 90% ya wagonjwa.
Cherries Ni Matunda Ya Juu! Wanatulinda Kutokana Na Upotezaji Wa Nywele Hadi Ugonjwa Wa Sukari
Cherries kuanza kukua wakati wa chemchemi. Wao ni sawa na cherries. Tofauti ni kwamba ladha ya cherries ni chungu kidogo. Kwa hivyo, kawaida haitumiwi safi. Cherries hutumiwa mara nyingi kutengeneza juisi, jam au marmalade. Hasa katika siku za joto za majira ya joto, juisi ya iced cherry hutumiwa mara nyingi.
Juisi Za Matunda Zinaweza Kusababisha Ugonjwa Wa Sukari
Utafiti uliofanywa kwa msaada wa watu 187,000 unaonyesha matokeo ya kutisha. Kulingana na wao, matumizi ya juisi za matunda yanaweza kusababisha ugonjwa wa sukari. Utafiti huo ulianza kutoka 1984 hadi 2008 - wanasayansi wa Briteni, Amerika na Singapore walikusanya data kutoka kwa tafiti kadhaa.
Vyakula Bora Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa sugu ambao lishe yetu ni muhimu. Udhibiti na udhibiti wa bidhaa zinazotumiwa zinaweza kuboresha hali ya mwili na kupunguza viwango vya insulini kwa mipaka ya kawaida. Hii husaidia kupambana na ugonjwa huo kwa muda mrefu.
Chokoleti Na Divai Hutukinga Na Aina Ya 2 Ya Ugonjwa Wa Sukari
Ladha zinazopatikana katika chokoleti, chai, divai na matunda mengine, ambayo ni antioxidants, hufafanuliwa kama vidhibiti sukari ya damu. Hii inaonyesha utafiti mpya uliofanywa nchini Uingereza. Aina ya 2 ya kisukari ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa sukari.
