2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hujasikia jinsi popcorn ni hatari? Walakini, kulingana na utafiti wa hivi karibuni na wataalamu wa lishe, popcorn na maharagwe ni chanzo cha virutubisho muhimu sana.
Popcorn ni chakula cha nafaka nzima ambacho kinaweza kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na saratani. Zina nyuzi mara tatu zaidi kuliko mbegu za alizeti. Popcorn husawazisha viwango vya sukari katika damu na husaidia kupunguza cholesterol mbaya.
Popcorn pia ina idadi kubwa ya polyphenols ya antioxidant ambayo inalinda seli kutoka kwa athari mbaya za itikadi kali ya bure. Mwisho ndio ambao unaweza kusababisha shida ya moyo na mishipa na saratani.
Polyphenols zina athari kubwa zaidi ya antioxidant kuliko vitamini C na E.
"Tulishangazwa na yaliyomo juu ya polyphenols kwenye popcorn. Nadhani ni chakula chenye afya," alisema daktari wa Uingereza Joe Vinson muda uliopita.
Hakika, popcorn pia ni bidhaa yenye kalori nyingi. Kwa hivyo, ushauri wa wataalamu wa lishe sio kujinyima mwenyewe, na sio kuzidisha matumizi yao, kwani utapata shida za uzani.
Popcorn yenye chumvi inaweza kusababisha shinikizo la damu. Kwa hivyo, ni bora kula desaline na iliyotengenezwa nyumbani.
Kulingana na wataalamu wa lishe, maharagwe yaliyooka pia ni mmea halisi wa nguvu ya chakula, matajiri katika protini, nyuzi, chuma na kalsiamu.
Inapendekezwa kama matunda na mboga, kwani inalinda dhidi ya shida za moyo na saratani ya kibofu.
Ilipendekeza:
Asparagus Ilikuwa Kipenzi Cha Mafharao
Je! Ni nini avokado? Wengine wanaamini kuwa ni chakula tu, lakini kulingana na wengine sio kitamu tu cha kupendeza, lakini dawa na maua mazuri sana. Kichocheo cha zamani zaidi cha kutengeneza avokado, ambayo imetujia kwa maandishi, ni ile ya kitabu cha Cato "
Kupika Ilikuwa Mbaya Kwa Kiuno Chako Na Afya
Habari njema kwa wale wote ambao hawapendi kupika - zinageuka kuwa chakula kilichopikwa nyumbani sio muhimu kama vile tulifikiri hadi sasa. Kulingana na utafiti, wakati mwingi mtu hutumia kupika, kuna hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa, cholesterol ya juu au shinikizo la damu, inaandika Daily Mail.
Kahawa Ilikuwa Muhimu Zaidi Kuliko Matunda
Kuna mjadala mwingi juu ya faida na ubaya wa kahawa, lakini hii ndio habari njema kwa wale ambao ni mashabiki wa kinywaji hicho kikali. Wanasayansi wamegundua kuwa faida ya vyakula anuwai, pamoja na matunda, mboga na karanga, ni chini ya vikombe 1-2 kahawa .
Popcorn Ya Kujifanya: Ladha Zaidi Na Muhimu
Je! Mila ilikwenda wapi na watoto wako hata walijua jinsi tulivyopiga popcorn zetu wakati tulikuwa watoto - bila msaada wa microwave na vifurushi maalum. Jibu labda ni HAPANA. Sisi sote tunapenda na kula popcorn mara nyingi, lakini hakuna mtu anayejaribu kupanda mahindi peke yake, chagua cobs na toa nafaka ndogo kutoka kwao.
Kutetemeka Kwa Chokoleti Ilikuwa Muhimu
Chokoleti, pipi, vitafunio, chips, pipi - karibu kila kitu tunachopenda kula kinaonekana kuwa hatari, huharibu meno, hatari kwa afya, nk Hii ni kweli haswa wakati wa baridi, wakati tulijiingiza kwenye chakula chenye mafuta, vinywaji vya kupasha joto, na kadhalika.
