2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni muhimu kula ngano mara kwa mara, kwa sababu ina vitu vingi vya thamani ambavyo huchaji mwili kwa nguvu na hupa uzuri na afya.
Ngano ina asilimia 50 hadi 70 ya wanga na wanga zingine, na pia ina asidi muhimu ya amino na protini muhimu, mafuta ya mboga na sukari ya chini.
Ngano ina vitu muhimu vya kufuatilia. Inayo potasiamu, fosforasi, kalsiamu, magnesiamu, vitamini B, vitamini C, vitamini E na vitamini PP.
Ngano ina kalori 325 kwa gramu 100 na inameyushwa kwa urahisi sana. Inaimarisha kinga na kwa hivyo inashauriwa kwa watu ambao wanafanya kazi ya mwili.
Ingawa pamoja na tambi, ngano imepoteza umaarufu wake, ni muhimu kula angalau mara moja kwa wiki.
Unapotumia ngano kupikia, inasaidia kuboresha kimetaboliki, na pia kazi ya viungo vyote vya mfumo wa mmeng'enyo. Ngano hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu.
Ili kupata malipo ya nishati kwa siku nzima, kula ngano kwenye kiamsha kinywa. Kuboresha na aina tofauti za matunda au mtindi. Ngano itakusaidia kujisikia umejaa kwa muda mrefu na kukupa nguvu.
Kula ngano kunaboresha shughuli za ubongo na mfumo wa moyo. Matumizi ya ngano hupunguza mchakato wa kuzeeka, inaboresha hali ya nywele, ngozi na kucha.
Ni muhimu kula mara kwa mara nganokwa sababu inasaidia kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili, pamoja na mafuta ya ziada.
Njia rahisi ya kuandaa ngano kwa matumizi ya moja kwa moja ni kuchemsha kwa dakika 40 hadi 60 kwa uwiano wa sehemu moja ya ngano na sehemu tatu za maji. Kwa hivyo maharagwe huwa ya kitamu na mazuri, usichemke.
Ili kuifanya ngano iwe tastier zaidi, kabla ya kuloweka kwa masaa manne hadi tano ndani ya maji. Ongeza sukari ya unga kidogo ikiwa unapenda jamu, au kijiko cha asali na matunda yaliyokatwa safi au kavu.
Unaweza pia kutumia ngano kama sahani ya kando kwa sahani kuu zilizo na nyama - inawasaidia vizuri sana.
Ilipendekeza:
Ngano Ya Ngano Na Asali Ni Bidhaa Za Ngozi Nzuri
Kila mwanamke anataka kuwa na ngozi safi na inayong'aa, lakini sio kila mtu ana wakati na fursa ya kutembelea saluni au kununua mafuta na mafuta ya gharama kubwa. Kwa hivyo, tunahitaji kujua hila kadhaa juu ya jinsi ya kusafisha na kuburudisha ngozi yako ya uso haraka, kwa bei rahisi na nyumbani.
Mafuta Ya Ngano Isiyojulikana Ya Ngano
Watu wachache wanajua na wametumia mafuta ya ngano ya ngano. Mara nyingi hutumiwa katika vyakula baridi na huongeza ladha kwa sahani. Mafuta ya ngano ya ngano ni mafuta ya gharama kubwa sana. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba tani kadhaa za ngano zinahitajika kupata lita moja ya mafuta ya ngano.
Ngano Ya Ngano
Ngano ya ngano kuwakilisha bidhaa inayopatikana kutoka kwa kusaga ngano. Zinatumiwa kawaida kwa chakula cha wanyama wa kipenzi, lakini katika miaka ya hivi karibuni imepata umaarufu mkubwa kwa sababu ya idadi ya faida na mali walizonazo. Ukweli kwamba wao ni bidhaa-haimaanishi kuwa hawana madini na vitamini muhimu, badala yake - wamejikita katika idadi kubwa zaidi.
Kwa Nini Ni Vizuri Kula Vitunguu Nyeusi?
Vitunguu nyeusi ni muhimu sana kwa afya ya binadamu. Inayo virutubisho mara nyingi kuliko vitunguu ya kawaida na ina ladha bora. Hutoa mwili na probiotics na antioxidants. Vitunguu nyeusi ni matajiri zinki, magnesiamu, kalsiamu, potasiamu, chuma, fructose na vitamini B1.
Ngano Imepungua Kwa Bei Kwa Bei Ya Rekodi, Mkate Uko Kwa Bei Ya Zamani
Kwenye Soko la Bidhaa la Sofia, bei kwa kila tani ya ngano ilishuka kutoka BGN 330 hadi BGN 270 bila VAT. Walakini, bei za mkate hazibadilika na Dobrogea maarufu bado inauzwa kwa BGN 1 katika mtandao wa rejareja. Walakini, tasnia hiyo inasema kuwa katika miji mikubwa kuna kupunguzwa kidogo kwa bei ya mkate.
