2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Shida za tezi dume huhusishwa na upungufu wa iodini, usawa wa homoni. Iodini inahitajika kwa utendaji wa kawaida wa tezi ya tezi. Kwa hivyo, unaweza kuhitaji kula vyakula vyenye iodini.
Walakini, ingawa nadra, wakati mwingine utumiaji mwingi wa iodini, matumizi ya kibaguzi ya virutubisho vya iodini inaweza kusababisha uzalishaji mwingi wa homoni za tezi, na kusababisha goiter. Ndio sababu lishe tajiri na kamili daima ni bora zaidi.
Kula vyakula anuwai kama vile matunda mabichi na saladi, mikate ya nafaka, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, vitunguu saumu, karoti, nyanya, matango, maharage, mchele, nyama konda.
Tumia chumvi iodized. Kula dagaa mara kwa mara zaidi - samaki, kome, kamba, squid, mwani, sushi. Vyakula kama vile kiwavi, lettuce, mayai, ndimu, cherries pia ni muhimu. Ya karanga, walnuts na karanga hupendekezwa haswa.
Ni vizuri kunywa maji zaidi kila siku - juisi safi za matunda (kutoka kwa matunda kama machungwa, apple, mananasi na zabibu), maji ya madini, maji ya bomba yaliyochujwa.
Mafuta ya nazi pia ni dawa nzuri kwa sababu ya triglycerides iliyo nayo. Inasaidia tezi, lakini pia kuimarisha kinga kwa ujumla. Pia inawezesha kimetaboliki. Inayo athari nzuri ya antioxidant.
Watercress pia ni chakula muhimu kwa goiter - kwa kuzuia na matibabu. Bora kuchukuliwa katika saladi na mboga nyingine.
Mbali na matunda mengine yote ambayo tunahitaji kula kila siku, mananasi inashauriwa sana kwa goiter.
Epuka kahawa, sukari, unga mweupe na bidhaa zilizotengenezwa nao, vyakula vyote vilivyosafishwa, vyakula vya kukaanga na vyenye mafuta, chakula cha makopo, bidhaa za soya na soya.
Usiiongezee na broccoli, kabichi, cauliflower, au bora kula iliyochemshwa. Usinywe pombe, na ikiwa wewe ni mvutaji sigara, jaribu kupunguza au kuacha kuvuta sigara.
Chakula bora ni muhimu kwa shida za tezi. Kula matunda na mboga, maziwa na dagaa mara kwa mara ili ujisaidie.
Ilipendekeza:
Vyakula Muhimu Kwa Ngozi Yenye Afya Na Nzuri
Mara kwa mara watu hutumia pesa nyingi kwa vipodozi vya gharama kubwa ili kupigana na ngozi kavu yenye shida, chunusi, mikunjo na ukavu. Wengi wetu tunaweza kutegemea njia za bei rahisi, ambazo ni vyakula vyenye afya. Vyakula vingi vyenye afya hutoa chaguzi anuwai za kupambana na ngozi yenye shida.
Vyakula Vitano Muhimu Zaidi Kwa Watoto Wetu
Katika kiwango hiki cha kipekee tutakutambulisha vyakula vitano muhimu zaidi ambavyo lazima viwepo kwenye menyu ya kila mtoto. Kwanza kwenye orodha yetu ni parachichi. Inayo vitamini E, asidi ya oleiki, asidi ya folic, lutein, mafuta ya monounsaturated na glutathione, ambayo hulinda mwili kutoka saratani, ubongo, magonjwa ya macho na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Vyakula Ambavyo Ni Muhimu Katika Kuvimba Kwa Viungo
Kuvimba kwa viungo inaweza kuwa uzoefu mbaya sana. Hali hiyo inaweza kutokea kwa watu wa kila kizazi. Ya kawaida sababu ya uchochezi wa pamoja ni aina tofauti za ugonjwa wa arthritis. Kwa bahati nzuri, kuna vyakula vingi ambavyo vinaweza kupunguza uchochezi na kusaidia kupunguza maumivu kadhaa ya pamoja.
Vyakula Muhimu Kwa Gastritis
Gastritis ni uchochezi wa kitambaa cha tumbo. Inasababishwa na matumizi ya muda mrefu ya vichocheo vya tumbo kama vile pombe, dawa za kuzuia uchochezi na aspirini. Sababu zingine za ugonjwa inaweza kuwa bakteria Helicobacter pylori, usiri mwingi wa asidi hidrokloriki, magonjwa ya kinga mwilini na utumiaji wa vitu fulani babuzi, kama vile sumu zingine.
Vyakula Muhimu Kwa Angina
Angina pectoris ni ugonjwa mbaya ambao unahitaji lishe bora na anuwai. Ikiwa hautachukua hatua na kuendelea kuzingatia bidhaa hatari, kuna hatari kubwa ya kuzidisha hali yako. Menyu ya mtu yeyote ambaye amepata angina inapaswa kuwa na matunda mengi.