2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe haipaswi kuwa hobby kwa sababu unaweza kudhuru afya yako. Lakini je! Tunajua nini tusifanye? Kuna mazungumzo kidogo juu ya makosa makuu wakati wa kula chakula na ni nini lazima tuepuke.
- Kwanza kabisa - njaa sio rafiki yako wa karibu. Sehemu kubwa sana ya lishe hiyo inategemea ukosefu wa chakula. Ikiwa unataka kupoteza uzito kamili na afya, unahitaji kupoteza uzito kwa kula mara kwa mara.
Inaweza kuonekana kuwa nyingi sana, lakini ukweli ni kwamba wasichana wengi hupata anorexia kwa sababu ya njaa ya mara kwa mara waliyopitia na kwa sababu ya kufuata kiuno chembamba. Katika suala hili - kula mara moja tu kwa siku pia ni kosa. Kwa njia hii unakula chakula kikubwa, na haraka sana.
- Makosa makuu ya pili ambayo hufanywa ni kufuata lishe isiyofaa - hata ikiwa unafuata lishe haswa, huenda usipoteze gramu.
Katika kesi hii, ni usawa uliohesabiwa vibaya wa kalori - ili kupunguza uzito, mwili wako lazima uwe na upungufu wa kalori, ambayo ni, kutumia kalori chache kuliko unazowaka.
Kwa hivyo, mwili utatumia mafuta yaliyokusanywa kama chanzo cha nishati na pole pole utaondoa.
- Mafanikio ya haraka ni ya uwongo - kupoteza uzito bila hatari yoyote kwako, lazima uwe mvumilivu. Mafanikio ya haraka haimaanishi mafanikio ya kudumu.
- Kosa linalofuata katika kufuata lishe ni kupika. Ikiwa umeamua kujipatia wanga na viazi zilizochujwa, kumbuka kuwa viazi zilizochujwa pia zitakuletea kalori.
Kwa njia hii utakiuka sheria ya upungufu wa kalori, ambayo, kama unavyoelewa, ni moja wapo ya makosa kuu wakati wa kufuata lishe. Ikiwa unataka aina anuwai kwenye menyu, lazima uwe na hakika kwamba hii haitakuwa na athari yoyote kwa maadili ya kalori.
- Usijizuie kwa bidhaa moja - bila shaka kula maapulo tu ndio itafanya kazi. Ukweli ni kwamba mwili unahitaji vyakula vingine na haupaswi kuupunguza sana, kwa sababu unaweza kuugua.
- Inashauriwa kuepuka vidonge vya kisasa vya kupunguza uzito. Ikiwa unataka athari, tembelea mtaalam kukusaidia kujenga lishe na uanze mazoezi zaidi.
Ilipendekeza:
Kila Mtu Ana Shida Kama Hiyo! Mponye Na Utazaliwa Upya
Slag ya koloni ndio sababu ya magonjwa mengi. Kwa sababu ya shida ya mmeng'enyo katika mwili, upotezaji wa shughuli muhimu hucheleweshwa, na hii, kwa upande wake, husababisha ulevi. Slag ni hali ambayo unyonyaji duni wa virutubisho huwekwa kwenye nafasi ya puru ya rectum na inakaa hapo kwa muda mrefu, na kusababisha kuoza na kuchacha.
Kamwe Kupika Bacon Kama Hiyo
Bacon ni moja ya bidhaa zinazovutia zaidi jikoni. Lakini kwa sababu tu ni moja ya vyakula maarufu ulimwenguni, haimaanishi kuwa haiwezi kwenda vibaya na kupikia kwake. Kuna uhalifu mbaya sana dhidi ya Bacon. Na ili usiwe kati yao, epuka makosa haya ya kawaida wakati wa kuipika:
Sio Kila Jibini La Manjano Dukani Ni Kama Hiyo
Ukweli kwamba bidhaa ina lebo iliyo na maandishi ya jibini la manjano haimaanishi kuwa bidhaa hiyo ni kweli na kwamba imetengenezwa kutoka kwa maziwa, alitangaza Waziri wa Kilimo Desislava Taneva. Huko Gorna Oryahovitsa, ambapo mkuu wa Wizara ya Kilimo na Chakula alikuwa akitembelea hafla ya Tamasha la Gorno Oryahov Sudzhuk, Taneva aliahidi kuanzisha njia mpya ya kudhibitisha ukweli wa lebo.
Pie Za Chumvi Na Nyanya - Hakuna Ladha Kama Hiyo
Pie za chumvi ni rahisi sana kuandaa, lakini pia ni ladha nzuri sana. Kupikwa na nyanya, huwa ya juisi, yenye rangi na hata isiyoweza kuzuiliwa. Hapa kuna maoni 2 mazuri sana juu ya jinsi unaweza kutengeneza mkate wa chumvi na nyanya. Pie ya chumvi na nyanya na jibini la mbuzi Bidhaa muhimu:
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
