2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tikiti maji lina maji, ambayo ni 92% ya jumla ya uzito wake. Kupitia hiyo hukata kiu vizuri. Maji yanafungwa na glukosi na huingizwa ndani ya matumbo haraka sana.
Shukrani kwa potasiamu, ina athari kali ya diuretic na huondoa haraka maji na bidhaa zisizohitajika za taka. Hii inadumisha utendaji mzuri wa figo, bile, ini na njia ya mkojo, kwa hivyo kunywa maji ya tikiti maji huwakinga na magonjwa anuwai.
Selulosi kwenye tikiti maji ina athari nzuri kwenye njia ya utumbo na husaidia kwa kuvimbiwa. Inaaminika kuwa na faida katika shida za moyo, kuvimba kwa ini na bile, na shinikizo la damu. Ni tunda linalopendwa katika sehemu tofauti za ulimwengu.
Inayo vitamini kadhaa na vitu vingine muhimu - nyuzi, vitamini A, C, chuma, beta carotene, kalsiamu, potasiamu. Haina cholesterol au mafuta yoyote. Mbegu za matunda pia ni muhimu sana kwa sababu zina matajiri katika protini na mafuta ya mboga hutolewa kutoka kwao. Sukari yake iko chini na ina kalori kidogo.
Kiasi kikubwa cha asidi ya folic na chuma hufanya matunda kuwa dawa nzuri ya upungufu wa damu. Inatumiwa kwa urahisi na wagonjwa wa kisukari kwa sababu sucrose yake ni ndogo sana. Ulaji wa tikiti maji husaidia kusafisha matumbo na kuondoa cholesterol kwenye damu. Inaaminika kuwa vitamini kwenye tikiti maji huwalinda wazee kutoka kwa atherosclerosis.
Vitamini C na A ni mumunyifu wa maji na pia huathiri mwili vizuri sana. Wanadumisha mifupa yenye afya, mishipa ya damu, ufizi, kulinda njia ya upumuaji na seli kutokana na uharibifu. Mara nyingi tikiti maji imejumuishwa katika lishe anuwai kwa sababu inadumisha hali ya shibe.
Ilipendekeza:
Tikiti Maji Dhidi Ya Magonjwa Ya Moyo
Utafiti mpya unaonyesha kuwa utumiaji wa tikiti maji ya kila siku hulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa kuzuia mkusanyiko wa cholesterol mbaya na kupunguza uzito. Watafiti walifanya jaribio la panya waliokula vyakula vyenye mafuta mengi.
Magonjwa Ya Tikiti Maji
Magonjwa ya tikiti maji imegawanywa katika jamii ndogo ndogo: Magonjwa ya bakteria ya tikiti maji - Kwa sababu bakteria ni viini wadudu vyenye seli moja bila klorophyll na plastidi, hula vitu vilivyotengenezwa tayari ambavyo huingizwa kupitia kuta za seli na osmosis.
Juisi Tofauti Husaidia Na Magonjwa Anuwai
Bila shaka, juisi zilizobanwa hivi karibuni kutoka kwa matunda na mboga ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu, haswa mwishoni mwa msimu wa baridi, wakati akiba ya asili ya mwili inaisha. Wao ni chanzo kikubwa cha madini, glucose na fructose.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Tikiti Maji Hutengeneza Na Tikiti Hutuliza
Tuko katikati ya msimu wa tikiti na tikiti maji na ni nzuri kwamba unaweza kuzipata sokoni au kwenye matunda na mboga za duka kuu. Matunda matamu sio ladha tu, bali pia utakaso na mapambo. Dutu zao zenye faida husaidia moyo kufanya kazi vizuri, ngozi kung'aa, mwili kuwa thabiti na uso kutabasamu.
