2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mkojo safi ni vitu ambavyo viko katika bidhaa zote za chakula. Seli zote katika mwili wetu zina purines.
Kwa shida zingine za kiafya, inahitajika kufuata lishe na kula vyakula vyenye purini kidogo. Hii ni muhimu ikiwa tunasumbuliwa na mawe ya figo na kibofu cha mkojo. Zinaundwa wakati mwili unakusanya asidi ya uric ya ziada. Hali hii inajulikana kama gout. Katika unene kupita kiasi, tunapaswa pia kufuata lishe na tujiwekee kikomo kwa vyakula vyenye purines.
Vyakula vyenye purine ni vyakula vya protini. Hizi ni aina za nyama (mchezo, goose), samaki (makrill, sill, anchovies), dagaa (caviar na mussels), offal (ubongo, figo, ini), michuzi anuwai na mchuzi, karanga (karanga).
Wakati wa kufuata lishe yenye protini kidogo, ni vizuri kuepusha vyakula vyenye wanga kama mkate, mchele, tambi.
Bidhaa za maziwa unazotumia zinapaswa kuwa na mafuta kidogo.
Punguza pia kiwango cha matunda unachokula.
Nyama inayofaa kwa lishe na vyakula visivyo na purine ni kuku na samaki wengine.
Kunywa maji mengi. Unapaswa kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku. Pombe inapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini, na ni bora kuiondoa kabisa.
Vyakula muhimu katika regimen hii ni mayai, jibini, safi na mtindi (mafuta ya chini au skimmed), mkate, matunda na karanga (bila karanga).
Ilipendekeza:
Matokeo Ya Lishe Duni
Wakati mwingine dalili kwamba kuna kitu kibaya huchelewa sana - unajisikia vizuri, una nguvu, uko katika hali ya kila kitu. Shida kama vile maumivu ya kichwa, uchovu wa mara kwa mara, kutokwa na damu damu, shinikizo la damu, mabadiliko ya mhemko wa mara kwa mara, na uchovu mara nyingi pia huonekana bila kutarajia.
Cherry Asili - Nyingi, Lakini Ubora Duni
Majira ya joto inakaribia, na matunda hayo huja, ambayo yanangojewa kwa hamu na wengi. Moja ya matunda unayopenda ambayo huiva mwishoni mwa chemchemi na mapema majira ya joto ni cherries. Mavuno tajiri ya cherry yanatarajiwa mwaka huu, maoni wamiliki wa bustani katika mkoa wa Kyustendil.
Vyakula Duni Vya Nyuzi
Hivi karibuni, wataalamu wa lishe zaidi na zaidi wanashauri watu wabadilishe chakula kinachotumia vyakula vyenye nyuzi nyingi. Sababu ya hii iko katika ukweli kwamba vyakula hivi haraka na kwa urahisi hututosheleza na sio lazima kubana nao, huku tukipunguza mkusanyiko wa mafuta na kudhibiti kazi za mfumo wa mmeng'enyo.
Bei Ya Mafuta Ya Mizeituni Inapanda Kwa Sababu Ya Mavuno Duni
Mwaka huu huko Ugiriki walisajili mavuno ya chini ya mizeituni na kulingana na utabiri hii itaongeza bei ya mafuta, angalau hadi mavuno mengine yavunwe, ripoti za btv. Waagizaji wa mafuta katika nchi yetu wanaonya kuwa mafuta kwenye masoko ya Bulgaria yanaweza kuwa na bei kubwa muda mfupi baada ya Mwaka Mpya.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
