2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tunazungumza juu ya upungufu wa damu wakati kiwango cha seli nyekundu za damu (erythrocytes) na / au hemoglobin mwilini, ambayo ni sehemu ya seli na hubeba oksijeni kwa mwili, imepunguzwa. Ikiwa maadili ya chuma mwilini ni ya kawaida, basi utendaji wa mwili ni sahihi na kutakuwa na shughuli nzuri ya mwili, shughuli za kiakili tendaji, nguvu.
Kwa kuongezea, madini inasaidia mfumo wa kinga kwa kulinda mwili na kuimarisha afya yake kwa jumla. Walakini, ikiwa kwa sababu fulani ubadilishaji wa gesi unafadhaika, magonjwa anuwai na hisia ya uchovu huonekana. Ukosefu wa chuma unaweza kusababisha pumzi fupi, ugumu wa kufanya shughuli za mwili, ugumu wa kuzingatia na zaidi.
Kuna faida kadhaa za maziwa ya nyati juu ya maziwa ya ng'ombe, ingawa maadili ya lishe ni sawa kwa spishi zote mbili. Maziwa ya nyati hayana cholesterol nyingi, lakini ina protini zaidi, madini muhimu na vitamini, na inachukua vizuri mwili.
Katika maziwa ya nyati, kiwango cha cholesterol ni 0.65 mg / g, tofauti na maziwa ya ng'ombe, ambapo ni 3.14 mg / g. Inayo maji kidogo na mafuta zaidi, ambayo ni mzuri kwa mwili. Protini katika maziwa ya nyati ni 2.74 na katika maziwa ya ng'ombe 2.49.
Kati ya madini na vitamini muhimu hapa ni kalsiamu, fosforasi, riboflauini, Vitamini C, ambayo iko katika uwiano wa juu zaidi kuliko maziwa ya ng'ombe.
Yaliyomo ya chuma zaidi na vitamini B12 katika maziwa ya nyati hufanya iwe muhimu sana kwa watu walio na upungufu wa damu, ambao ni muhimu kula vyakula vyenye chuma. Na vitamini B12 inahitajika kwa sababu inahusika katika kujenga seli nyekundu za damu.
Maziwa ya nyati pia yana viwango vya juu vya tocopherol asili ya antioxidant (vitamini E), ambayo hutumiwa sana kuzuia ukuzaji wa atherosclerosis na kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa kuongeza, vitamini E inalinda seli nyekundu za damu kutokana na uharibifu na upungufu wa damu.
Maziwa ya nyati hufanya mifupa kuwa na afya njema, inasaidia afya ya meno, inafaa kwa lishe, ni msaidizi mzuri wa kupunguza uzito, inasaidia kazi ya tezi ya tezi, moyo na upungufu wa damu ili kurejesha usawa wa kawaida wa vifaa vya chuma mwilini.
Maziwa ya nyati pamoja na bidhaa zilizotengenezwa kutoka kwake ni muhimu sana kwa watu wa kila kizazi. Inayo athari ya faida juu ya udhibiti wa utumbo wa matumbo, inaboresha kimetaboliki na huongeza hamu ya kula.
Ilipendekeza:
Maziwa Ya Nyati
Maziwa ya nyati ni bidhaa yenye thamani kubwa sana ambayo ina lishe kubwa na sifa muhimu. Kwa sababu hii, watu wengi wanapendelea kutumia Maziwa ya nyati mbele ya ng'ombe. Kwa karne nyingi, maziwa ya nyati yamekuwa chakula cha watu wengi ulimwenguni.
Kwa Nini Maziwa Ya Nyati Yanafaa Zaidi?
Maziwa ya nyati bila shaka ni bidhaa tamu sana, ambayo inazidi kuwa ngumu kupata asili ya 100%. Lakini bidhaa hii sio tu juu ya ladha, mafuta na wiani, zinageuka kuwa aina hii ya maziwa ni muhimu zaidi kwa mwili, inaweza kutukinga na shida anuwai za kiafya, na pia kusaidia na zile ambazo tayari zimetokea.
Juisi Ya Beetroot Dhidi Ya Upungufu Wa Damu
Juisi ya Beetroot ni dawa ya asili ya kipekee, inayojulikana kama antianemic. Faida zake ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini C, vitamini P na vitamini PP - sababu, na asidi ya folic na carotene. Madini yaliyomo kwenye yaliyomo kwenye beets nyekundu ni potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma, sulfuri na iodini.
Faida Za Kiafya Za Maziwa Ya Nyati
Maziwa ya nyati ina viwango vya juu vya tocopherol ya asili ya antioxidant. Ni kinywaji chenye afya na chenye lishe kila siku na inaweza kuliwa na watu wa kila kizazi. Maziwa ya nyati ni aina anuwai ya madini na vitamini, shukrani ambayo inatambulika sana kwa thamani yake ya lishe.
Halva Dhidi Ya Homa Na Upungufu Wa Damu
Tahan-halvata ni miongoni mwa vitu ambavyo ni vitamu visivyo vya adabu na vilivyojaa. Imekuwa maarufu nchini Bulgaria kwa karne nyingi - katika nchi za Balkan na Mashariki. Na ikiwa inatishia takwimu inategemea tu idadi. Lakini pamoja na ladha yake ya kipekee, halva huvutia wapenzi wake na ubora mwingine - inasaidia na hali ya kupoteza uzito ghafla, upungufu wa damu, kifua kikuu, shida sugu ya mapafu ambayo inahitaji chakula cha juu cha kalori.
