2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya kukatia miti inachukuliwa kuwa moja ya ufanisi zaidi. Inazingatiwa siku 3 tu, wakati ambao unaweza kupoteza hadi 2 kg. Chakula pia husaidia kufafanua rangi, na pia kusafisha na kuuburudisha mwili.
Wakati mzuri wa kuchukua lishe hii ni mwisho wa msimu wa joto. Kisha prunes ni nyingi na lishe inaweza kutumika na matunda. Walakini, hii haimaanishi kuwa haiwezi kutumika katika misimu mingine. Chakula hiki pia kinafaa sana wakati wa baridi wakati prunes hutumiwa.
Prunes sio ladha tu bali pia ni muhimu sana. Wanasaidia tumbo na moyo kufanya kazi kwa kupambana kikamilifu na kuvimbiwa. Kwa kuongeza, wana mali ya antibacterial na ni matajiri katika chuma.
Matunda haya yanafaa sana kwa lishe, kwa sababu sehemu kubwa prunes ni maji - karibu 89% ya uzani wake. Katika plommon, hata hivyo, kiwango cha maji ni kidogo sana, kwani thamani ya sukari imeongezeka. Walakini, ni muhimu katika lishe kwa kupoteza uzito, kwani ni matajiri katika vitu vingi muhimu vya wanadamu.
Mpango
Siku ya kwanza
Kiamsha kinywa - yai 1 ya kuchemsha, kipande 1 cha mkate wa unga, 100 g ya prunes, kahawa au chai bila sukari;
Chakula cha mchana - supu ya nyanya, kipande 1 cha mkate wa unga, 100 g ya prunes, juisi ya mboga;
Chakula cha jioni - 150 g ya samaki wa kuchemsha au wa kuoka, yai moja la kuchemsha, 150 g ya saladi ya nyanya, 100 g ya prunes;
Siku ya pili
Kiamsha kinywa - kipande 1 cha mkate wa mkate mzima, kilichoenea na jibini la kottage, 100 g ya prunes, kahawa au chai bila sukari;
Chakula cha mchana - 180 g nyama ya nyama ya kuchoma, nyanya 1, gramu 100, juisi ya mboga;
Chakula cha jioni - 300 g ya saladi safi ya mboga, 100 g ya prunes.
Siku ya tatu
Kiamsha kinywa - kipande 1 cha mkate wa mkate na nyama iliyokatwa, gramu 100, kahawa au chai bila sukari;
Chakula cha mchana - Supu ya mboga, 150 g saladi ya nyanya, 100 g plommon;
Chakula cha jioni - 200 g ya mtindi, kipande 1 cha mkate wa unga, 100 g ya prunes.
Kiwango cha juu cha prunes kwa siku ni 2 kg. Wakati wa lishe, maji mengi hunywa kati ya chakula, ambayo itazuia hisia za njaa zaidi. Chakula cha kukatia haipaswi kufanywa kwa zaidi ya siku tatu, kwani inaweza kusisitiza mwili.
Ilipendekeza:
Uji Wa Shayiri Kwa Chakula Cha Jioni Au Marafiki Wa Juu Wa Chakula 5
Ikiwa una shida kulala, kuzunguka kitandani kwa masaa kadhaa kabla ya kuzama kwenye kukumbatiwa kwa hamu ya Morpheus, basi hakika unahitaji kubadilisha kitu katika maisha yako ya kila siku. Tunashauri kuanza na chakula. 1. Jibini la jumba - ni chanzo bora cha protini zinazoweza kuharibika polepole na amino asidi tryptophan, ambayo hufanya mwili kuhisi haja ya kulala na kusaidia kupumzika kwa usiku;
Chakula Cha Masaa Matatu: Punguza Uzito Kwa Urahisi Hadi Chakula Chako Kiishe
Chakula cha masaa matatu - serikali ambayo hupoteza uzito haraka, ikawa ya kichawi kweli. Iliyoundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili wa George George Cruz, inatuwezesha kudhibiti hamu yetu wakati tunadumisha misuli na kuchoma mafuta kupita kiasi.
Kuongezeka Kwa Chakula Bandia Kwa Sababu Ya Mabadiliko Ya Sheria Ya Chakula
Vyakula vya kikaboni vinakuwa maarufu zaidi na hutafutwa na watumiaji, ingawa wana bei ya juu kidogo kuliko vyakula vingine. Ni kwa sababu ya mahitaji yao makubwa kwamba soko la chakula hai linakua zaidi na zaidi. Hii ilitangazwa na Rais wa Chama cha Kibulgaria cha Bidhaa za Kikaboni Blagovesta Vasileva.
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
