2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Na lishe ya tango na nyanya unaweza kuchonga mwili wa kipekee na dhaifu ambao umekuwa ukiota kila wakati. Muda wake ni mwezi mmoja. Kumbuka kuwa kuna viwango vya kawaida vya kupoteza uzito ambavyo vinahitaji usipoteze zaidi ya pauni 10 kwa mwezi. Kupunguza uzito haraka sana kunaweza kusababisha ukuzaji wa magonjwa anuwai.
Chakula hicho ni pamoja na kuyeyuka kwa urahisi na wakati huo huo vyakula vya kuridhisha na muhimu. Na lishe hii haujizuizi, unabadilisha tu mtindo wako wa kula kuwa bora. Huyu hapa:
Siku ya 1
Kiamsha kinywa: 2 rusks na siagi kidogo, apple 1;
Chakula cha mchana: 1 tarator;
Saa 4 jioni: ndizi 1;
Chakula cha jioni saa 7 mchana. - Nyanya na saladi ya tango;
Siku ya 2
Kiamsha kinywa: Muesli na mtindi mmoja (hadi mafuta 2%);
Chakula cha mchana: Viazi zilizochemshwa na jibini kidogo;
Saa 4 jioni: ndizi 1;
Chakula cha jioni saa 7 jioni - Nyanya na saladi ya tango;
Siku ya 3
Kiamsha kinywa: apple 1 na ndizi 1;
Chakula cha mchana: Supu ya kuku;
Saa 4 jioni: mlozi mingine;
Chakula cha jioni saa 7 jioni: Nyanya na saladi ya tango;
Siku ya 4
Kiamsha kinywa: mlozi, apple 1;
Chakula cha mchana: Tarator;
Saa 4 jioni: 300 g ya matunda ya chaguo lako;
Chakula cha jioni saa 7 jioni: Nyanya na saladi ya tango;
Siku ya 5
Kiamsha kinywa: 350 g saladi ya matunda;
Chakula cha mchana: Viazi zilizochemshwa na jibini;
Saa 4 jioni: apple 1;
Chakula cha jioni saa 7 jioni: Nyanya na saladi ya tango.
Nyanya na saladi ya tango inaweza kukaushwa na mafuta kidogo na chumvi. Ikiwa unaweza, ondoa viungo hivi kutoka kwake pia.
Ikiwa utapata njaa wakati haujaonyeshwa kula, kunywa maji ya madini au chai ya kijani iliyotengenezwa tayari.
Lishe hiyo hutumiwa kila wiki, kwa mwezi mzima. Wakati wa wikendi unaweza kumudu vishawishi vyote ambavyo vimekushawishi wakati wa wiki, lakini kwa viwango vya kipimo.
Hata kupitia wao, jaribu kula vizuri, sio kupita kiasi. Ikiwa hautafuata masharti haya, athari za kupoteza uzito hazitazingatiwa.
Ilipendekeza:
Tunakula Nyanya Na Matango Ya Bei Rahisi
Bei za nyanya na matango zimeanza kushuka. Hii inaonyeshwa na data kutoka kwa Tume ya Jimbo juu ya Mabadilishano ya Bidhaa na Masoko. Kwa sababu ya thamani ya chini ya mboga, kuna kushuka kwa faharisi ya bei ya soko. Inageuka kuwa faharisi, ambayo inaonyesha bei ya jumla ya chakula, imeshuka kwa asilimia kumi na moja tangu katikati ya Aprili.
Tununua Nyanya Ghali Zaidi, Lakini Matango Ya Bei Rahisi
Kiwango cha bei ya soko kinaonyesha kuwa wiki hii bei ya nyanya iliruka kwa asilimia 14.7. Matango, kwa upande mwingine, yalisajili kupungua kwa asilimia 8.4. Nyanya za chafu tayari zinapatikana kwa ubadilishaji wa jumla kwa BGN 1.64 kwa kilo.
Nyanya Zinakuwa Ghali Zaidi, Matango Na Jibini La Manjano Zinapungua
Kupanda kwa bei ya bidhaa za msingi za chakula nchini kunaendelea. Utabiri wa wataalam wa kupanda kwa kudumu kwa thamani ya chakula mnamo Aprili tayari unatimia. Ongezeko kubwa zaidi linazingatiwa katika nyanya zinazotafutwa sana. Wameongeza gharama zao kwa kadri 10%.
Nyanya Zinakuwa Ghali Zaidi Na Matango Yanapata Bei Rahisi Katika Msimu Wa Kachumbari
Kwa siku saba zilizopita, Kiwango cha Bei ya Soko kimeripoti kuruka kwa maadili kwa kila kilo ya nyanya ya jumla ya chafu. Kwa upande mwingine, matango ya chafu yamekuwa ya bei rahisi, kulingana na data kutoka Tume ya Serikali ya Mabadilishano ya Bidhaa na Masoko.
Nyanya Na Matango Huanguka Nusu, Mafuta Yanaruka
Katika wiki moja tu, bei za nyanya na matango zimekuwa karibu nusu. Mboga iliyopendekezwa zaidi ya saladi ilianguka kwa asilimia 34 na 46, mtawaliwa, kulingana na Tume ya Serikali ya Kubadilishana Bidhaa na Masoko. Kwa hivyo tayari kilo ya Kibulgaria nyanya inaweza kupatikana kwenye masoko tu kwa BGN 1.
