2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Phenylalanine ni asidi muhimu ya amino. Asidi hii ya amino hutumiwa na mwili kujenga protini.
Phenylalanine ni moja ya neurotransmitters kuu - vitu ambavyo vinasambaza ishara kati ya seli za neva na ubongo. Mara moja ndani ya mwili, hubadilishwa kuwa norepinephrine na dopamine.
Phenylalanine ipo katika fomu ya L, D na DL. Fomu ya L ndiyo inayotumiwa zaidi na ndiyo aina ambayo asidi ya amino hufunga kwa protini mwilini.
Umbo la D hutuliza maumivu. Kidato cha tatu ni mchanganyiko wa mbili za kwanza. Fomu ya DL ni bora kudhibiti maumivu (haswa maumivu ya arthritis).
Vyanzo vya phenylalanine
Vyanzo bora vya asili vya phenylalanine Vyakula vyote vyenye protini nyingi kama maziwa, karanga, maharage, mlozi, mbegu za ufuta, malenge, bidhaa za soya.
Faida za phenylalanine
Phenylalanine hupenya mwili kupitia kizuizi cha damu-ubongo, ndiyo sababu inaweza kuathiri moja kwa moja michakato ya kemikali kwenye ubongo.
Mara moja ndani ya mwili, hubadilishwa kuwa asidi nyingine ya amino (tyrosine), ambayo hutumiwa kutengenezea neurotransmitters zilizotajwa hapo juu - dopamine na norepinephrine.
Kwa sababu ya uhusiano wake na mfumo mkuu wa neva, phenylalanine inaweza kuongeza mhemko, kupunguza maumivu, kumbukumbu ya msaada na upatikanaji wa maarifa, huku ikikandamiza hamu ya kula.
Phenylalanine kutumika kutibu unyogovu, spasms ya misuli, shinikizo la damu, unene kupita kiasi, migraines, schizophrenia, ugonjwa wa Parkinson.
Asidi hii ya amino inahusika katika ujenzi wa molekuli za DNA, protini katika mwili wa binadamu, na pia katika ujenzi wa homoni kadhaa muhimu kwa utendaji wa mfumo mkuu wa neva, kama vile dopamine. Dopamine ni moja ya neurotransmitters kuu kwenye ubongo, ambayo inahusika katika udhibiti wa harakati na mhemko.
Phenylalanine inachukuliwa kwa ukarabati na kuzuia uraibu wa dawa za kulevya kwa sababu inapunguza hamu ya opiates na vileo.
Kimsingi, inaweza kuhitimishwa kuwa hatua ya phenylalanine inasisimua na inakandamiza. Pamoja na vitamini B6 na vitamini C, phenylalanine inaboresha utendaji wa ubongo na kumbukumbu, wakati inapunguza hamu ya kula na hitaji la kulala.
Kwa maana hii, phenylalanine inaweza kusemwa kuwa neurostimulant inayopendelewa na watu ambao wanajitahidi sana kwa mwili na hali za kusumbua kila wakati.
Ulaji wa phenylalanine
Viungio na phenylalanine zinapatikana katika vidonge vya 250-500 mg. Ili kupunguza hamu ya kula, inapaswa kuchukuliwa saa moja kabla ya kula, na juisi au maji / bila protini /. Kwa uhai na nguvu ya jumla, virutubisho huchukuliwa kati ya chakula, lakini pia tu na maji au juisi.
Upungufu wa phenylalanine
Upungufu wa asidi ya amino phenylalanine inajidhihirisha katika shughuli za kuharibika kwa homoni, na vile vile katika ulaji wa dawa za kukandamiza. Upungufu unaonyeshwa kwa athari mbaya kama uchovu, unyogovu, unyogovu, kusinzia, kupungua kwa tija.
Madhara kutoka kwa phenylalanine
Phenylalanine kwa njia ya virutubisho haipaswi kuchukuliwa na wanawake wajawazito au na watu wanaougua ugonjwa wa sukari, mshtuko wa wasiwasi, phenylketonuria, shinikizo la damu, au saratani ya ngozi ya mapema. Phenylalanine inaweza kuwa hatari kwa watu wenye shida ya moyo na mishipa.
Kwa sababu ya hatari za athari mbaya, kabla ya kuchukua virutubisho vya phenylalanine, wasiliana na mtaalam.
