2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Serotonini ni neurotransmitter ya monoamine iliyounganishwa kwenye ubongo na njia ya utumbo. Inachukua jukumu muhimu sana katika kudhibiti michakato ya kulala, kiwango cha moyo na kupumua.
Serotonin ilitengwa kwa mara ya kwanza mnamo 1948. Pia inajulikana kama homoni ya furaha. Licha ya ukweli kwamba hutolewa kwenye ubongo, ambapo hufanya kazi zake, katika mwili iko katika njia ya kumengenya na sahani.
Kazi za Serotonini
Serotonin hufanya kazi yake ya mpitishaji wa msukumo wa neva. Inachukua jukumu muhimu katika shughuli za njia ya utumbo na katika michakato ya kuganda damu. Ina athari muhimu sana kwa utulivu wa akili ya mtu, kusawazisha hisia na mhemko. Serotonin pia huathiri jinsi unavyokula, utendaji wa kawaida wa misuli, mfumo wa moyo na mishipa na sehemu zingine za mfumo wa endocrine.
Wakala huyu wa kibaolojia anaathiri kazi nyingi katika mwili: kutoka kwa uwanja wa kihemko hadi tabia za gari. Serotonin huathiri kivitendo ya nyanja zote za tabia ya mwanadamu. Programu hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza kwako, kwani kwa kweli chini ya 1 katika kila seli milioni hutoa dutu hii. Katika hali halisi, hata hivyo, neurons za serotonini ziko katika eneo bora, na hivyo kurekebisha anuwai anuwai ya unganisho la neva katika ubongo wa mwanadamu.
Seortonin huathiri idadi ya athari za tabia na neuropsychiatric: mhemko, mtazamo, hasira, uchokozi, hamu ya kula, kumbukumbu, ujinsia, umakini. Itakuwa ngumu kutaja tabia ya kibinadamu ambayo haiathiriwi au kudhibitiwa na neurotransmitter.
Mfano wa kujieleza wa kila kipokezi cha serotonini katika mfumo mkuu wa neva pia hujulikana. Kama tu kila tabia inavyodhibitiwa na vipokezi vingi vya serotonini, kwa hivyo kila kipokezi cha serotonini hushughulikia michakato mingi ya tabia.
Serotonin inahusika kikamilifu na katika michakato ya udhibiti wa densi ya mwili, tabia ya ngono, joto la mwili. Inathiri hisia za maumivu, kichefuchefu na kutapika.
Serotonin inahusika moja kwa moja katika udhibiti wa usingizi kwa sababu ni mtangulizi wa melatonin ya homoni. Tofauti katika kiwango cha serotonini kwa wanaume na wanawake sio muhimu, kwani viwango vyake viko juu kidogo katika jinsia yenye nguvu. Walakini, tofauti kati ya jinsi jinsia mbili zinavyojibu kushuka kwa serotonini ni muhimu. Humo kuna maelezo ya kwanini wanawake wanakabiliwa na unyogovu zaidi.
Je! Serotonini inaathiri nini?
Kufupisha kazi za serotonini, tutaongeza kuwa inaathiri:
1. Uchafu
Labda hujui, lakini hata matumbo yanajua kudhibitiwa na serotonini. Ndio hapo kwamba kiwango cha neurotransmitter hii iko katika viwango vya juu kabisa, pamoja na tumbo. Kwa sababu hii, inaweza kuhitimishwa kuwa ubora na utendaji wa njia ya kumengenya inadhibitiwa kwa kiasi kikubwa na kiwango cha serotonini.
2. Kichefuchefu
Uzalishaji mkubwa wa serotonini ni moja ya sababu za kichefuchefu. Kwa njia hii, ubongo hupokea ishara kwamba mwili unahitaji kusafishwa kwa bidhaa zenye sumu zilizoingia kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
3. Kulala na kuamka
Ni wakala huyu wa kemikali ndiye mkosaji mkuu wa kudhibiti awamu hizi katika mwili wa mwanadamu. Kulingana na kipokezi gani kinachofanya kazi kwa wakati uliowekwa, pia imeamuliwa ikiwa mtu analala fofofo au anaamka.
4. Kuganda damu
Seortonin, ambayo iko kwenye sahani, inahusika sana katika michakato hii. Mchanganyiko wa neurotransmitter hii ni muhimu kwa mwili. Uzalishaji wake ulioongezeka, kwa upande mwingine, husababisha kupungua kwa vyombo, ambayo ni hatari kwa sababu inaweza kusababisha kuganda kuunda.
5. Nguvu ya mfumo wa mifupa
Kuongezeka kwa usanisi wa serotonini inaweza kuathiri vibaya mfumo wa musculoskeletal. Hasa, hii inasababisha shida na mfumo wa mfupa, na kuifanya mifupa kuwa dhaifu.
6. Kazi ya ngono
Kiwango kilichoongezeka cha hamu ya ngono ni kwa sababu ya ukweli kwamba kiwango cha serotonini katika mwili kimepunguzwa. Kwa kuongeza, libido ya chini ni ishara kwamba kiwango cha neurotransmitter imeinuliwa. Uthibitisho wa hii ni hata ulaji wa dawa za kukandamiza, ambazo kwa kweli huchagua vizuia vizuizi vya serotonini. Kuchukua dawa hizi moja kwa moja hupunguza hamu ya ngono kwa sababu zilizoelezwa hapo juu.
7. Asili ya kihemko
Hali ya mtu inategemea hali ya hewa uzalishaji wa serotonini na kimetaboliki. Mood nzuri ni matokeo ya viwango vya kawaida vya neurotransmitter. Kwa upande mwingine, unyogovu ni ishara kwamba kuna upungufu wa serotonini mwilini. Tabia ya Manic (euphoria na kuamka kwa kisaikolojia nyingi) ni ishara ya uhakika ya kuongezeka kwa usanisi wa dutu hii.
Katika kiwango cha kawaida cha mpatanishi huyu wa kemikali mtu huhisi:
- furaha na kuridhika;
- utulivu;
- kujilimbikizia na makini.
Watu hawa wana uwezekano mdogo wa kuhisi wasiwasi na wasiwe na wasiwasi juu ya vitu visivyo na maana katika maisha yao. Wana usingizi mzuri na hulala usingizi kwa urahisi, na pia hulala vizuri na kuamka wakiwa safi.
Inakubaliwa kwa ujumla kuwa viwango vya kawaida vya serotonini katika kiwango cha damu kutoka nanogramu 100 hadi 285 kwa mililita. Thamani hizi za serotonini zinaweza kutofautiana kidogo, yaani kulingana na njia ya upimaji, nyenzo zilizotumiwa na vigezo kadhaa vya kisaikolojia vya mwili.
Vyanzo vya serotonini
Vyakula unaweza kuwa pata serotonini, ndizi, chokoleti, karanga, mchicha na saladi, pilipili moto, malenge na mbegu za maboga. Ili kuongeza kiwango cha serotonini mwilini, inashauriwa kunywa maji zaidi, kunywa chumvi kidogo na kutumia muda mwingi kutembea nje na jua.
Kutoka kwa mistari hapo juu ni wazi kuwa kipenzi cha chokoleti nyingi ni moja wapo ya vyanzo bora vya serotonini. Walakini, ili iwe na athari kamili, lazima iwe nyeusi. Chokoleti asili na angalau kakao 70% ni moja wapo ya njia bora za kupata serotonini.
Jambo jingine la kuzingatia ni kwamba usanisi wa serotonini huanza na tryptophan. Ni mtangulizi wa asili wa serotonini na asidi muhimu ya amino inayopatikana katika protini za chakula. Vyanzo bora vya tryptophan ni samaki, jibini, nyama anuwai, maziwa na mbegu za malenge.
Serotonin na michezo
Mazoezi ya kawaida ya mwili yameonyeshwa kuboresha sura yako na hali yako. Mchezo huongeza viwango vya norepinephrine na serotonini katika ubongo. Mazoezi kwa ujumla ni tiba ya kushangaza ya kushinda unyogovu. Mazoezi huondoa mawazo hasi na inaboresha mhemko.
Viwango vya chini vya serotonini
Sana viwango vya chini vya serotonini mwilini ni hatari kwa afya kwa sababu wanaelekeza tabia mbaya na unyogovu, fibromyalgia, tumbo la kukasirika na shida ya neva. Upungufu wa neurotransmitter hii inaweza kusababisha demotivation na shida za kulala.
Utafiti unaonyesha kuwa wanaume ambao wamefadhaika hutoa viwango vya chini vya serotonini au wana seli chache ambazo hutumia homoni kama mpatanishi kusambaza msukumo. Kwa kuongezea, wahalifu wa pombe, vibaka na wauaji pia wana viwango vya chini vya homoni.
Kulingana na utafiti mwingine, viwango vya chini vya serotonini na enzyme inayohusika na muundo wake zilipatikana kwa watoto wadogo ambao walikufa bila sababu ya msingi. Inaaminika kuwa ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga unasababishwa na upungufu huu.
Bila shaka, serotonini ni ya kipekee neurotransmitter muhimu. Usambazaji wake pana unaonyesha ushawishi wake kwa idadi ya kazi za mwili. Karibu seli milioni 40 za ubongo hutegemea moja kwa moja hali, hamu ya kula, nguvu, uhamishaji wa joto, maarifa na usingizi wa sehemu.
Upungufu wa Serotonini
Upungufu wa Serotonini pia inahusiana na matukio:
- shida za kuhifadhi na kuzaa habari iliyopokelewa;
- hitaji la bidhaa tamu au tambi;
- shida kulala;
- tathmini ya chini ya uwezo wa mtu mwenyewe na mafanikio;
- wasiwasi mwingi na woga;
- uchokozi usio na sababu kuelekea wewe mwenyewe au kwa wengine.
Ukosefu wa serotonini pia unaweza kusababisha ulaji wa vitu vya syntetisk na ulevi wa dawa za kulevya, kwa mfano kufurahi. Wanaathiri mifumo ya neurotransmitter, ikiongeza hali ya uzoefu mzuri na kupunguza hisia za wakati mbaya. Ulaji wa furaha na walevi wa dawa za kulevya husababisha ile inayoitwa hisia ya furaha, kuhisi kuongezeka kwa nguvu.
Athari hii ni kwa sababu ya kiwango cha kuongezeka kwa serotonini inayotengenezwa katika mwili wa mpokeaji wa vitu vya syntetisk. Kwa muda, usanisi wa nyurotransmita hupungua. Hii ndio sababu ya walevi kupata hisia za unyogovu. Sio muhimu sana ni ukweli kwamba kuchukua dawa hii, na sio tu, husababisha kuzorota kwa uwezo wa utambuzi wa mwanadamu. Shida za kumbukumbu, kukosa usingizi, kukasirika na tabia ya fujo bila sababu yoyote inayotokea.
Ugonjwa wa Serotonin
Ugonjwa wa Serotonin ni hali ambayo viwango vya serotonini kwenye ubongo na damu viko juu sana. Hali hiyo pia huitwa ulevi wa serotonini. Ugonjwa mara nyingi ni matokeo ya matibabu ya kibinafsi au makosa katika matibabu yaliyowekwa, ambayo kipimo cha dawa hiyo haikidhi mahitaji ya mgonjwa. Inaweza pia kupatikana kama athari ya upande wa aina zingine za zamani za dawamfadhaiko.
Mara nyingi, hata hivyo, hali hii inaweza kutokea wakati wa kuchukua dawa. Dalili za ugonjwa huu hufanyika baada ya masaa 6 baada ya vifaa vya kazi vya kufurahi kuingia ndani ya mwili wa yule aliye na ulevi.
Sababu nyingine inayowezekana ya serotonini iliyozidi ni uvimbe wa kansa. Neoplasms hizi mbaya au mbaya mara nyingi huwekwa ndani ya mfumo wa utumbo. Tumors za kansa zina uwezo wa kuamsha usanisi wa serotonini.
Dalili za ugonjwa wa serotonini
- msisimko mwingi;
- hyperactivity ya motor;
- msisimko na wasiwasi;
- kuchanganyikiwa kwa fahamu;
- kuongezeka kwa kiwango cha moyo;
- ongezeko la shinikizo la damu;
- mwanafunzi aliyepanuka;
- shida ya kinyesi (kuhara);
- kutetemeka kwa miguu na miguu;
- jasho kubwa;
- maumivu ya kichwa;
- sauti ya misuli iliyoongezeka.
Dalili za ugonjwa wa serotonini ni pamoja na hofu, kutetemeka, kuchanganyikiwa, shida za uratibu, homa, mapigo ya moyo haraka. Katika hali nadra sana, kifo kinaweza kutokea.
Jinsi ya kupunguza viwango vya serotonini?
Katika hali nyingi, inatosha kuacha kuchukua dawa ambazo ni vizuizi vichaguliwa vya urejeshwaji wa serotonini. Katika hali mbaya zaidi, hata hivyo, kulazwa hospitalini kunaweza kuwa muhimu kutibu mgonjwa. Inajumuisha kuchukua dawa ambazo hurekebisha utendaji wa moyo, kupunguza spasms ya misuli na kupunguza shinikizo la damu. Wakati huo huo, dawa hizi huzuia uzalishaji wa serotonini.
Ikiwa sababu ya ugonjwa wa serotonini ni matumizi ya dawa, basi ni lazima kufanya tiba ya kuondoa sumu katika kitengo cha wagonjwa mahututi. Baada ya kuhalalisha viwango vya serotonini na uhamisho wa mgonjwa kwenye wadi ya matibabu ya taasisi ya matibabu, hatua zinachukuliwa ili kuondoa utegemezi wa kisaikolojia kwa vitu vya syntetisk. Ili kushinda utegemezi wa kisaikolojia, inahitajika pia kufanya matibabu ya kisaikolojia.
Ni muhimu kujua kwamba ugonjwa wa serotonini ni hali inayohatarisha maisha na inahitaji matibabu ya haraka ili kutuliza uzalishaji wa kawaida wa neurotransmitter hii. Serotonin huathiri kazi kadhaa katika mwili wa mwanadamu, kisaikolojia na kiakili. Upungufu wa neurotransmitter hii ni moja ya sababu kuu na ya kawaida ya shida za unyogovu. Uzidi wake kwa upande mwingine husababisha ukuzaji wa hali ya kutishia maisha inayoitwa ugonjwa wa serotonini.
