2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Viazi zinaweza kusababisha aina ya ugonjwa wa kisukari ikiwa itatumiwa kwa kiasi kikubwa. Chakula saba au zaidi kwa wiki huongeza hatari hii kwa zaidi ya 33%.
Utafiti mpya wa matibabu umegundua kuwa sahani za viazi zinaweza kuwa sio ladha tu bali pia kuwa hatari. Inageuka kuwa saba au zaidi yao hutumiwa kwa kipindi cha wiki moja inaweza kuongeza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha 2 ikilinganishwa na kula chakula kama hicho kwa kipindi hicho hicho. Hata milo miwili hadi minne inaweza kuongeza hatari hii hadi 10%.
Jaribio la matibabu lilifanywa katika Kituo cha Saratani na Kuzuia Magonjwa ya Mishipa ya Moyo huko Osaka. Wanasayansi wamegundua kuwa ingawa viazi huchukuliwa kama mboga, haipaswi kuzingatiwa kama sehemu nzuri ya lishe.
Kwa kweli, viazi zilizokaangwa ziliibuka kuwa hatari zaidi hapo kwanza. Viazi zilizochemshwa, zilizooka, na zilizochujwa zina sifa nzuri zaidi, lakini pia zinaweza kuzidiwa.
Takwimu zilizopatikana zinaelezewa na ukweli kwamba viazi zina idadi kubwa ya wanga na kiwango kidogo cha vitamini, madini, nyuzi na polyphenols. Ni wanga wa hali ya chini ambayo huongeza hatari ya kupata ugonjwa.
Mwanzoni mwa utafiti, washiriki walikuwa na afya kamili. Hawakuteseka na ugonjwa wowote wa moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari au saratani. Katika utafiti huo, watafiti waliangalia tabia ya kula ya zaidi ya watu 100,000 nchini Merika na jinsi wanavyoathiri afya zao.
Picha: Sevda Andreeva
Mwishowe, kulikuwa na kiunga kisichoweza kubadilika kati ya utumiaji wa viazi na ukuzaji wa ugonjwa wa sukari. Ilibadilika kuwa sababu kama mtindo wa maisha, mafuta ya mwili, uzito wa mwili na lishe haikuathiri matokeo.
Uchunguzi unaonyesha kuwa wakati mboga za mizizi zinapewa joto, wanga ndani yao humeyeshwa rahisi zaidi. Kwa njia hii, sukari ya damu huongezeka haraka sana.
Imebainika kuwa ikiwa tutabadilisha sehemu tatu za viazi na nafaka nzima, hatari ya ugonjwa wa kisukari imepunguzwa hadi 12%. Kwa ujumla, ulaji wa kila aina ya vyakula vyenye afya kama matunda, karanga na mboga hupunguza hatari hii, wanasayansi wanasema.
Ilipendekeza:
Je! Sausages Husababisha Ugonjwa Gani?
Wapenzi wote wa soseji na soseji wako katika hatari kubwa kiafya katika miezi ijayo. Kula sausage, sausages na pastrami, tunaweza kupata trichinosis, wataalam wanaonya, walinukuliwa na Kila siku. Vimelea vinavyohusika na ugonjwa mbaya hupatikana katika wanyama pori.
Bia Ya Mexico Na Chokaa Husababisha Ugonjwa Wa Ngozi Ya Bia
Ugonjwa wa ngozi ya bia ni athari ya ngozi kwa aina ya bia ambayo hutengenezwa Mexico na ina chokaa. Chokaa ni limau ya kijani kibichi na, tofauti na limau, inaonekana ina uwezo wa kusababisha mzio wa ngozi kwa watu fulani. Hii ni kwa sababu ya dutu maalum iliyo kwenye tunda hili la siki na kaka ya kijani, ambayo hutumiwa kwa ujumla katika kuandaa na kupamba aina anuwai za visa.
Lishe Ya Keto Husababisha Ugonjwa Wa Kisukari Na Fetma! Wanasayansi Wanaelezea
Lishe ya keto ni maarufu sana na watu wengi hutumia kupoteza uzito kwa muda mrefu. Inajulikana na yaliyomo chini ya wanga na matumizi ya mafuta mengi. Wakati mmoja mwili huanguka katika kinachojulikana. ketosis (kwa hivyo jina la lishe), wakati mwili unapoanza kuchoma mafuta.
Chakula Cha Mboga Husababisha Hatari Kubwa Ya Ugonjwa Wa Moyo
Chakula cha mboga kabisa mara nyingi hutajwa kama lishe bora zaidi na yenye afya kuliko ile ambayo ni pamoja na ulaji wa nyama na mboga. Walakini, imani hizi zimehojiwa na wanadaktari wa magonjwa ya moyo kutoka taasisi mbali mbali ulimwenguni.
Kuruka Kiamsha Kinywa Kwa Vijana Husababisha Ugonjwa Wa Kisukari
Kula kiamsha kinywa chako chote, shiriki chakula cha mchana, na ruka chakula cha jioni. Hii ndio kanuni ya zamani zaidi juu ya lishe bora. Na kuna ukweli mwingi ndani yake. Lishe bora na nzuri asubuhi ni muhimu sana kwa afya ya jumla. Kuruka kiamsha kinywa kunahusishwa na shida kadhaa kama vile unene wa kupindukia, ugonjwa wa sukari na hata homa rahisi.
