2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matunda huhesabiwa kuwa chakula bora zaidi ambacho tunapaswa kula kila siku kwa hali nzuri ya mwili wetu.
Walakini, mali zao muhimu sio sawa. Baadhi yao wana nguvu kuliko wengine.
Tumekusanya miaka ya 20 matunda muhimu zaidi kwenye sayari mahali pamoja. Hapa ni:
1. Grapefruit - moja ya matunda muhimu zaidi ya machungwa. Inatumika sana katika lishe anuwai, kwani inasaidia kupunguza uzito na kudumisha sura nzuri ya mwili. Pia huzuia mawe ya figo pamoja na viwango vya juu vya insulini na cholesterol mwilini.
2. Mananasi - tajiri zaidi katika vitamini C na matunda ya kitropiki ya magnesiamu. Shukrani kwa vitu vyake vingine muhimu, ina mali bora ya kuzuia uchochezi. Hupunguza hatari ya saratani.
3. Parachichi - tofauti na wengine wote, tunda lenye mafuta yenye afya na potasiamu, sio wanga. Inayo athari ya faida juu ya utendaji wa moyo.
4. Blueberries - matajiri katika virutubisho na antioxidants. Wanaimarisha kinga, kuboresha kumbukumbu, kulinda mwili kutokana na magonjwa.
5. Maapulo - matunda yenye vitamini, nyuzi na antioxidants, ambao ulaji hupunguza hatari ya ugonjwa na inaboresha mmeng'enyo. Wanajulikana kwa yaliyomo kwenye pectini, ambayo ina athari nzuri kwa kimetaboliki.
6. Komamanga - matunda muhimu zaidi ambayo unaweza kupata. Tajiri wa antioxidants na virutubisho, ni njia ya kuzuia dhidi ya magonjwa anuwai, pamoja na saratani. Inayo athari kali ya kupambana na uchochezi.
7. Embe - bomu la vitamini C, tunda hili lina vioksidishaji vingi na nyuzi za mumunyifu. Inalinda mwili kutoka kwa magonjwa na ina hatua ya kupambana na uchochezi.
8. Jordgubbar - matajiri katika antioxidants na viungo muhimu. Ulaji wao huathiri viwango vya sukari ya damu na hulinda dhidi ya magonjwa kadhaa sugu.
9. Cranberry - virutubisho vingi na vioksidishaji. Kinachotenganisha na matunda mengine ni kwamba juisi yake huacha maambukizo ya njia ya mkojo.
10. Limau - machungwa, inayojulikana kwa kiwango cha juu cha vitamini C. Hatua ya kuzuia dhidi ya ugonjwa wa moyo na mawe ya figo. Inatumika kama njia ya kupoteza paundi za ziada.
11. Durian - tunda lenye matajiri ya antioxidants, vitamini na vitu vyenye mimea yenye afya.
12. Tikiti maji - matunda yenye kiwango cha juu kabisa cha maji. Tajiri wa antioxidants, vitamini A na C, husaidia kupunguza cholesterol na shinikizo la damu.
13. Mizeituni - ina vitamini, madini na vioksidishaji anuwai. Kupunguza hatari ya ugonjwa wa mifupa, saratani na shida za moyo.
14. squash - matunda yenye vitamini, antioxidants na virutubisho vingine. Hupunguza hatari ya magonjwa sugu. Ina hatua ya kupambana na uchochezi.
15. Orange - moja ya matunda maarufu, vitamini, madini na antioxidants. Hulinda mwili kutokana na shida kadhaa, kama anemia na mawe ya figo.
16. Ndizi - matunda muhimu yenye vitamini, pectini na misombo ya mimea. Gome lao ni muhimu sana. Wanadhibiti viwango vya sukari kwenye damu na mmeng'enyo wa chakula. Wanafanya mwili ujisikie umejaa na umejaa nguvu.
17. Zabibu nyekundu na zambarau - matunda yenye vitamini na virutubisho vingi, ambayo inalinda mwili kutoka kwa magonjwa na maambukizo.
18. Guava - ina vitamini, madini, nyuzi na vioksidishaji. Inayo athari ya kupambana na uchochezi. Husaidia kuzuia saratani zingine. Inayo pectini.
Picha: Yordanka Kovacheva
19. Papaya - matunda yenye matajiri ya vioksidishaji na virutubisho. Ina athari nzuri juu ya digestion. Hupunguza hatari ya saratani.
20. Cherries - pamoja na kuwa muhimu sana, wanajulikana na yaliyomo kwenye melatonin - kitu kinachokuza usingizi bora na bora.
Ilipendekeza:
Je! Ni Sahani Gani Za Kimapenzi Zaidi Kwenye Sayari
Utafiti kwenye wavuti ya chakula umeonyesha ni sahani gani zinazopendwa zaidi ambazo wapenzi wanapenda kula pamoja. Na kwa kuwa leo ni Machi 8, hapa kuna hafla nzuri kwako kupika kwa mwenzi wako moja ya majaribu haya na kusherehekea pamoja likizo ya kike zaidi.
Mwarobaini - Hii Ni Moja Ya Mimea Muhimu Zaidi Kwenye Sayari?
Faida muhimu za kiafya za mwarobaini ni pamoja na uwezo wa kutibu mba, kutuliza muwasho, kulinda ngozi, kuimarisha kinga, kupunguza uvimbe, kuponya majeraha, kutibu magonjwa ya tumbo, kupunguza kasi ya kuzeeka, kudumisha afya ya sehemu ya siri, matibabu ya aina anuwai ya saratani na usimamizi na matibabu ya ugonjwa wa sukari.
Sahani Tano Bora Kwenye Sayari Kulingana Na Michelin
Hakuna mpishi ambaye hajasikia juu ya nyota za hali ya juu za Michelin ambazo hupata tu mikahawa ya hali ya juu ulimwenguni. Mbali na mikahawa na sahani kadhaa zina heshima ya kubeba jina la kifahari. Lobster iliyokatwa katika mchuzi wa majira ya joto Lobster iliyokatwa katika mchuzi wa majira ya joto ni sehemu tu ya menyu ya anasa yenye kozi 6 yenye thamani ya euro 330, inayotolewa na mgahawa huko Paris.
Vyakula 20 Muhimu Zaidi Kwa Kupoteza Uzito Kwenye Sayari
Sio kalori zote ni sawa. Vyakula tofauti hupitia njia tofauti za kimetaboliki katika mwili wa mwanadamu. Wanaweza kuwa na athari tofauti kwa njaa, homoni na idadi ya kalori tunayochoma. Katika nakala hii tutakutambulisha Vyakula 20 muhimu zaidi kwa kupoteza uzito duniani ambazo zinasaidiwa na sayansi.
Angalia Ambayo Ni Matunda Yenye Afya Zaidi Kwenye Sayari
Kila tunda linajulikana na sifa zake na yenyewe ni bomu halisi ya vitamini. Je! Unajua, hata hivyo, kwamba kwa matunda yote ulimwenguni, kuna moja ambayo inatambuliwa kama tunda lenye afya zaidi . Kwa kuongeza, kwa sisi, Wabulgaria, msimu wa baridi unachukuliwa kuwa msimu wake, kwa sababu basi huanza kupatikana katika masoko mengi na minyororo ya rejareja.
