2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Slings ni eneo hilo la mwili wa mwanadamu ambalo ni ngumu sana kupunguza, lakini kwa upande mwingine, paundi za ziada hupatikana hapo haraka sana. Kuondoa slings zenye kukasirisha sio kazi rahisi, lakini kwa uvumilivu na mazoezi mengi, matokeo yanaweza kuwa mazuri. Lishe pia ni sehemu muhimu sana katika vita dhidi ya unyonge. Tazama lishe ya mfano ili kupunguza kile kinachoitwa. Hushughulikia mapenzi. Inatenga kabisa matumizi ya vinywaji vya kaboni na mkate.
Siku ya kwanza:
Kwa kiamsha kinywa 100 g nyama ya kuku na pakiti ya chumvi. Chakula cha mchana kina 150 g ya viazi zilizopikwa na saladi bila mafuta, mizeituni na jibini kidogo. Chakula cha jioni kina 200 g tu ya maapulo au zabibu.
Siku ya pili:
Kiamsha kinywa ni muesli yenye mafuta kidogo. Chakula cha mchana - 150 g ya nyama ya kuku na 100 g ya viazi zilizopikwa, na chakula cha jioni ni pamoja na samaki wa gramu 150 g na viazi zingine zilizooka.
Siku ya tatu:
Kiamsha kinywa kina pakiti ya chumvi na ndoo ya mtindi wenye mafuta kidogo. Chakula cha mchana ni nyama ya kuku ya kuchemsha au ya kuchoma, kabichi na saladi ya karoti na 50 g ya jibini. Chakula cha jioni - saladi ya matunda ya ndizi, kiwis, maapulo na tangerines.
Siku ya nne:
Maziwa yenye mafuta kidogo na oatmeal kwa kiamsha kinywa, 150 g ya samaki waliokaangwa na viazi zilizopikwa kwa chakula cha mchana. Kwa chakula cha jioni unaweza kumudu nyama ya kuku na saladi ya nyanya na tango.
Siku ya tano:
Kiamsha kinywa cha ndizi mbili, chakula cha mchana ni mtindi na ndizi na pakiti ya chumvi. Chakula cha jioni - nyama ya kuku na viazi.
Unaweza kupumzika kwa siku mbili zijazo, lakini hakuna kesi unapaswa kupata chakula kitamu na kizito. Fanya lishe hii kwa mwezi na utapata matokeo mazuri katika eneo la matako na tumbo.
Udhibiti tata wa kombeo ndio njia bora zaidi ya kukabiliana nao. Lishe peke yake haiwezi kusaidia, na mazoezi peke yake hayatafanya kazi. Jumuisha lishe na mazoezi na usikate tamaa, kwa sababu ingawa ni ngumu, haiwezekani kuondoa shida isiyofaa.
Ilipendekeza:
Chakula Rahisi Na Maapulo Hupoteza Kilo 3 Kwa Siku 5
Mapera ni kati ya vyakula muhimu na vya bei rahisi. Wanaboresha digestion, hupunguza cholesterol mbaya, utunzaji wa moyo, cavity ya mdomo, ngozi. Maapulo yapo kikamilifu katika lishe nyingi, na lishe zingine ni kali sana. Kwa mfano, kuna lishe ambayo inaruhusu kula maapulo tu, lakini inachosha sana kwa sababu hisia ya njaa ni kali sana.
Chakula Rahisi Na Cha Bei Rahisi
Moja ya chakula rahisi na wakati huo huo ni lishe ya oatmeal. Haipaswi kudumu zaidi ya siku kumi. Katika wiki moja na lishe hii unaweza kupoteza pauni sita. Uji wa shayiri ni muhimu na husaidia kusafisha mwili, kupunguza cholesterol hatari katika damu na kusaidia kuondoa sumu na sumu.
Chakula Rahisi Kwa Tumbo Gorofa
Ikiwa huna wakati wa kubarizi kwenye mazoezi, unaweza kufanya tumbo lako kuwa gorofa kwa msaada wa lishe maalum. Ni muhimu kula sawa. Wanga - unapaswa kuwaendea kwa uangalifu, kwa sababu ndio sababu ya kujaa na mafuta ya tumbo. Kusahau mkate mweupe.
Kuongezeka Kwa Chakula Bandia Kwa Sababu Ya Mabadiliko Ya Sheria Ya Chakula
Vyakula vya kikaboni vinakuwa maarufu zaidi na hutafutwa na watumiaji, ingawa wana bei ya juu kidogo kuliko vyakula vingine. Ni kwa sababu ya mahitaji yao makubwa kwamba soko la chakula hai linakua zaidi na zaidi. Hii ilitangazwa na Rais wa Chama cha Kibulgaria cha Bidhaa za Kikaboni Blagovesta Vasileva.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
