2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula cha tambi ni riwaya kamili katika mbinu za kupunguza uzito. Ni moja wapo ya chache ambayo inaruhusu ulaji wa tambi na hata pizza.
Chakula cha tambi inahusu kinachojulikana Mlo wa Mediterranean, kwani inatuwezesha kula tambi pamoja na mboga.
Leo tunakupa lishe ya tambi kwa wiki. Lakini unaweza kubadilisha muda au mlolongo wa siku kwa hiari yako.
Jumatatu
Kiamsha kinywa: matunda (jordgubbar, tikiti, mapera, peari, kiwis), kahawa (chai).
Kiamsha kinywa cha pili: ndimu (machungwa, matunda ya zabibu) juisi.
Chakula cha mchana: kuku wa kuchoma au samaki wa kuchemsha, mboga za kuchemsha (mchicha).
Vitafunio: kama kiamsha kinywa cha kwanza.
Chajio: tambi na mbilingani (zukini, pilipili).
Jumanne
Kiamsha kinywa: kipande cha toast, chai.
Kiamsha kinywa cha pili: juisi ya matunda bila sukari.
Chajio: samaki wa kuchemsha au wa kuchoma, mboga za mvuke.
Vitafunio: juisi ya matunda bila sukari.
Chajio: mchele wa kuchemsha na zukini au mboga za kuchemsha.
Jumatano
Kiamsha kinywa: matunda, kahawa (chai).
Kiamsha kinywa cha pili: juisi ya matunda bila sukari.
Chakula cha mchana: jibini, mboga za mvuke.
Vitafunio: juisi ya matunda bila sukari.
Chajio: saladi ya tambi na mboga mbichi au zilizopikwa.
Alhamisi
Kiamsha kinywa: kama kiamsha kinywa Jumanne.
Kiamsha kinywa cha pili: juisi ya matunda bila sukari.
Chakula cha mchana: nyama ya nyama na mboga iliyooka au iliyopikwa.
Kiamsha kinywa cha pili: juisi ya matunda bila sukari.
Chajio: tambi na mbaazi, mboga iliyooka.
Ijumaa
Kiamsha kinywa: matunda, kahawa (chai).
Kiamsha kinywa cha pili: juisi ya matunda bila sukari.
Chakula cha mchana: samaki wa kuchoma au foil, mboga za mvuke.
Vitafunio: juisi ya matunda bila sukari.
Chajio: tambi, mboga iliyooka.
Jumamosi
Kiamsha kinywa: kama Jumanne na Alhamisi kutoka lishe.
Kiamsha kinywa cha pili: juisi ya matunda bila sukari.
Chakula cha mchana: Uturuki wa kuchoma (au sungura iliyooka), mboga zilizopikwa.
Vitafunio: juisi ya matunda bila sukari.
Chajio: tambi na pilipili, mboga iliyokaushwa au iliyooka.
Jumapili
Kiamsha kinywa: matunda, kahawa (chai).
Kiamsha kinywa cha pili: juisi ya matunda bila sukari.
Chakula cha mchana: 2 mayai ya kuchemsha, mboga iliyooka.
Vitafunio: juisi ya matunda bila sukari.
Chajio: pizza ya mboga au pizza ya uyoga.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
