2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kiwi sio tu matunda matamu sana, lakini pia husaidia kuondoa cholesterol mwilini. Ni matajiri katika idadi ya vitu muhimu vya kufuatilia na madini, pamoja na vitamini A, B na C.
Ukweli wa kufurahisha ambao sio kila mtu anajua ni kwamba kiwi moja tu kwa siku inaweza kukidhi hitaji la mwili la vitamini C. Inasaidia kuongeza mfumo wa kinga na wakati huo huo huongeza upinzani wa mwili kwa aina anuwai ya maambukizo.
Kiwi huondoa cholesterol mwilini - tazama zaidi katika mistari ifuatayo:
Cholesterol ni sehemu muhimu ya utendaji mzuri wa mwili, kwani inachukua sehemu ya kazi katika michakato kadhaa ya maisha. Inaweza kugawanywa kwa aina mbili - nzuri na mbaya. Kiwango cha juu cha mwisho kinaweza kusababisha magonjwa kadhaa ya mfumo wa moyo na mishipa na zaidi.
Ili kudhibiti kiwango cha cholesterol katika damu, madaktari huteua dawa anuwai na kuagiza lishe kupunguza cholesterol. Tiba ya dawa ya kulevya inaweza kuunganishwa na dawa za kiasili, kwani kuna matunda na mboga ambazo zinaweza kusaidia kupunguza cholesterol nyingi.
Njia moja maarufu ya kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu ni matumizi ya kawaida ya kiwi. Actinidine ni enzyme ya kipekee ambayo husaidia kuipunguza. Kwa kuongezea, kiwi ina selulosi, ambayo husaidia sio kuchoma mafuta tu, bali pia kwa kupunguza cholesterol ya damu.
Kwa kushirikiana na kupunguza cholesterol mbaya baada ya kuchukua kiwi majaribio kadhaa yamefanywa. Mnamo 2009, huko Thailand, watafiti walisoma wanaume na wanawake wa umri tofauti ambao walikula matunda 2-3 kwa wiki 2.
Uchunguzi uliorudiwa ulionyesha kuwa kiwango cha cholesterol mbaya katika damu ya washiriki katika jaribio ilipungua sana, na kwa muda mfupi tu. Matokeo haya pia yalithibitishwa na watafiti na wanasayansi wa Norway mnamo 2014.
Njia ya dawa ya kupunguza cholesterol ya damu hufanywa kwa msaada wa dawa zingine, ambazo zimewekwa pamoja chini ya jina la statins. Njia mbadala ya kutibu cholesterol nyingi ni kwa msaada wa matunda ya kiwi. Hata dawa hii ya watu ina nuances na wakati ambao ni nzuri kujua.
Ikiwa umeamua kupunguza cholesterol mbaya katika damu yako, basi uwe tayari kula kiwi kila siku kwa angalau miezi 1-2. Hata siku iliyokosa inaweza kupunguza mchakato. Jambo lingine muhimu ni kuchukua kiwi dakika 30 kabla ya kula.
Kama matunda yoyote, kiwi ina ubadilishaji wake mwenyewe. Watu ambao tayari wana shida na njia ya utumbo wanapaswa kuwa waangalifu zaidi.
Yaliyomo ya idadi kubwa ya asidi ya kikaboni hufanya kiwi kukatazwa kwa wagonjwa ambao wana gastritis iliyo na asidi iliyoongezeka, kwani inaweza kusababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo. Haupaswi kusahau kuwa tunda hili ni mzio wenye nguvu, kwa hivyo haipaswi kuliwa ikiwa hauna uvumilivu.
Na unajua kwamba kiwi pia husaidia kupunguza uzito?
Ilipendekeza:
McDonald's Huondoa Viungo Bandia Kwenye Menyu Yake
Mlolongo wa chakula haraka McDonald's ilitangaza kuwa itaondoa viungo bandia kutoka kwa bidhaa zote kwenye menyu yake. Lengo ni kuvutia wateja ambao wanataka kula kiafya. Mabadiliko hayo yanafunika burgers saba maarufu wa kampuni hiyo, pamoja na Big Mac, na haitakuwa na vihifadhi bandia, ladha au rangi.
Mafuta Ya Samaki Huondoa Athari Za Pombe
Asidi ya mafuta ya omega-3 yaliyomo kwenye mafuta ya samaki yana athari nzuri kwenye mfumo wa moyo na mishipa na shughuli za ubongo. Wanasayansi wamethibitisha kuwa asidi hizi zinaweza kulinda seli za ubongo kutokana na athari mbaya za pombe.
Kipande Cha Mkate Huondoa Harufu Ya Tabia Ya Cauliflower
Ili kufanya mboga kuwa ladha, unahitaji kujua jinsi ya kupika. Kwa mfano, mboga mpya inapaswa kuchemshwa kila wakati katika maji yenye chumvi - kijiko moja cha chumvi kwa lita. Mara tu maji yanapochemka, weka mboga ndani yake, punguza moto na upike chini ya kifuniko.
Maji Ya Alkali Huondoa Sumu Na Huhakikisha Maisha Marefu
Bila shaka, kuna magonjwa anuwai na usumbufu ulimwenguni ambao unahitaji matibabu sahihi na ya wakati unaofaa. Leo tutapata faida gani mtu anaweza kupata kwa kunywa maji ya alkali. Maji ya alkali inaaminika kuwa njia bora ya kupunguza itikadi kali ya bure mwilini, na hivyo kuzuia magonjwa kadhaa mabaya, kama saratani.
Maziwa Hayana Cholesterol Mbaya Mwilini
Kwa muda mrefu, wataalam wa lishe walitushauri kuwa waangalifu na ulaji wa mayai. Kwa watu walio na shida ya moyo, hii ilizingatiwa moja ya vyakula ambavyo vinaweza kuzidisha hali yao. Walakini, utafiti mpya wa wanasayansi wa Uingereza umekanusha kabisa kutambuliwa kwa mayai.
