2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wagonjwa wa kipandauso wanapaswa kuwa waangalifu juu ya kile wanachokula na kunywa. Madhara ya chakula hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, na data nyingi hupatikana kutoka kwa uchunguzi wa mgonjwa. Ili kujua ni nini kinasababisha hali yako kuwa mbaya, weka diary ambayo unarekodi kile unachukua na jinsi unavyohisi.
Orodha ifuatayo inajumuisha vyakula na vinywaji ambavyo vinajulikana kusababisha mashambulio ya kipandauso.
Pombe
Sababu kuu ni divai, haswa nyekundu. Wataalam wengine wanafikiria kuwa tanini na flavonoids ndani yake ni lawama. Kwa kuongeza, kunywa aina yoyote ya pombe kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, ambayo pia inachangia maumivu ya kichwa.
Kafeini
Wale wanaokabiliwa na mirena wanapaswa kupunguza ulaji wao wa kafeini. Kunywa vinywaji vingi vyenye vinaweza kusababisha shambulio, labda kwa sababu kafeini hufanya kwa vipokezi fulani kwenye ubongo. Lakini kwa sababu kafeini huondoa maumivu, ulaji uliopimwa wakati wa shambulio unaweza kusaidia kuipunguza.
Jibini la zamani
Jibini la zamani hupendwa kwa ladha na muundo wao tajiri, lakini mara nyingi hutajwa kama sababu za migraines. Uchunguzi unaonyesha kuwa jibini kama vile gorgonzola, cheddar na camembert inaweza kuwa na misombo inayoitwa tyramines, ambayo inaweza kuingiliana na neurotransmitters mwilini na kusababisha mirena.
Nyama iliyosindikwa
Migraines inaweza kusababishwa na nyama iliyosindikwa kama sausages, frankfurters, minofu. Zinaweza kuwa na nitrati ya sodiamu ya kihifadhi, ambayo watafiti wanapendekeza inaweza kusababisha mabadiliko katika kemia ya ubongo ambayo inachangia maumivu ya kichwa.
Monosodiamu glutamate
Inashukiwa kuwa monosodium glutamate inaweza kuchangia migraine. Kiunga hicho hupatikana katika vyakula vilivyofungashwa, dawa, na kawaida hupatikana katika vyakula kama nyanya na jibini.
Jina la Aspartame
Aspartame ni tamu bandia ambayo inaweza kupatikana katika vyakula na vinywaji vilivyowekwa kwenye vifurushi, pamoja na vinywaji baridi vya lishe, nafaka, puddings. Mapendekezo ya kuizuia inategemea uchunguzi.
Matunda ya machungwa
Athari za machungwa kwenye migraines bado inajadiliwa. Masomo mengine yamepata kiunga na mengine hayajapata.
Mikunde
Maharagwe, mbaazi na dengu pia zinashukiwa, lakini wataalam hawajui ni kwanini vyakula hivi vina athari kwa wengine wanaougua.
Karanga
Athari za karanga kwenye migraine pia haijasomwa vizuri, lakini imezingatiwa na madaktari. Ukigundua kuwa unapata maumivu ya kichwa kutoka masaa 4 hadi 12 kila wakati unakula karanga chache, labda ndio sababu.
Ilipendekeza:
Tabia Na Vyakula Ambavyo Vinaweza Kusababisha Ugonjwa Wa Ngozi
Utapiamlo ndio kawaida sababu ya ugonjwa wa ngozi ya atopiki . Awamu ya uponyaji itakuwa ya muda gani na ikiwa utakumbana nayo tena katika siku zijazo inategemea lishe yako ya kila siku na ubora wake. Ni muhimu kujua kwamba kwa watoto, baada ya muda, ugonjwa wa ngozi unakuwa sugu, kwa hivyo haipaswi kuchelewesha kutembelea daktari na matibabu.
Vyakula 5 Muhimu Ambavyo Vinaweza Kusababisha Chunusi Na Chunusi
Tunapokuwa vijana, tunakerwa na chunusi ambazo zinaonekana kwenye uso wetu. Chunusi ni tabia ya kubalehe, lakini ni ugonjwa wa ngozi kwa watu wazima pia. Inasababishwa na sababu anuwai na kwa hivyo ni kawaida kuwa nayo chunusi ingawa sisi sio vijana.
Vyakula Ambavyo Vinaweza Kututia Sumu Wakati Wa Joto
Majira ya joto ni msimu ambao ni hatari zaidi kwa suala la sumu ya chakula. Katika joto kali majira ya joto bidhaa kama mayai, samaki, dagaa na kuku kusababisha sumu kali , lakini kwa idadi ya vyakula hatari wana kampuni thabiti. Wataalam wa lishe wameorodhesha vyakula ambavyo vinaweza kusababisha shida nyingi.
Vyakula Ambavyo Vinaweza Kuharibu Tezi
Moja ya viungo muhimu zaidi lakini pia vinavyohusika zaidi na jeraha ni tezi ya tezi. Utendaji wake unaweza kuvurugwa hata kwa kula vyakula fulani. Hapa kuna 6 vyakula hatari kwa tezi ya tezi . Ikiwa unayo shida za tezi , kuwa mwangalifu na matumizi ya:
Vyakula 10 Ambavyo Vinaweza Kuliwa Baada Ya Tarehe Ya Kumalizika Muda
Si lazima kila wakati kutupa chakula kilichomalizika mara moja. Ni muhimu sana kusoma na kuelewa lebo na kuhifadhi chakula vizuri. Tunapofungua jokofu, mara nyingi tunaelewa kuwa tarehe ya kumalizika kwa chakula kilichowekwa kwenye vifurushi imeisha na tunajiuliza ikiwa tunaweza kuitumia kama hiyo au kuitupa?
