2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Fluorini kipengele cha kuwaeleza ambacho kinahusiana sana na afya ya meno na mifupa. Inathiri dentini na enamel ya meno na inaaminika kuwa, katika kipimo kilichoelezewa vizuri, ina umuhimu mkubwa katika kuzuia caries.
Chanzo kikubwa cha fluoride ni maji, lakini mtu anapata kutoka kwa virutubisho vya chakula, dawa ya meno na fluoride, kupitia chakula.
Katika nchi zingine, huongezwa kwa maziwa, mkate na vyakula vingine. Ingawa ni ya kawaida, ikumbukwe kwamba overdose ya fluoride inaweza kuwa hatari kwa afya, na kudhibiti kiasi cha fluoride iliyopewa watoto, ni ya umuhimu mkubwa. Kutoka kwa hii inapaswa kuhitimishwa kuwa fluoride ni muhimu na yenye madhara - haswa kwa watoto wadogo.
Kuna mjadala mwingi juu ya jinsi fluoride inavyofaa na ikiwa madhara yake yanazidi faida zake. Kulingana na wataalamu wengine, haina faida maalum kwa meno na mifupa, na kulingana na wengine ni muhimu, lakini haipaswi kuzidiwa.
Faida za fluoride
Ulaji wa fluoride hufikia enamel ya jino kupitia mate. Anafika hapo kwa kuchukua maji, matone na vidonge vyenye fluoride au chakula. Fluoride pia inaweza kupitia matumizi ya dawa za meno za fluoride.
Mifupa na enamel ya meno inaongozwa na madini yaliyoundwa kutoka kwa kalsiamu na fosforasi, ambayo huitwa hydroxyapatite. Pamoja na ushiriki wa fluoride, madini haya hubadilishwa kuwa madini mengine - fluorapatite, ambayo hufanya mifupa na meno kuwa na nguvu zaidi na hutumika kama kizuizi dhidi ya bakteria.
Huu ndio jukumu kuu linalochezwa na fluorine. Kwa kukosekana kwa fluoride, fluoropatite hubadilishwa kuwa hydroxyapatite na kwa hivyo enamel inakuwa dhaifu. Kisha bakteria kwenye mshono na jalada la meno huivunja pole pole na kuharibika fomu caries.
Kupindukia kwa fluoride
Kupindukia kwa fluoride inaweza kutokea kwa njia kadhaa. Kwanza, kwa kuchukua matone au vidonge na pili - kuongezeka kwa ulaji wa maji. Kupindukia kwa fluoride ya chakula kunaweza kutokea mara chache sana. Kupindukia kwa muda mrefu kwa fluoride ni hatari sana kwa sababu kunaweza kusababisha hali hatari ya fluorosis.
Fluorosis ni mabadiliko katika muundo wa mifupa na mifupa kuwa dhaifu na dhaifu zaidi, hali inayojulikana kama mifupa fluorosis. Athari nyingine mbaya ni enamel fluorosis ya jino, ambayo husababisha kuoza. Ni muhimu kujua kwamba meno ambayo yanaathiriwa na fluoride ni ngumu sana kutibu.
Fluorosis sio tu urembo lakini pia shida kubwa ya kiafya ambayo haipaswi kupuuzwa. Kwa hali nyepesi zaidi ya fluorosis ya meno, matangazo nyeupe na hudhurungi huzingatiwa kwenye taji ya meno.
Katika fomu kali zaidi, meno yanaweza kubadilisha kabisa rangi yao, kuwa brittle sana na kutokuwa thabiti, ambayo husababisha ukuaji wa haraka wa caries na uharibifu mara tu baada ya kuchimba visima. Fluorosis kimsingi ni ugonjwa kwa watoto wakati wa ukuzaji wa meno na hautibiki. Watoto hadi umri wa miaka 4 wako katika hatari zaidi, lakini hatari bado hadi umri wa miaka 8.
Kuna madai kadhaa kwamba overdose ya fluoride inaweza kusababisha shida za uzazi na hata saratani, lakini Shirika la Afya Ulimwenguni linawakataa. Walakini, WHO inatambua athari mbaya za overdose yake kwenye meno na mifupa. Kwa sababu hii, watoto na watu wazima wanapaswa kuwa waangalifu na ulaji wake.
Fluoride prophylaxis
Meno ya watoto hutengenezwa kwa madini katika hatua kuu 2 - kabla na baada ya mlipuko wao. Kabla ya mlipuko, kinga ya ndani hufanyika, na miaka 2 baada ya mlipuko wa kila jino, kinga ya nje hufanywa.
Prophylaxis ya asili inajumuisha ndani ulaji wa fluoride kupitia chakula, vidonge na maji. Inatumika ili kumaliza kabisa enamel na kuhakikisha upinzani wa meno. Prophylaxis ya asili inaeleweka kama ulaji wenye kusudi wa fluoride kupitia virutubisho vya chakula, maji yenye fluoride na wengine.
Wakati wa ujauzito, ulaji uliolengwa wa fluorini hubeba hatari halisi ya kupita kiasi. Ni hatari kwa fetusi, ambayo uboreshaji wa meno ya meno haujakamilika. Kipindi kutoka kuzaliwa kwa mtoto hadi umri wa mwaka 1 kinatosha kabisa kwa utekelezaji wa kinga ya meno endogenous.
Prophylaxis ya asili - ni matumizi ya fluoride moja kwa moja kwenye enamel ya jino kupitia jeli, suluhisho na dawa za meno. Dawa hii ya kuzuia hutumiwa kwa ulinzi wa ndani baada ya mlipuko wa meno.
Dozi zinazoruhusiwa za kila siku za fluoride
Kwa sababu hudhuru athari za overdose ya fluoride ni mbaya sana, ni muhimu kujua ni nini kipimo cha kila siku kinachopendekezwa. Kwa watu wazima ni 2-4 mg kwa siku ya fluoride. Kwa watoto hadi umri wa miaka 3 0.8 mg inaruhusiwa, kwa miaka 3 hadi 6 ni hadi 1 mg, na kwa zaidi ya miaka 10 kipimo cha kila siku haipaswi kuzidi 1.3 mg.
Vyanzo vya fluorine
Kuna kadhaa vyanzo vikuu vya fluoride. Katika nafasi ya kwanza, inaweza kupatikana kutoka kwa virutubisho vya chakula, ikitajirika zaidi na fluoride. Maji ya kunywa ni chanzo kizuri kinachofuata, na kwa bahati mbaya ina hatari kubwa zaidi ya kutojua kuzidi kiwango cha juu cha kila siku.
Dawa ya meno na kunawa kinywa ni vyanzo vingine vya fluoride. Hapa sheria ni muhimu sana kwamba kwa kusaga meno unahitaji kiasi kama pea moja. Watoto wadogo wanapaswa kupiga meno chini ya usimamizi wa watu wazima kwa sababu kuna hatari ya kumeza.
Kiasi cha fluoride inategemea viwango katika maji yaliyotumiwa kuiandaa. Hata chai za kibiashara zinazouzwa kwenye chupa na makopo zinaweza kuwa na fluoride kidogo.
Maji ya matunda
Walakini, juisi ya matunda pia ina sukari nyingi, ambayo inaweza kuharibu meno.
Shrimp
Shrimp pia hujulikana kama chakula kilicho na fluoride.
Kahawa
Kiasi cha fluoride ambayo ina kahawa itategemea maji yaliyotumiwa kuifanya.
Mvinyo mwekundu
Walakini, utunzaji lazima uchukuliwe na divai nyekundu. Sio zaidi ya glasi 1 kwa usiku inapendekezwa.
Zabibu
Zabibu pia inaaminika kuwa chanzo cha fluoride. Walakini, zabibu zina sukari nyingi na zinaweza kukwama kati ya meno. Kwa hivyo, wanaweza kuongeza hatari ya kuoza kwa meno.
Vyanzo vya fluoride, ingawa kwa idadi ndogo, inaweza kuwa bia, karoti, supu nyekundu ya maharagwe, viazi zilizopikwa, chaza, supu ya viazi na zaidi.
Upungufu wa fluoride
Fluoride ina uwezo wa kushangaza kupunguza uozo wa meno. Inasaidia hata kurejesha na kukumbusha meno wakati caries bado iko katika hatua ya mwanzo. Yote hii inafanya fluoride kuwa moja ya njia bora za kupambana na kuoza kwa meno.
Wakati mtu hapati fluoride ya kutosha, inaweza kusababisha upanuzi wa mifupa ya meno na hata ugonjwa wa mifupa.
Kujifunza jinsi ya kutambua ishara tatu za upungufu wa fluoride kunaweza kukusaidia kutambua shida kabla ya kuendelea.
Ishara ya kwanza ya upungufu wa fluoride kawaida ni kuongezeka kwa idadi ya caries. Hii inapaswa kuwa bendera nyekundu kwa sababu bakteria inayopatikana kwenye jalada hukusanya kwenye meno. Sahani hutumia sukari na wanga kutoa asidi. Hizi asidi kisha huchochea enamel yako. Ikiwa una kuoza kwa meno, haimaanishi kuwa una upungufu wa fluoride. Mianya ina sababu zingine, pamoja na matumizi ya sukari nyingi na usafi duni wa kinywa.
Ukosefu wa fluoride inaweza kusababisha enamel ya meno kudhoofika na huwa na kuharibika. Asidi kwenye jalada huondoa madini kwenye safu ngumu, ya nje ya meno yako. Aina hii ya mmomonyoko husababisha mashimo madogo au mashimo kwenye enamel, hatua ya kwanza ya caries. Mara tu maeneo ya enamel yanapochakaa, bakteria wanaweza kufikia tabaka za kina za meno yako na kusababisha mashimo makubwa.
Kumbuka kwamba mwili wako unahitaji fluoride kwa mifupa yenye afya pamoja na meno yenye afya. Ikiwa unakabiliwa na upungufu wa kweli wa fluoride, una hatari kubwa ya mifupa dhaifu na dhaifu. Watu wazee wanaogundulika kuwa wepesi wa kuvunjika kwa mifupa wanaweza kuwa na upungufu mkubwa wa fluoride ambao unachangia udhaifu na shida zao.
Moja ya ishara za upungufu wa fluoride inaweza kuwa kuonekana kwa matangazo meupe kwenye meno. Ikiwa una shida hii, muulize daktari wako wa meno juu yake.
Njia rahisi za kuwasha fluoride
Kuna njia chache rahisi za kusaidia mwili wako kupata fluoride ikiwa viwango vyako haitoshi. Hatua nyingi zinaweza kuchukuliwa nyumbani, wakati njia zingine zinahitaji kutembelea daktari wako wa meno.
Kunywa maji ya bomba
Fluoride imeongezwa salama kwenye mifumo ya maji ya umma kwa zaidi ya miaka 70. Kwa kuongezea, fluoridation ya maji imeonyeshwa kuwa salama na yenye ufanisi na ushahidi thabiti wa kisayansi na utafiti. Mifumo mingi ya maji katika jamii husambaza maji ya kunywa. Kulingana na Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa, matumizi ya maji yenye fluoridated hupunguza kuoza kwa meno kwa 25% kwa watoto na watu wazima.
Tumia dawa ya meno ya fluoride
Dawa ya meno ni moja wapo ya vyanzo vikuu vya fluoride. Daima tafuta dawa ya meno ambayo ina angalau 1250 ppm ya fluoride. Kwa mapendekezo ya dawa ya meno ya kibinafsi, muulize daktari wako wa meno anayeaminika ni dawa gani ya meno ambayo ni chaguo bora kwa tabasamu lako.
Tumia kunawa kinywa na fluoride
Bidhaa zingine za kunawa kinywa zina fluoride, ambayo husaidia kurudisha matangazo laini na kuimarisha enamel yako ya jino. Sio vinywa vyote vya kinywa ni sawa na sio vinywa vyote vyenye fluoride. Daima angalia lebo ili uhakikishe unanunua safisha bora ya kinywa.
Jumuisha taratibu za kitaalamu za fluoride
Ikiwa una wasiwasi kuwa haupati fluoride ya kutosha, jadili matibabu ya fluoride ya kitaalam na daktari wako wa meno.
