2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Estrogen ni homoni kuu ya kike ambayo hutolewa katika ovari. Ni estrojeni ambayo huamua kuonekana kwa wanawake. Hii ndio homoni inayohusika na aina za kike - matiti, takwimu, usambazaji wa mafuta ya ngozi.
Mwisho ni muhimu sana kwa muundo wa mwili. Wanaume pia huzalisha estrogeni, lakini kwa idadi ndogo sana.
Kazi za estrojeni
Estrogen inawajibika kwa fomu za kike na inakuza utuaji wa mafuta, ikikandamiza utumiaji wao kama mafuta na kujaza maduka ya mafuta mwilini. Athari ya estrogeni juu ya mkusanyiko wa mafuta ya ziada inaelezea athari yake isiyo ya kawaida kwa ukuaji wa homoni, ambayo husaidia mwili kuoksidisha na kuhamasisha asidi.
Kwa upande mmoja, estrojeni inakuza kutolewa kwa homoni ya ukuaji, lakini wakati huo huo inaingiliana na ishara muhimu kwa uanzishaji wake, ikidhoofisha athari sawa ya kutolewa kwake. Pamoja na hii viwango bora estrogeni kuchangia shughuli za insulini. Pamoja na homoni zingine, estrojeni husaidia kuhifadhi maji.
Upungufu wa estrojeni
Ukosefu wa estrogeni katika mwili wa kike ni moja ya sababu kuu za shida za kihemko. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba vipindi ambavyo wanawake wanateseka zaidi na shida za kihemko ni mara tu baada ya kuzaa, wakati wa kumaliza hedhi na kabla ya hedhi - katika vipindi vya kupungua kwa usiri wa estrogeni.
Ikiwa mwili wa kike umepungukiwa estrogeni, nyuzi za collagen hatua kwa hatua zinaanza kuvunjika na ngozi huanza kukauka na kukunja. Ni estrojeni ambayo inawajibika kwa upyaji wa seli na uhifadhi wa kuonekana kwa ujana wa ngozi. Wakati viwango vyake vinashuka, mwangaza wa nywele hupotea na huanza kuvunjika kwa urahisi.
Upungufu wa estrogeni miaka kadhaa baada ya kukoma kwa hedhi kunaweza kusababisha ukuaji wa ugonjwa wa mifupa na uwezekano wa mifupa. Kwa wanawake zaidi ya umri wa miaka 45, upungufu wa estrojeni ni sababu ya kawaida ya atherosclerosis, ambayo pia huongeza hatari ya angina, mshtuko wa moyo na kiharusi. Ukuaji wa nywele kupita kiasi sio kawaida.
Vyakula vilivyo matajiri estrogeni ni sana. Hizi ni bidhaa za maziwa na soya, mbegu za kitani, malenge na mbegu za alizeti. Matunda na mboga zilizo matajiri estrogeni ni viazi, squash, makomamanga, nyanya, malenge, cherries, beets, apula, mizeituni, matango, karoti, papai.
Viungo vinavyoongeza viwango vya estrogeni ni oregano, karafuu, tangawizi, thyme, manjano, iliki, karafuu na zingine. Kati ya jamii ya kunde, muhimu zaidi katika suala hili ni njugu, dengu, mbaazi, maharagwe nyekundu na maharagwe ya kawaida. Shayiri, mchele wa kahawia na shayiri pia zina kiwango kizuri cha estrogeni.
Viwango vya juu vya estrogeni
Viwango vya juu vya estrogeni ni moja ya sababu kuu za mkusanyiko na ugumu wa kuondoa mafuta ya ngozi mkaidi. High estrojeni husaidia kuhifadhi maji mwilini, na hivyo kuongeza viwango vya mafuta. Ya ziada estrogeni huongeza maji kwa njia ya uhifadhi wa sodiamu. Kama matokeo, sodiamu haiondolewa kutoka kwa mwili wakati potasiamu inaendelea kusombwa.
Wanawake ambao hutumia karibu 500 mg ya kafeini kwa siku katika awamu ya follicular ya mzunguko wana viwango vya juu vya estrojeni 70% kuliko wanawake wanaokunywa kikombe kimoja cha kahawa. Jambo kuu ni kwamba ulaji wa kafeini unapaswa kupunguzwa kadiri iwezekanavyo.
Mboga ya Cruciferous kama vile broccoli, kolifulawa na mimea ya Brussels husaidia kupunguza viwango vya estrogeni.
Mtihani wa estrojeni
Mtihani wa estrogeni ni kipimo ambacho hupima viwango vya homoni muhimu za estrogeni katika damu au mkojo - estradiol, estrone na estriol. Estradiol ni homoni ya ngono iliyojifunza zaidi kwa wanawake ambao sio wajawazito.
Viwango vya Estradiol katika damu hutofautiana kulingana na mzunguko wa hedhi. Baada ya kumaliza kukoma, viwango vya estradiol huanguka na kubaki kila wakati.
Estrone kawaida hujaribiwa kwa wanawake ambao wameingia katika kumaliza. Estrone inaweza kupimwa kwa wanawake na wanaume walio na saratani inayodhaniwa ya ovari, tezi dume au adrenal. Estriol kawaida hujaribiwa wakati wa ujauzito.
Upimaji wa estrojeni hufanywa ili kugundua kasoro wakati wa ujauzito; kutathmini uvimbe wa ovari inayozalisha estrojeni; kutathmini kupotoka kwa tabia za sekondari za kijinsia kwa wanaume.
