2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula cha tarehe ni muhimu na cha kupendeza, na vile vile tarehe zenyewe, ambazo zina vitu vingi muhimu muhimu kwa utendaji mzuri wa mifumo ya mwili wa mwanadamu.
Tarehe zina potasiamu, kalsiamu, sodiamu, fosforasi, magnesiamu, shaba, chuma, zinki, seleniamu, protini, mafuta, wanga, vitamini A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, glucose, fructose, selulosi na maji.
Gramu mia moja ya tende zilizokaushwa zina kalori 340. Mara tu wanapofika tumboni, tende humeyeshwa haraka na haifanyi amana ya mafuta, kwani hutumika haraka kwa njia ya nishati.
Kwa sababu ni tamu sana, huwezi kula nyingi sana. Hisia ya shibe hupatikana baada ya kula tende kadhaa.
Chakula cha tarehe kinafuatwa kwa siku kumi. Wakati huu unaweza kupoteza hadi pauni 7. Wakati wa siku nne za kwanza, tende tu hutumiwa, na hakuna kikomo - unaweza kula kadri unavyotaka kutoka kwa matunda yaliyokaushwa tamu.
Inashauriwa kunywa maji ya madini na chai ya kijani, unaweza kunywa kahawa na chai nyeusi, lakini bila sukari. Katika siku sita zifuatazo za lishe, matumizi ya tende huongezewa na matunda ya siki - maapulo, machungwa, zabibu.
Kwa kuwa tarehe hazina protini nyingi, lishe ya tarehe haiwezi kufuatwa kwa zaidi ya siku kumi. Hairudiwa zaidi ya mara moja kwa mwaka.
Lishe ya tarehe haifai kwa watu wenye magonjwa ya tumbo au wale walio na ugonjwa wa sukari. Kabla ya kuanza lishe na tarehe, wasiliana na daktari ili kuzuia shida za kiafya.
Wapenzi wa tarehe wanaweza kufikiria kuwa kula chakula na matunda haya yaliyokaushwa ni rahisi, lakini kwa kweli si rahisi kula tende kwa siku kumi.
Ikiwa unahisi kuwa umechoka sana kutoka kwa lishe ya tarehe, simama mara moja na baada ya siku ya kula vitafunio urudi kwenye lishe ya kawaida, lakini usiiongezee na tambi na mafuta.
Ilipendekeza:
Tarehe
Tarehe ni moja ya matunda ya zamani kabisa yaliyopandwa na mwanadamu. Matunda ya mitende huvunwa. Wamekuzwa tangu zamani katika maeneo ya jangwa la Afrika Kaskazini na Mashariki ya Kati, ambapo tarehe zimekuwa chanzo kikuu cha chakula kwa milenia.
Chakula Cha Jioni Cha Kimapenzi Kwa Tarehe Nane Ya Machi
Chakula cha jioni cha kimapenzi ni cha kufurahisha, haswa ikiwa umetunza mapema ya taa laini, na pia sifa za lazima - champagne na chokoleti. Kuwa mungu wa kweli jikoni kabla ya wewe kuwa mmoja chumbani, na mfurahishe mwenzako mwenye nguvu na sahani ambazo zitamshawishi sio hamu yake tu.
Tarehe Za Kukua
Tarehe hukua kwenye mitende, ambayo inahitaji uvumilivu wa stoic kukua. Hii ni kwa sababu itakuchukua kama miaka kumi kufurahiya kabisa ubaridi wa kigeni wa mti. Tangu nyakati za zamani, jani la mitende limeheshimiwa kama ishara ya juhudi za mwanadamu za karne nyingi kugeuza mchanga uliokufa wa jangwa kuwa bustani za maua.
Juniper - Tarehe Ya Kichina
Mkundu , inayojulikana pia kama tarehe ya kumaliza na Kichina ni mti wa matunda wa zamani, ambayo kulingana na data ya kihistoria ilijulikana miaka 6000 iliyopita. Mzunzaji ni wa jenasi Ziziphus, familia ya Buckthorn. Kuna aina zaidi ya 50 za jujube, lakini maarufu zaidi na muhimu ni Mill ya Ziziphus jujuba.
Kuweka Tarehe Kunachukua Nafasi Ya Sukari Kwenye Dessert! Hapa Kuna Jinsi Ya Kuifanya Mwenyewe
Sukari iliyosafishwa hupatikana karibu na bidhaa zote - keki, rolls, biskuti, michuzi, sandwichi, juisi, vinywaji baridi, nk. Bila shaka, hupatikana katika sehemu kubwa ya chakula unachonunua kutoka duka. Sukari hii ina hatari ya hali hatari za kiafya zinazohusiana na sukari nyingi ya damu, uzito wa mwili, shida za moyo, ugonjwa wa sukari na zingine.
