2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mboga ni aina maarufu zaidi ya mboga, ambayo inajulikana kwa muda mrefu na inapata umaarufu zaidi na zaidi. Jina lingine la vegans ni Mboga wa Zamani.
Lishe hii ilianzia Zama za Kati na ikawa maarufu mwishoni mwa karne ya kumi na tisa. Katika karne ya ishirini, lishe ya vegan ilitengeneza boom halisi.
Vegans huwa watu mashuhuri katika uwanja wa biashara ya show. Wazo la lishe ya vegan ni rahisi sana. Inategemea kukataliwa kabisa kwa protini za wanyama.
Maziwa, nyama, maziwa, jibini, jibini la manjano na bidhaa zingine za maziwa haziwezi kuliwa. Kulingana na watu wanaofuata lishe ya vegan, mtu aliumbwa na maumbile kula vyakula vya mmea, na mtu huyo hana uwezo wa kunyonya asidi ya amino na mafuta ya wanyama.
Menyu ya chakula cha vegan ni pamoja na mchele - kahawia au pori, mbaazi, dengu, maharagwe, buckwheat, mboga mboga na matunda. Ikiwa unaamua kufuata lishe ya vegan, unapaswa kujua kwamba unaweza kutumia kila aina ya sahani, lakini ni ya mmea tu.
Ni vyema kuandaa sahani kwa kuanika, lakini chakula kilichooka na kukaanga kinaruhusiwa. Mboga hutumia mkate ambao umetengenezwa kwa nafaka tu, bila unga.
Wakula mboga wa zamani wanapendekeza matumizi ya unga wa ngano na unga wa rye. Mkate wa Rye ndio msingi wa lishe ya vegan, na inapooka, vipande vya matunda huongezwa kwake.
Menyu ya chakula cha vegan hairuhusu mwili kupata msisimko kupita kiasi na kupumzika sana. Kwa kuongezea, mfumo wa mmeng'enyo haukukasirika na haufanyi kazi.
Bidhaa zilizosafishwa, ambazo hutumiwa na watu wengi, husababisha kudhoofika kwa mfumo wa kinga na magonjwa mengi, bila kuupa mwili motisha ya kufanya kazi vizuri.
Njia ya mwisho ya kula vegan ni kubadili kabisa chakula kibichi. Menyu haina kabisa chumvi ya ziada, mafuta yaliyojaa na mafuta ya mafuta.
Chakula kibichi huboresha digestion, lakini ni marufuku katika gastritis, colitis na vidonda, kwani huzidisha ugonjwa.
Ilipendekeza:
Mfano Wa Menyu Ya Chakula Cha Jioni Cha Sherehe
Uko karibu kuwakaribisha wageni, na haujui nini cha kuwapendeza kwenye meza. Hapa kuna maoni kadhaa ya kukusaidia. Ili kutengeneza saladi yako, utahitaji zukini chache, ambazo huchemshwa kwenye maji yenye chumvi. Ni vizuri kupika hadi tayari, lakini bila kuchemsha.
Chakula Cha Mboga Cha Atkins
Protini na ulaji mboga Kwa wale mboga ambao hutumia mayai na bidhaa za maziwa, ni rahisi kufuata lishe ya Atkins kuliko kwa mkali mboga ambao hawali vyakula hivyo. Kwa afya bora na matokeo mazuri wakati wa kufuata lishe kama hiyo, inashauriwa kuchukua protini zaidi.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
