2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Siku mbili lishe ya machungwa husaidia kuondoa paundi chache za ziada pamoja na sumu kutoka kwa mwili. Pamoja nayo unaweza kupoteza hadi kilo 2 ya uzito.
Na mwanzo wa baridi na vuli, na pia wakati wa msimu wa baridi, matunda ya machungwa ya kupendeza na ya kigeni huletwa nchini mwetu. Kwa hivyo, kipindi hiki ndio kinachofaa zaidi kwa matumizi ya utakaso huu, utawala wa masaa 48.
Baada ya kumaliza lishe, mwili utajaa nguvu, kwa sababu ya kutolewa kwa sumu na vitamini na nyuzi. Hali katika lishe hii ni kula matunda ya machungwa tu, kama machungwa, ndimu, zabibu na tangerini.
Mbali na mbichi, zinaweza kuchukuliwa kwa njia ya matunda. Hakuna vizuizi kwenye ulaji - hali pekee ni kwamba usile kitu kingine chochote kwa masaa 48.
Pamoja na lishe nyepesi na ya kupendeza unaonekana kupoteza uzito. Walakini, hatari ya athari ya yo-yo ni ya kweli. Kwa hivyo, ikiwa hautaki kupata tena, na hata mara mbili ya uzito uliopotea, basi kwa kipindi fulani badilisha lishe bora.
Kwa upande mwingine, ni vizuri kuchagua matunda ya machungwa kulingana na hali ya tumbo lako. Wengi wao ni tindikali kabisa na wanaweza kusababisha kiungulia na uharibifu wa enamel ya jino. Kwa watu walio na tumbo nyeti zaidi, wanaweza kuwa na athari ya laxative sana.
Kwa upande mwingine, matunda yote na matunda ya machungwa yana viwango vya juu vya sukari. Kwa hivyo, lishe hii haifai kwa watu walio na shinikizo la damu na wale ambao wana shida kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.
Ikiwa bado hauwezi kukaa siku mbili kwenye matunda peke yako, jaribu toleo nyepesi la lishe ya siku mbili:
Menyu ya mfano
Siku ya kwanza:
Kiamsha kinywa: juisi ya matunda au matunda;
Chakula cha mchana: 1 kutumikia sahani ya mboga, saladi, mtindi;
Mchana: matunda;
Jioni: 1 kuhudumia sahani ya nyama, kipande nyembamba cha mkate, saladi;
Siku ya pili:
Kiamsha kinywa: juisi ya matunda au matunda;
Chakula cha mchana: 1 kutumikia sahani ya mboga, saladi, mtindi;
Mchana: matunda;
Jioni: 1 kuhudumia sahani ya nyama, kipande nyembamba cha mkate, saladi.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Chakula Cha Jioni Cha Kimapenzi Kwa Mbili
Tunapofikiria ni aina gani ya chakula cha jioni cha kimapenzi cha kufikiria mpendwa wetu, mara nyingi tunaogopa kwamba hatutapata wakati. Kwa bahati nzuri, hata hivyo, kuna maoni mengi kwa chakula cha jioni cha kimapenzi, ambayo ni ya kupendeza, ladha na ya muda.
Chakula Cha Siku Mbili Kwa Wanawake Wasio Na Subira
Lishe ndefu na kali sio dhahiri kwa ladha ya wanawake wengi. Walakini, ikiwa hautaki kupoteza uzito sana, lakini rekebisha uzito wako, hauitaji kula lishe nzito. Jaribu tu chaguo rahisi ya lishe kama ile ambayo tutatoa katika mistari ifuatayo.
Faida Nyingi Za Machungwa Na Juisi Ya Machungwa
Machungwa ni moja ya matunda ladha na yenye juisi, inayopendelewa na ndogo na kubwa. Virutubisho vilivyomo kwenye matunda haya ya alizeti husaidia mwili kupambana na magonjwa mazito kama vile shida ya moyo na mishipa, saratani na shida ya njia ya utumbo, na pia ina vitu ambavyo vinajulikana kuwa na athari za kupambana na uchochezi na antioxidant.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
