2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Flexitarianism ni neno lililoundwa hivi karibuni kuelezea lishe ya wale ambao hula sana mboga lakini wakati mwingine hula nyama. Watu wengi hujiita wanaobadilika au nusu mboga, wameacha nyama nyekundu kwa sababu za kiafya, wakati wengine, kwa sababu za mazingira, hula wanyama tu wanaolelewa katika maeneo ya bure au hutumia bidhaa za wanyama tu.
Mboga mboga hawali nyama. Flexible au nusu-mboga sio mboga. Wala mboga wengi wanapinga vikali matumizi ya neno hilo.
Kwa hivyo ni nini lishe rahisi ya mboga-mboga? Flexitarianism hutumiwa kuelezea lishe au mtu anayefuata lishe ya mboga, lakini wakati mwingine ni pamoja na nyama. Hakuna makubaliano ya kawaida au ufafanuzi wa maana ya hii; ikiwa watu wa kubadilika hula nyama mara moja kwa siku, mara moja kwa wiki, au mara kwa mara inategemea mtu huyo.
Wapinzani wanasema hakuna kitu kama mboga-nusu, kama vile hakuna mwanamke kama mjamzito. Kwa ufafanuzi rahisi wa maneno, huwezi kuwa mlaji mboga tu. Kama vile huwezi kuunda pembetatu ya pande zote.
Hoja zote kwa niaba ya kupitishwa kwa lishe rahisi ya mboga mboga (afya, mazingira, upunguzaji wa matumizi ya rasilimali) inaweza kuonekana kama hoja za kupendelea lishe kamili ya mboga.
Ukiwa na lishe ya mboga mboga, unaweza kupoteza paundi 7 kwa karibu miezi miwili. Usambazaji kuu wa chakula unapaswa kuwa 25% ya protini, nafaka 25% na mboga 50%.
Kwa sababu mwili unahitaji kula bidhaa za maziwa, hii inapaswa kufanywa mara moja kwa siku. Nyama na samaki hutumiwa hadi mara mbili kwa wiki, na nyama haipaswi kuwa na mafuta.
Chaguo nzuri ni kuchanganya na vyakula vyenye mimea yenye protini nyingi, kama vile maharagwe na dengu. Majaribu matamu pia ni mazuri kupunguza hadi mara mbili kwa wiki na kwa wastani.
Ilipendekeza:
Matunda Yanazidi Kuwa Ghali Na Mboga Zinakuwa Rahisi
Katika kilele cha msimu wa likizo, sio tu mahitaji ya watumiaji wa mabadiliko ya bidhaa za chakula, lakini pia bei za zingine. Kwa mfano, mwanzoni mwa Agosti kulikuwa na ongezeko kidogo la matunda ya msimu ikilinganishwa na kipindi kama hicho mnamo 2014.
Chakula Rahisi Na Cha Bei Rahisi
Moja ya chakula rahisi na wakati huo huo ni lishe ya oatmeal. Haipaswi kudumu zaidi ya siku kumi. Katika wiki moja na lishe hii unaweza kupoteza pauni sita. Uji wa shayiri ni muhimu na husaidia kusafisha mwili, kupunguza cholesterol hatari katika damu na kusaidia kuondoa sumu na sumu.
Haraka, Rahisi, Kitamu Na Bei Rahisi
Sahani za haraka huhifadhi wakati mwingi mdogo wa mhudumu. Hapa kuna mapishi kadhaa ambayo unaweza kutengeneza kwa urahisi na ambayo hayahitaji bidhaa nyingi sana. Ya kwanza ni pamoja na vitunguu kijani, ambayo inapatikana kwenye soko wakati wa msimu wa msimu wa joto.
Mashine Ya Supu - Haraka, Rahisi Na Rahisi
Kila siku mhudumu hutumia masaa mengi jikoni anapika. Huu ni wakati muhimu ambao kila mama na mke wanaweza kutumia kucheza na kufurahi na wapendwa wao nyumbani wakati wasindikaji wa chakula wanampikia. Umeona roboti tofauti, lakini supu sio jambo ambalo unajua na umewahi kufikiria.
Nusu Ya Wabulgaria Watanunua Keki Za Bei Rahisi Za Pasaka Kwa Likizo
Angalau nusu ya Wabulgaria watatafuta keki za bei rahisi za Pasaka kwa meza ya Pasaka, alisema mwenyekiti wa Jumuiya ya Mkoa ya Waokaji na Wauzaji huko Varna Ivo Bonev. Mwaka huu kwenye soko utaweza kupata keki za Pasaka kati ya BGN 2.20 na 5.
