2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Glucosamine tata ya sukari na asidi ya amino inayohusika na usanisi wa moja kwa moja wa dutu zinazojulikana kama glucosaminoglycans. Wana athari muhimu ya kimuundo katika mwili wa mwanadamu. Glucosamine hutumika kama sehemu ya unganisho na tishu za cartilage.
Inahakikisha uhamaji wa viungo na wakati huo huo inapunguza kasi ya upotezaji wa tishu za shtaka kwenye nyuso za pamoja. Kwa umri, mkusanyiko wa glukosamini mwilini hupungua, ambayo husababisha maendeleo ya magonjwa kadhaa ya pamoja, kama vile ugonjwa wa mifupa na ugonjwa wa arthritis.
Mwili wa mwanadamu hutumia glucosamine kuunda aina ya lubricant ili kupunguza msuguano wa mifupa mahali ambapo viungo vinakutana. Kwa miaka iliyopita, mafuta ya kulainisha, kwa sababu mbili - kwa umri michakato mwilini ambayo hutoa vifaa vya glucosamine hupungua, na ya pili ni kwamba mifupa imeumia zaidi kwa sababu ya kuzeeka. Hii inahitaji upatikanaji wa bandia wa glukosaminikuhakikisha afya na faraja ya viungo.
Utawala wa glucosamine
Glucosamine hutumiwa sana katika kupona kutoka kwa magonjwa anuwai. Ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa unatibiwa vizuri na glucosamine, na athari yake ina uwezo wa kutoa maji ya synovial na kumaliza msuguano kati ya sehemu zinazounganisha cap, femur na tibia.
Glucosamine ina uwezo wa kuimarisha kidonge nyembamba na dhaifu, ambayo ni shida kubwa ya ugonjwa wa viungo vya viungo. Kuchukua kiboreshaji husaidia kupata vitu vya ufuatiliaji vinavyoimarisha kifusi cha pamoja.
Glucosamine pia hutumiwa kwa maumivu ya mgongo na glaucoma, lakini bado hakuna utafiti wa kutosha kuiongeza kama tiba inayounga mkono hali ngumu.
Glucosamine ina athari ya faida sana katika udhibiti wa ugonjwa wa damu, kwa kudhibiti ugonjwa wa maumivu kwenye viungo vilivyoathiriwa, wakati unapunguza kiwango cha uchochezi na mzunguko wa kuzidisha kwa mchakato wa uchungu.
Kulingana na data ambayo haijathibitishwa, kuongezeka kwa ulaji wa glucosamine kunaweza kupendeza hali kadhaa, pamoja na ugonjwa wa Crohn, upungufu wa venous sugu, ugonjwa wa ulcerative na shida zingine za ngozi.
Ulaji wa Glucosamine
Kwa fomu ya asili glukosamini hupatikana katika ganda la dagaa kadhaa, na usambazaji wake katika kipimo cha ziada uko katika mfumo wa virutubisho vya chakula. Vidonge hivi vinazalishwa haswa kutoka kwa ganda na mifupa ya kaa, kamba na kamba, kwa sababu katika hali ya asili kuna waliojilimbikizia zaidi.
Glucosamine inapatikana kwenye soko katika aina kuu tatu - H-acetyl glycosamine, glucosamine sulfate na glucosamine hydrochloride, na hupatikana sana katika mfumo wa glucosamine sulfate.
Zinazo glukosamini virutubisho huongeza kasi ya mchakato wa kupona kwa viungo na mfumo wa kinga. Vidonge hivi vinaweza kuwa peke yao (zina sulphate tu ya glucosamine) au ngumu, ambayo inamaanisha kuwa zina vitamini na dutu ya chondrin.
Vidonge mara nyingi huwa katika mfumo wa vidonge, na yaliyomo kwenye glucosamine ndani yao hutofautiana kutoka 500 hadi 1500 mg. Vidonge hivi vinaweza kupatikana katika mazoezi kadhaa, duka za mkondoni, maduka ya dawa, vituo vya lishe ya michezo.
Njia bora ya kuchukua glukosamini ni baada ya kushauriana na daktari (endocrinologist na / au mifupa), uteuzi wa vipimo na uchambuzi wa kina wa hatari za kuichukua. Glucosamine huingizwa ndani ya utumbo mdogo na kisha kuhamishiwa kwenye viungo na ini.
Vyakula na glucosamine
Ingawa viwango vya juu zaidi vya glucosamine hupatikana katika baadhi ya dagaa, inaweza pia kupatikana katika vyakula vingine. Vyanzo vyema vya glucosamine ni mchicha na iliki, mboga za majani, na mifupa ya wanyama na cartilage. Chanzo bora cha glucosamine ni mchuzi wa mfupa kutoka nyama ambao umepikwa na mifupa kwa muda mrefu. Nyama ya Mussel pia ina glukosamini, lakini kwa viwango vya chini sana.
Madhara kutoka kwa glucosamine
Ulaji wa muda mfupi wa glukosamini haisababishi athari za mwili na ina afya kabisa kwa ulaji wa kila siku. Walakini, matumizi ya muda mrefu ya virutubisho ambayo yana glucosamine inaweza kusababisha misuli na upole. Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuwa waangalifu na kiboreshaji hiki kwa sababu inaweza kuongeza viwango vya sukari ya damu na matumizi ya muda mrefu.
Glucosamine ina athari kali ya mzio - hufanya kama mzio katika mwili wa wale watu ambao ni mzio wa dagaa, jellyfish na kome.
Kwa watu walio na pumu, glucosamine inapaswa kutolewa kwa kipimo kidogo na kwa vipindi vifupi kwa sababu kuna hatari halisi ya kusababisha mashambulizi ya pumu.
Athari nyingine mbaya ya glucosamine ni kuharakisha kuenea kwa seli za saratani, kwa hivyo wagonjwa wa saratani na haswa wale wanaofanyiwa chemotherapy hawapaswi kuchukua nyongeza hii ya lishe.
Bado haijulikani wazi ni nini athari za glukosamini ni kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.
