2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sababu kuu katika lishe yoyote ni saizi na lishe ya bidhaa, yaani. uwezo wake wa kukidhi njaa. Ikiwa umechoka na mboga, samaki na nyama, hii ndio jinsi unaweza kubadilisha menyu yako.
1. Supu ambazo hazina mafuta ni sehemu bora ya chakula kikuu, lakini pia inaweza kutumika wakati unataka kula tu.
Makini na kuku, mboga za mboga na supu za nyanya. Mwisho ni muhimu sana kwa sababu husaidia kuchoma mafuta haraka. Kwa kuongezea, nyanya zina vioksidishaji ambavyo vinadumisha ujana wa seli na kuzuia saratani.
2. Jibini la manjano haipo kwenye lishe nyingi kwa sababu ina mafuta mengi. Haipaswi kusahauliwa, hata hivyo, kwamba ni chanzo kizuri cha protini. Ili kuitumia bila kuumiza takwimu yako, inaweza kuunganishwa na maapulo - kwa hivyo mwili utapata kila kitu kinachohitaji.
3. Nyama ya nyama ina protini na madini mengi, pamoja na chuma. Kwa kuongeza, sio mafuta. Kanuni kuu ni kuchanganya sio na tambi au viazi, bali na mboga zingine.
4. Komamanga inaweza kuelezewa kama tunda №1 katika vita dhidi ya itikadi kali ya bure, na pia ina ladha nzuri sana. Pomegranate pia inaweza kutumika kwa njia ya juisi.
5. Walnuts na aina anuwai ya mbegu hukidhi njaa. Wao ni matajiri sio tu katika protini bali pia na mafuta, kwa hivyo wanapaswa kutumiwa karibu 1/3 kikombe mara 4 kwa wiki au kwa idadi ndogo, lakini mara nyingi. Mbegu zote mbili za karanga na malenge na alizeti zinafaa.
6. Chokoleti ya asili pia inaruhusiwa. Inayo manganese na flavonoids, ambayo yana faida kwa mfumo wa moyo na mishipa na ina athari ya kutamka ya antioxidant. Chokoleti ya asili ina athari nzuri kwenye ubongo, lakini inapaswa kutumiwa kwa kiasi ili isiumize takwimu.
Ilipendekeza:
Kufungua Na Kuoka Vyakula
Watoto mara nyingi wanakabiliwa na kuvimbiwa au shida, na sababu kawaida iko katika ukweli kwamba mifumo yao ya kupendeza na ya kumengenya bado haijatengenezwa vya kutosha na nyeti zaidi kuliko watu wazima. Lakini kwa kuwa tunazungumza juu ya watoto, tunaweza kuzuia dawa na kuamini chakula - kuichagua kwa uangalifu ili shida zisizotarajiwa zisitokee.
Supu Za Kufungua
Miaka iliyopita, supu ilikuwa sehemu ya lazima ya lishe. Katika familia za leo, sio mara nyingi kwenye menyu. Watoto wengi hawajui ni nini tureen, na kwa bahati mbaya watu wazima wamesahau aina hii ya sahani. Na kila mtu anapaswa kula supu - wote wagonjwa na wenye afya.
Sherehekea Halloween Na Chipsi Muhimu
Wazazi wengi wana wasiwasi juu ya afya ya watoto wao wakati Halloween inakaribia kwa sababu wanatambua kuwa baada ya siku hiyo watakuwa na usambazaji wa chipsi kwa angalau mwezi mmoja mbele. Walakini, jambo muhimu ni kumlea mtoto wako mwenyewe, ili asiuze nambari zake kwa pipi za kawaida, lakini kwa zile tu ambazo, mbali na kuwa nzuri, sio hatari.
Mavazi Ya Chokoleti Na Gwaride Ya Chipsi Kwa Saluni Ya Chokoleti Huko Paris
Kwa Saluni ya Chokoleti ya kila mwaka, mji mkuu wa Ufaransa katika siku zijazo utakaribisha mashabiki wa jaribu tamu linalopendwa na mita za mraba 20,000 zilizofunikwa na chokoleti. Hafla ya mwaka huu itawasilisha mwenendo wa hivi karibuni katika utengenezaji wa chipsi cha chokoleti, na kama sehemu ya mtindo wa juu wa chokoleti unaweza kuona nguo za chokoleti na nyumba za chokoleti.
Usikivu Wa Chipsi Za Chokoleti Hutoa Maonyesho Huko Cologne
Chokoleti za mboga, chokoleti zisizo na lactose, chokoleti na maziwa ya mchele na chokoleti zilizo na hashish ni baadhi tu ya maonyesho ya kawaida ambayo maonyesho ya confectionery ya mwaka huu huko Cologne yanawasilisha. Waonyesho zaidi ya 1,500 kutoka nchi 65 watakuwepo kwenye maonyesho makubwa zaidi ya confectionery katika jiji la Ujerumani kutoka Jumatatu hii hadi Februari 4.
