2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa maji sio kati ya vinywaji unavyopenda, basi mistari ifuatayo ni yako tu! Hapa kuna njia nzuri za kukaa na maji, hata ikiwa hupendi ladha ya maji ya kunywa wazi.
1. "Kula" maji zaidi
Kulingana na tafiti za hivi karibuni, kula matunda na mboga zaidi kunaweza kukupa kiwango cha maji cha kila siku unachohitaji. Chagua matunda na mboga zilizo na maji mengi kama tikiti, tikiti maji, jordgubbar, lettuce, matango, celery na kabichi.
2. Nenda kwenye Bubbles
Hadithi kubwa juu ya maji yanayong'aa ni kwamba inachukua kalsiamu kutoka mifupa yako. Hii sio kweli. Maji ya kaboni ni muhimu na yenye maji kama maji ya kawaida. Matumizi mengi ya sukari kutoka kwa kunywa vinywaji vyenye kaboni tamu sana, kwa upande mwingine, imeunganishwa sana na ugonjwa wa mifupa.
3. Maji yenye ladha
Hakuna kitu rahisi kuliko kutengeneza maji yako mwenyewe yenye ladha. Juisi kidogo ya limao, matunda yaliyokatwa au mimea itabadilisha glasi zako na kufanya maji ya kunywa kubeba.
4. Kunywa chai
Ikiwa unakunywa moto au baridi, chai hupa maji ladha na harufu bila sukari iliyoongezwa. Na chai tofauti huleta faida za kiafya.
5. Usinywe juisi zilizonunuliwa
Iwe kaboni au la, juisi zilizonunuliwa zina kiwango hatari cha sukari na fructose. Jaribu kuzuia kuzitumia, hata ikiwa vifurushi vinasema kuwa hazina sukari. Walakini, hakuna kitu muhimu zaidi kuliko juisi iliyokamuliwa hivi karibuni!
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kukaa Mchanga Kwa Muda Mrefu
Ili kukaa mchanga kwa muda mrefu, unapaswa kula mboga mboga na matunda, na ubadilishe dessert na matunda yaliyokaushwa. Kiamsha kinywa na shayiri iliyolowekwa jioni katika maji, ambayo huongeza matunda yaliyokaushwa na maziwa kidogo. Kunywa chai ya rosehip bila sukari mara kwa mara ili kunyonya vitamini vyote kutoka kwake.
Mtaalam Wa Lishe: Hapa Kuna Jinsi Ya Kukaa Mbali Na Vitu Vitamu
Tamaa ya kuwa unakula jam sio tabia mbaya tu, lakini pia inaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya. Sababu za hamu isiyoweza kudhibitiwa ya dessert inayojaribu inaweza kuwa tofauti. Kwa kweli unaweza kula saa kitu tamu wakati mwingine, sio kwamba inakuwa lengo la maisha yako, ukisahau kuhusu furaha zingine zote.
Unaweza Kupoteza Uzito, Hata Ikiwa Unakula Mafuta! Hivi Ndivyo Ilivyo
Kuna njia ya kuzuia mkusanyiko wa pauni za ziada, hata ikiwa unapenda vyakula vyenye mafuta, wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Washington huko St. Mbinu ya kupungua uzito inategemea njia wazi za kimetaboliki ambazo zinaweza kuamilishwa na dawa ya kukinga.
Mkate Wa Misa Hubakia Kwa Bei Ya Zamani, Hata Ikiwa Umeme Unakuwa Ghali Zaidi
Bei ya mkate haitaongezeka, hata ikiwa kuongezeka kwa bei ya umeme kunafanyika, inahakikishia Mariana Kukusheva kutoka kwa Umoja wa Tawi la Kitaifa la Waokaji na Wavu. Uwezo mdogo wa pwani wa watu wengi wa Bulgarians, na vile vile ushindani usiofaa kutoka kwa sekta ya kijivu, ndio sababu kuu mbili kwa nini maadili ya mkate na bidhaa za mikate hazitabadilika.
Jinsi Ya Kukaa Dhaifu Wakati Wa Likizo
Mstari mrefu wa likizo umewekwa - Krismasi, Mwaka Mpya, halafu Siku ya Mtakatifu Ivan na Siku ya Yordani. Kuna wachache ambao wanaweza kupinga chakula cha tajiri. Kipindi cha msimu wa baridi kinasababisha kupata uzito, haswa kwa sababu ya kupungua kwa uhamaji kwa sababu ya hali ya hewa ya baridi na matumizi ya chini ya matunda na mboga.
