2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Yaliyomo ya kalori ya chini ya nyanya na vitu muhimu vilivyomo ndani yao husaidia kueneza mwili haraka na kukandamiza hisia ya njaa.
Kwa hivyo, unaweza kushinda hamu ya kula na nyanya. Haijalishi unakula nyanya ngapi, hakuna nafasi ya kupata uzito kutoka kwao, ndiyo sababu utahisi umejaa na kupata vitu muhimu katika mwili wako.
Iwe unakula mpya au kupikwa tofauti, nyanya zinafaa na husaidia kupunguza uzito.
Lishe nyingi zina nyanya, na zingine karibu kabisa hutegemea. Mbali na ladha yao ya kupendeza, nyanya ni maarufu kwa kiwango chao cha ajabu cha vitamini, asidi muhimu, madini na vitu anuwai anuwai.
Nyanya ni antioxidant yenye nguvu. Lycopene iliyo ndani yake ina athari kali na inasaidia katika matibabu ya magonjwa mengi. Nyanya zinapendekezwa kwa afya ya wanaume, kwani lycopene ina athari nzuri kwa mfumo wa uzazi wa kiume.
Nyanya, pamoja na kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa, pia ina athari za antibacterial na anti-uchochezi. Hii ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye phytoncides ndani yao.
Nyanya zina athari nzuri kwenye mfumo wa neva na huzuia kutokea kwa unyogovu, ambayo mtu hupata uzito mara nyingi. Ikiwa unakula nyanya mara kwa mara, utakuwa na hali nzuri na katika hali nzuri.
Yaliyomo katika maji katika nyanya - 94%, huwafanya diuretic kubwa katika magonjwa ya kibofu cha mkojo na figo. Juisi ya nyanya hutumiwa kutibu vidonda na vidonda vya purulent.
Nyanya zina athari nzuri kwenye ngozi. Yaliyomo matajiri ya vitamini B husaidia kuboresha rangi, inazuia kuonekana kwa makunyanzi na kwa ujumla hufufua ngozi.
Viungo vyote vya thamani vilivyomo kwenye nyanya hufanya iwe muhimu katika lishe. Juisi ya nyanya na nyanya safi hupendekezwa kwa kukosekana kwa vitamini vya kutosha.
Kiwango kikubwa cha maji na viungo muhimu vya nyanya hukidhi mahitaji ya lishe. Kwa kuwa haziunda asidi katika mwili wa mwanadamu na kusaidia kutoa sumu, inashauriwa kufuata lishe ya nyanya kwa kiuno chembamba na kusafisha mwili.
Lishe kama hiyo inaweza kuwa ndani ya siku 3-5. Glasi ya juisi safi ya nyanya imelewa asubuhi. Chakula cha mchana ni nyanya 2 za ukubwa wa kati na kipande cha toast ya unga au kipande cha jibini la skim, labda sehemu ya supu ya nyanya isiyo na mafuta.
Chakula cha jioni ni saladi ya nyanya na mafuta kidogo ya mzeituni. Ikiwa unahisi njaa sana, unaweza kunywa glasi ya juisi ya nyanya wakati wowote wa siku - hii itajaa mwili na kuipatia virutubisho muhimu.
Na ikiwa utaongeza kwenye juisi ya nyanya manukato mabichi ya kijani kibichi, itaifanya iwe muhimu zaidi kwa afya na kitamu.
Ilipendekeza:
Faida Za Meno Ya Nyanya Ya Nyanya
Tribulus Terrestris au meno ya nyanya ya Bibi ni mmea unaokua katika mikoa yenye hali ya hewa ya joto na ya kitropiki. Kwa karne nyingi, imekuwa na jukumu muhimu katika dawa za jadi. Kwa madhumuni ya matibabu, sehemu ya juu ya mmea hutumiwa majani na matunda.
Hamu Hamu - Usifanye Kosa Hili Tena
Furahia mlo wako - tunaisikia mara nyingi na kila mahali, tunaitamani nyumbani na kwa marafiki na tuna hakika kuwa huu ni mwanzo mzuri wa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Lakini sio hivyo…! Matakwa haya hayana adabu tena. Wafaransa, ambao ndio watawala wake kabisa, wanamkataa.
Mseto Wa Nyanya Hutoa Viazi Zote Mbili Na Nyanya Za Cherry
Je! Unataka vigae vya Kifaransa vilivyochafuliwa na ketchup? Sasa una nafasi ya kupata bidhaa muhimu kwa chakula kitamu kutoka kwa mmea mmoja tu. Ni juu ya Nyanya - mmea ambao hutoa viazi zote mbili na nyanya za cherry. Mseto wa ajabu sasa unaweza kununuliwa katika masoko ya New Zealand na Uingereza.
Maji Ya Maji Na Nyanya Huua Hamu Ya Kula
Wengi wetu huahirisha kuanza kwa mtindo mzuri wa maisha hadi Jumatatu ijayo au angalau hadi kesho, ambayo haifanyiki mazoezini. Kwa ujanja kidogo tunaweza kusema uwongo kwa njaa na kupunguza hamu ya kula. Kulingana na wanasaikolojia, ni asilimia ishirini tu ya dieters wanaoweza kuvumilia kabisa.
Mti Mzuri Wa Nyanya Hutoa Nyanya 14,000 Kila Moja
Mti wa miujiza halisi ni mseto Pweza 1 , ambayo kwa msimu mmoja inaweza kuzaa nyanya kama 14,000 na jumla ya uzito wa tani 1.5. Ni ya kushangaza sio tu kwa uzazi wake, bali pia kwa muonekano wake mzuri. Urefu wake unafikia zaidi ya mita 4, na taji yake hufikia saizi kati ya mita za mraba 40-50.
