2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Acha peeler ya matunda wakati unapanga kula ndizi au kiwi. Peel ya matunda haya ina virutubisho na vitamini vingi muhimu ambavyo unatupa tu.
Dutu hii kwenye peel ya matunda pia hulinda dhidi ya magonjwa makubwa. Gome sio chanzo pekee cha virutubisho ambavyo tunapuuza. Shina na msingi pia una virutubishi vingi na ni muhimu sana.
Matunda na mboga nyingi ni bora ikiliwa bila kung'olewa. Inatosha kuwaosha mapema na hivyo kuhifadhi sifa zao, kwani faida ya lishe ya sehemu moja ya bidhaa inakamilishwa na nyingine.
Katika ndizi, dondoo la maganda ni dawamfadhaiko kubwa, kwani matunda haya yana kiwango cha juu cha serotonini. Pia ni nzuri kwa macho kwa sababu ya lutein ya antioxidant.
Inashauriwa kuchemsha maganda ya ndizi kwa muda wa dakika 10, kamua kioevu na kunywa kilichopozwa. Nectar pia inaweza kufanywa kwa kuweka ngozi zilizopikwa tayari kwenye juicer. Maganda ya ndizi kavu, matamu sana ikiwa sukari kidogo imeongezwa wakati wa utaratibu.
Peel ya Kiwi ni muhimu sana. Mbali na kuwa imejaa vioksidishaji, ina anti-uchochezi na anti-allergenic mali. Ikilinganishwa na ndani, gome lina antioxidants mara tatu zaidi, na pia huharibu vijidudu vya magonjwa kama vile staphylococci na zingine ambazo husababisha sumu ya tumbo.
Kwa kuwa itakuwa ngumu na isiyofurahi kula kiwi pamoja na ngozi, kuiweka kwenye blender na kunywa nekta iliyoandaliwa kwa njia hii.
Peel ya matunda ya machungwa pia ni matajiri sana katika antioxidants, super flavonoids, ambayo hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya. Yaliyomo kwenye gome ni mara 20 zaidi ya ndani.
Wakati wa kutengeneza juisi ya machungwa, weka peel kwenye juicer. Kabla ya hapo, hata hivyo, safisha vizuri, kwa sababu wakati wa usafirishaji gome inatibiwa na vihifadhi vingi.
Mananasi pia inashauriwa kuliwa na ngozi. Mbali na nyuzi na vitamini C, peel ya mananasi ina utajiri wa bromelain - enzyme ambayo inalinda tumbo na inasaidia kuharakisha mmeng'enyo.
Peel ni ngumu sana na ili usipoteze viungo vyake muhimu, inaweza kuvunjika na kusagwa kwenye blender kwa massa na kwa hivyo husaidia matunda.
Ilipendekeza:
Nini Cha Kutumia Maganda Ya Ndizi?
Ndizi ni moja ya matunda tunayopenda ambayo mara nyingi tunakula kazini, kwa kiamsha kinywa tukiwa barabarani au tunapopumzika tu nyumbani. Huweka mwili umejaa kwa muda mrefu na hupendekezwa na wadogo. Ndizi zipo karibu kila nyumba. Kwa kawaida, watu wengi hutupa ngozi kutoka kwa tunda.
Je! Ndizi Ngapi Na Wanga Ziko Ndani Ya Ndizi?
Ndizi zina afya nzuri na zina lishe bora na zina virutubisho muhimu. Watu wengi wanashangaa ni kiasi gani kalori na wanga ziko kwenye ndizi . Soma nakala hii na utapata majibu ya maswali haya. Je! Ndizi zina ukubwa gani tofauti? - Kiwango cha chini (81 g):
Usitupe Maganda Ya Ndizi
Maganda ya ndizi kawaida hutupwa ndani ya pipa bila kujua ni kiasi gani wanaweza kutunufaisha. Maganda haya ya uponyaji ya matunda yanaweza kuthaminiwa kwa njia nyingi. Unaweza kutumia kanga hii kama kinyago kwenye ngozi yako au kusafisha viatu.
Maombi Ya Maganda Ya Ndizi
Ushauri wa Bibi juu ya jinsi ya kutumia kitunguu, asali au chapa vizuri ni maarufu sana huko Bulgaria na vidokezo hivi hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi. Mila nyingi zimetengenezwa katika nchi za kusini jinsi ya kutumia ganda la ndizi katika maisha ya kila siku, katika bustani na kwa afya njema.
Kula Maganda Ya Ndizi Kwa Akili Na Mwili Wenye Afya
Maganda ya ndizi yana uwezo wa kushangaza wa kusafisha mwili wa sumu. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi ambao walifanya utafiti wa hivi karibuni, ulionukuliwa na BGNES. Leo, zaidi ya hapo awali, hewa, maji na mchanga vimejaa vitu vyenye madhara.
