2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Kubadilishana macho ya kupendeza kwa muda mrefu juu ya chakula cha jioni cha taa, kukwama kitandani… hakuna kitu cha kuhitajika na kizuri kuliko joto na uelewa unaopata katika uhusiano. Kuwa sehemu ya wanandoa ni nzuri kwa mhemko, lakini sio nzuri kila wakati kwa kiuno.
Hisia ya faraja na mwanaume aliye karibu nawe wakati mwingine husababisha kupata uzito zaidi. Uchunguzi unadai kuwa uhusiano wa mapenzi unalaumiwa kwa kupata wastani wa pauni 4.5 kwa wanawake.
Ikiwa rafiki yako anasisitiza juu ya kuhujumu utunzaji wa sura yako, unaweza kuzuia maazimio yake bila kusumbua furaha yako ya upendo. Hapa kuna shida kadhaa za kawaida kwenye mada hii na vidokezo muhimu vya kuzitatua.
Hakuna wakati wa mazoezi
Chaguo ni wazi - kutumia kila dakika ya bure na yule mtu anayeufurahisha moyo wako, au kuchagua njia… Haishangazi kuwa mazoezi ya mwili huwa nyuma ya ajenda wakati watu wanaanza uhusiano mzito. Suluhisho - fanya mazoezi ya mara kwa mara kuwa ya kufadhaisha - kwa njia hii utafikia matokeo ya haraka na kuwa na wakati zaidi kwa mpendwa wako.
Kula sehemu za kiume
Unaweza kuanguka kwa urahisi kwenye mtego wa kushiriki chakula cha jioni kubwa. Wanaume wanahitaji kalori 500 hadi 1,500 zaidi kuliko wanawake. Kwa hivyo, inawezekana kabisa kwamba wakati anahisi raha, hautaweza kuingia kwenye jeans yako. Wataalam wa lishe wanapendekeza kwamba wanawake watumie chakula kidogo kuliko wenzi wao. Ncha muhimu ni kuchagua sahani ndogo za sehemu ambazo zinaweza pia kuwekwa na kuonekana kupendeza.
Chakula cha jioni cha kupendeza
Ikiwa ni katika mkahawa mzuri au chakula cha jioni cha kimapenzi nyumbani - kupendeza kidogo mara kwa mara sio shida. Walakini, wakati ulafi na kula kupita kiasi kunakuwa kawaida - ni wakati wa kuchukua hatua.
Utafiti unathibitisha kuwa mazingira ya kimapenzi hayataelekei kupumzika tu bali pia kula kupita kiasi.
Ushauri katika safu kadhaa ya chakula cha jioni kisichoepukika ni kutoa mkate uliotumiwa na chakula. Pia jaribu kujizuia kwa glasi tu, sio chupa ya divai. Badala ya kujifurahisha na ya kwanza, ya pili na ya tatu - itakuwa vizuri kwa takwimu yako kujizuia kwa sahani mbili tu wakati wa chakula cha jioni na mwenzi wako. Walakini, ikiwa huwezi kupinga dessert na bado uiagize - jaribu kushiriki na mpendwa wako.
Anakuongoza kwenye majaribu
Hii haimaanishi kwamba lazima aweke biskuti mdomoni mwako - lakini bado wakati uliotumiwa naye unadhoofisha mapenzi yako. Wakati huo huo, ununuzi nyumbani kwake umejaa chips au keki kila wakati, ambazo unaweza kupinga mara chache.
Utafiti unaonyesha kuwa 70% ya wanawake hawapati uelewa katika majaribio yao ya kupunguza uzito na wenzi wao. Walakini, hii haimaanishi kwamba wanaume ni wazembe au wabinafsi - hawajui njia bora ya kukufurahisha kuliko kukushangaza na chipsi au kukupeleka kwenye mkahawa.
Suluhisho ni kuzungumza na mwenzako juu ya kile kinachoweza kukusaidia katika mchakato wa kupunguza uzito. Kwa mfano, anaweza kukusaidia kwa kuja kwa matembezi au kuweka chipsi mbali na macho.