2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Je! Umewahi kutembea barabarani kwa utulivu, ukifikiria kitu chako mwenyewe, na ghafla ukahisi hamu ya kuhisi kuyeyuka chokoleti mdomoni mwako au kuburudika kwa chips?
Ili kujua una uraibu wa chakula, itakuongoza mtihani uliotengenezwa na wanasaikolojia wa Canada. Hata ikiwa uko katika kikundi hatari, usijali - mara kwa mara badilisha vyakula unavyopenda vibaya na karoti za crispy na matango mapya.
1. Walikupa sanduku la chokoleti ghali. Unaziifungua, kuzihesabu, na ujisemee mwenyewe, "Sitakula zaidi ya pipi moja kwa siku." Baada ya hapo:
A. Unakula pipi moja kila usiku mpaka sanduku liishe, na nyakati hizo ni nzuri.
B. Unakula pipi moja jioni, siku inayofuata unakula mbili au tatu na baada ya siku si zaidi ya tatu pipi zimeisha.
C. Unakula pipi moja, nyingine na baada ya dakika chache sanduku huwa tupu.
2. Kwenye mkutano na marafiki kwenye meza kuna aina kadhaa za chips. Wewe:
A. Unahesabu chips kadhaa na kuzila polepole sana.
B. Baada ya kula konzi nne au tano, unaishiwa maji ya madini.
Swali: Unafurahi sana kwamba hauhisi ni kiasi gani ulichokula.
3. Uko katika maduka na harufu ya safu mpya iko kila mahali. Wewe:
A. Unafurahiya harufu, lakini endelea kwenye njia iliyochorwa awali.
B. Unanunua bun na unashiriki na rafiki yako wa kike.
C. Unanunua kifungu na kukiosha, kisha urudi kwa kingine au mbili.
4. Kwa chakula cha jioni na marafiki unaagiza saladi na marafiki wako wanakula pizza. Wewe:
A. Unawaangalia bila kujali na kula saladi yako nzuri.
B. Maliza kipande kidogo kilichoachwa kwenye bamba la rafiki karibu nawe.
C. Unakula saladi na kuagiza pizza.
5. Kutuliza baada ya wiki moja ya kazi, wewe:
A. Unakwenda kwenye sinema na marafiki au unatafakari kwenye bafu moto.
B. Unakwenda nyumbani kupika chakula cha jioni cha kushangaza au kwenda kula chakula cha jioni na marafiki.
Swali. Unanunua chokoleti mbili.
Matokeo:
Majibu zaidi ya "A" - kwa sasa wewe ndiye unadhibiti hali hiyo, unaweza kumudu pipi na usijaze. Jaribu kuweka mtindo huu wa kula katika siku zijazo na sio kutekwa ulevi wa chakula.
Majibu zaidi "B" - usile bila kufikiria, lakini wakati mwingine kula kupita kiasi bila kuhisi. Vitu vingine vimekuwa wazo la kudumu kwako na hauwezi, bila angalau mara moja kwa wiki kujiruhusu kuvionja.
Majibu zaidi ya "B" - unayo dalili za uraibu wa chakula. Unahitaji kubadilisha tabia zako kadhaa - kwa kuanzia, tumia muda mfupi kukaa katika sehemu ambazo kawaida hula. Tembelea mtaalam wa lishe na uzingatia matunda, mboga na kuku.
Ilipendekeza:
Uraibu Wa Sukari
Uraibu wa sukari unaweza kuwa hatari kama aina nyingine yoyote ya uraibu, kama vile pombe au dawa za kulevya. Sukari sio tu kwenye pipi, kama keki, chokoleti na biskuti. Inapatikana karibu na vyakula vyote - mkate na vitafunio, na katika kila kitu kilichotengenezwa kutoka unga mweupe.
Uji Wa Shayiri Kwa Chakula Cha Jioni Au Marafiki Wa Juu Wa Chakula 5
Ikiwa una shida kulala, kuzunguka kitandani kwa masaa kadhaa kabla ya kuzama kwenye kukumbatiwa kwa hamu ya Morpheus, basi hakika unahitaji kubadilisha kitu katika maisha yako ya kila siku. Tunashauri kuanza na chakula. 1. Jibini la jumba - ni chanzo bora cha protini zinazoweza kuharibika polepole na amino asidi tryptophan, ambayo hufanya mwili kuhisi haja ya kulala na kusaidia kupumzika kwa usiku;
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Uraibu Zaidi?
Hakuna njia ambayo haujagundua kuwa kuna vyakula unavyokula kwa hiari na unaweza kula halisi kila siku. Sababu ya hii, kulingana na wataalam, ni kwamba vyakula fulani ni vya kulevya. Kawaida, walevi wa chakula sio tu wanaabudu bidhaa fulani, lakini pia hawawezi kudhibiti ulaji wake.
Chakula Cha Masaa Matatu: Punguza Uzito Kwa Urahisi Hadi Chakula Chako Kiishe
Chakula cha masaa matatu - serikali ambayo hupoteza uzito haraka, ikawa ya kichawi kweli. Iliyoundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili wa George George Cruz, inatuwezesha kudhibiti hamu yetu wakati tunadumisha misuli na kuchoma mafuta kupita kiasi.
Wanasayansi: Uraibu Wa Chumvi Ni Asili
Ikiwa kila wakati unapoanza kula, unamtazama anayetikisa chumvi kwa hamu, ingawa sahani unayopewa ina ladha, unaweza kulaumu jeni zako kwa hilo. Wataalam wanaelezea kuwa kupotoka ndani yao kunaweza kulaumiwa kwa kupindukia kwa chumvi na sukari.