2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya "caveman" au "lishe ya Paleolithic" ni mpya ambayo imeingia hivi karibuni kwenye miduara ya kidunia na ya kijamii. Sio bahati mbaya kwamba babu zetu hawakupata uzani mzito, na shida kama vile kunona sana hawakuzijua. Pamoja na lishe hii unapunguza uzito bila njaa na bila kuhesabu kalori zinazotumiwa kila dakika.
Lishe ya Paleolithic ni seti ya sheria inayolenga kufuata tabia ya kula ya watu wa pango, ambao walitokea karibu miaka milioni 2.5 kabla ya enzi mpya, hadi miaka 10,000 iliyopita, wakati kilimo cha msingi kilipoanza.
Inategemea ulaji wa chakula kikaboni bila kunde na nafaka, pamoja na vyakula vya maziwa na bidhaa. Itikadi yake ni msingi wa kula chakula cha kutosha, mara moja kwa siku, kama walivyofanya watangulizi wetu, kutujaa kabisa na kutupa nguvu ya kukabiliana na majukumu yetu ya kila siku.
Vyakula ambavyo ni pamoja na lishe ya yule wa pango ni vile vilivyo kwenye orodha yake - matunda na mboga, mbegu, mizizi, samaki na nyama, kome na mayai. Uthibitishaji wa lishe ni bidhaa za maziwa, viazi, nafaka, mikunde. Matumizi ya maji mengi na maziwa ya nazi ni lazima.
Lishe ya Paleolithic inachukuliwa kuwa nzuri sana, kwani inaaminika kuwa mwili hupata protini muhimu kutoka kwa samaki safi na nyama ya kikaboni. Mboga na matunda zinaweza kuliwa bila vizuizi.
Walakini, wataalamu wa lishe wanaonya kuwa lishe hiyo pia ina pande zake zisizofaa. Kuzingatia kali kunaweza kusababisha ukosefu wa nyuzi, antioxidants, vitamini D na kalsiamu. Wakati wa kuchukua lishe hii, wastani wa muda wa kuishi wa watu wa nyakati hizo lazima pia uzingatiwe.
Chakula kilikuwa kulingana na wakati huo na hali ya wakati huo, lakini haijulikani ikiwa itakuwa na afya kwa watu wa leo. Lishe ya "Paleolithic" imejengwa kabisa juu ya mawazo ya kisayansi. Wengi wao, hata hivyo, hawako juu ya msingi halisi wa kisayansi, lakini kwa nadharia za anthropolojia.
Licha ya ubaya ambao wataalam wa chakula wanajaribu kushinikiza kupitia, karibu kila mtu amepitia lishe ya pango, uhakikishe athari yake nzuri. Kwa kweli, katika mfano wa lishe ya pango kuna dhana ambazo mtu wa kisasa anaweza na anapaswa kujifunza kujenga lishe yenye usawa na yenye afya, na kwanini sio njia yake ya kula katika siku zijazo.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
