2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Leo tunaishi wakati ambapo dawa za viwandani zinatawala, lakini inapaswa kuwa matibabu pekee? Watu wengi tayari wanageukia mimea ya dawa na dawa za mitishamba ambazo zina uwezo wa kuponya na kuchochea ustawi wa mwili na akili.
Kwa kweli, mwanzoni mwa karne ya 21, 11% ya dawa 252 zinazozingatiwa kuwa muhimu na muhimu na Shirika la Afya Ulimwenguni ni "asili ya mmea wa maua". Dawa kama vile codeine, quinine na morphine zina viungo vya mimea.
Wakati dawa zilizotengenezwa hakika ni kuu katika maisha yetu, tunaweza kukumbuka kuwa nguvu ya asili iko upande wetu. Walakini, njia mbadala za asili sio kamili. Mimea mingi hubeba hatari sawa na athari kama dawa za viwandani.
Walakini, mimea na chai nyingi hutoa njia zisizo na madhara za kuboresha afya yako. Zingatia kile kinachosemwa juu ya ufanisi wa kila mmea, na vile vile mwingiliano unaowezekana au maswala ya usalama. Epuka kutumia mimea kwa watoto wachanga na watoto, na pia kwa wale ambao ni wajawazito na wanaonyonyesha. Mimea mingi haijajaribiwa kwa usalama, na kwa wale ambao ni dhaifu, kujaribu mimea haifai hatari hiyo.
Kuchagua moja sahihi mmea inaweza kuonekana kuwa ngumu kwa mtu ambaye anataka tu kujisikia vizuri bila kutumia dawa. Ndio sababu tunatafuta yenye ufanisi zaidi mimea ya dawaambazo zina ushahidi dhabiti wa kisayansi kusaidia matumizi yao salama.
Kuchukua mimea pamoja na njia zaidi za jadi za dawa ni jambo ambalo wewe na daktari wako mnaweza kujadili pamoja. Wakati mwingine utumiaji wa mimea inaweza kuwa na hatari hata chini ya kuchukua viongezeo vilivyotengenezwa, kwani kuna hatari kubwa ya uchafuzi wa bidhaa wakati wa michakato ya uzalishaji. Mimea pia inaweza kuwa njia ya kuongeza virutubisho muhimu.
Ikiwa unataka kuongeza zingine mimea ya dawa kwa hali yako, angalia orodha yetu ya Mimea 9 yenye nguvu zaidi ya dawa katika maumbile.
Mimea hii ina utafiti zaidi na ni chaguo salama kati ya dawa za mitishamba. "0" inamaanisha hatari, bila utafiti, na "5" ni salama kabisa na utafiti wa kutosha. Mengi ya mimea hii iko mahali kati ya 3 na 4.
Tunatumahi kuwa mwongozo huu utatumika kama sehemu ya kuanzia kwa wale ambao wanataka kujumuisha dawa za mitishamba katika maisha yangu. Kama kawaida, zungumza na daktari wako kabla ya kuanza matibabu mpya.
Ginkgo
Tathmini ya usalama: 3/5
Utafiti: 3.5 / 5
Kama moja ya spishi kongwe ya miti, ginkgo pia ni moja ya kongwe zaidi mimea ya homeopathic na mimea muhimu katika dawa za Kichina. Majani hutumiwa kutengeneza vidonge, vidonge na dondoo, na ikikaushwa inaweza kuliwa kama chai. Inajulikana zaidi kwa uwezo wake wa kuchochea afya ya ubongo. Uchunguzi unaonyesha kuwa ginkgo inaweza kutibu wagonjwa. Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa inaweza kusaidia kutibu ugonjwa wa sukari na pia inaweza kuathiri uponyaji wa mfupa.
Ginkgo inaweza kuwa muhimu katika:
• shida ya akili
• Ugonjwa wa Alzeima
• afya ya macho
• kuvimba
• kisukari
• matibabu ya mifupa
• wasiwasi
• huzuni
Vitu vya kuzingatia:
• Matumizi ya muda mrefu yanaweza kuongeza uwezekano wa saratani ya tezi na ini;
• Mbegu za Ginkgo zina sumu;
Madhara yanaweza kujumuisha maumivu ya kichwa, tumbo linalokasirika, kizunguzungu na athari ya mzio;
• Matumizi ya Ginkgo inapaswa kujadiliwa na daktari wako kwa sababu ya mwingiliano mwingi wa dawa.
Turmeric
Tathmini ya usalama:
kutumika kama mimea: 5/5;
kutumika kama nyongeza: 4/5
Utafiti: 3/5
Pamoja na hue yake nzuri ya machungwa, haiwezekani kukosa manjano iliyo kwenye rafu ya viungo. Asili kutoka India, manjano inaaminika kuwa na mali ya kupambana na saratani na inaweza kuzuia mabadiliko ya DNA.
Kama dawa ya kuzuia uchochezi, inaweza kuchukuliwa kama nyongeza na kutumiwa kwa mada kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis ambao wanataka kupunguza usumbufu na maumivu. Inatumika ulimwenguni pote kama kiungo cha kupikia, na kuifanya iwe nyongeza ya kupendeza, yenye antioxidant kwa sahani nyingi. Kulingana na tafiti za hivi karibuni, manjano pia inaahidi kama matibabu ya magonjwa anuwai ya ugonjwa wa ngozi na ugonjwa wa arthritis.
Turmeric inaweza kuwa na faida kwa:
• maumivu yanayosababishwa na magonjwa ya uchochezi kama vile arthritis;
• kuzuia saratani;
• kukomesha mabadiliko ya DNA;
• magonjwa ya ngozi.
Mafuta ya jioni ya jioni
Ukadiriaji wa usalama: 4.5 / 5
Utafiti: 3/5
Rangi ya manjano inayowaka ya jioni ya jioni hutoa mafuta ambayo inaaminika kupunguza dalili za PMS na hali ya ngozi kama eczema.
Masomo mengine yamegundua kuwa mafuta ya jioni ya Primrose yana mali ya kuzuia-uchochezi. Inajulikana kusaidia na hali kama vile ugonjwa wa ngozi na ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari. Inaweza pia kusaidia na shida zingine za kiafya kama vile maumivu ya kifua. Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuboreshwa kwa hali ya maisha ya wagonjwa walio na ugonjwa wa sklerosisi, mabadiliko katika homoni na unyeti wa insulini kwa wale walio na ugonjwa wa ovari ya polycystic, na matumizi yao kimsingi kuboresha ugonjwa wa ngozi laini.
Mafuta ya jioni ya jioni yanaweza kuwa muhimu kwa:
• PMS;
• Shida kali za ugonjwa wa ngozi;
• maumivu ya kifua;
• kumaliza hedhi;
• kuvimba;
• ugonjwa wa neva wa ugonjwa wa kisukari;
• sclerosis nyingi;
• PCOS;
• Shinikizo la damu.
Iliyopigwa kitani
Ukadiriaji wa usalama: 4.5 / 5
Utafiti: 3.5 / 5
Flaxseed, pia inapatikana kama mafuta, ni moja wapo ya suluhisho salama kati ya virutubisho vya mitishamba. Kukusanywa kwa maelfu ya miaka, kitani hutumiwa leo kwa shughuli zake za antioxidant na hatua ya kupambana na uchochezi.
Kulingana na utafiti mmoja, mafuta ya kitani yanaweza kusaidia kuzuia saratani ya koloni. Utafiti mwingine unataja kwamba kitani ina uwezo wa kupunguza shinikizo la damu. Inaweza hata kusaidia kupunguza unene. Watu wengi huongeza laini kwa unga wa shayiri na kutetemeka, na pia huichukua kwa njia ya vidonge, siagi (ambayo inaweza kuwekwa kwenye vidonge) na unga.
Njia bora ya kuongeza kitani ni kunyunyiza mbegu za nafaka za ardhini au saladi, kitoweo, mikate iliyotengenezwa nyumbani au kutetemeka. Ongeza mafuta yaliyowekwa kwenye mavazi ya saladi.
Iliyotengenezwa inaweza kuwa muhimu kwa:
• kupunguza unene kupita kiasi;
• udhibiti wa shinikizo la damu;
• kuzuia saratani ya koloni;
• kuvimba;
• moto mkali.
Vitu vya kuzingatia:
• Iliyopigwa kitani inaweza kuathiri uzalishaji wa estrogeni kwa wanawake, haswa ikiwa wana saratani au ni mjamzito;
• Usile mbegu za kitani ambazo hazijakomaa, kwani zinaweza kuwa na sumu.
Mafuta ya mti wa chai
Ukadiriaji wa usalama: 4/5
Utafiti: 3/5
Mti wa chai, ambaye alizaliwa Australia, hutoa mafuta ambayo kwa muda mrefu imekuwa ikidhaniwa kufaidisha hali ya ngozi, pamoja na chunusi, vidonda vidogo, mba, kuumwa na wadudu na hali zingine za ngozi za uchochezi.
Utafiti wa hivi karibuni unasema kuwa mafuta ya chai huchelewesha ukuaji wa vijidudu ambavyo husababisha chunusi. Kawaida hutumiwa kama mafuta muhimu sana.
Vitu vya kuzingatia:
• Mafuta ya mti wa chai ni sumu ikiwa yamenywa kwa mdomo;
• Ngozi yako inaweza kupata athari ya mzio;
• Inaweza kuathiri homoni;
• Matumizi ya muda mrefu hayapendekezi.
Echinacea
Ukadiriaji wa usalama: 4.5 / 5
Utafiti: 3.5 / 5
Echinacea ni zaidi ya maua mazuri, ya zambarau unayoyaona kwenye bustani. Maua haya yametumika kwa karne nyingi kama dawa katika njia ya chai, juisi na dondoo. Leo zinaweza kuchukuliwa kama poda au viongeza.
Matumizi maarufu ya echinacea ni kupunguza dalili za homa ya kawaida, lakini utafiti zaidi unahitajika kupima faida hii na kuelewa jinsi echinacea inavyoongeza kinga mbele ya virusi.
Kwa ujumla, mbali na athari chache zinazowezekana, echinacea ni salama. Ingawa inahitaji vipimo zaidi, unaweza kuitumia kila wakati.
Echinacea inaweza kuwa muhimu kwa:
• homa;
• kinga;
• bronchitis;
• maambukizi ya njia ya upumuaji.
Vitu vya kuzingatia:
• Inaweza kuwa ngumu kwa njia ya kumengenya na kusumbua tumbo;
• Athari za mzio zinawezekana.
Dondoo ya mbegu ya zabibu
Ukadiriaji wa usalama: 4.5 / 5
Utafiti: 3.5 / 5
Kwa miaka, dondoo ya mbegu ya zabibu, inapatikana kama kioevu, kibao au kidonge, imeonyeshwa kuwa na shughuli ya antioxidant. Inayo faida nzuri kiafya, pamoja na kupunguza cholesterol ya LDL (mbaya) na kupunguza dalili za mzunguko mbaya kwenye mishipa ya miguu.
Uchunguzi unathibitisha kuwa matumizi ya kawaida ya dondoo ya mbegu ya zabibu ina athari za kupambana na kansa.
Vitu vya kuzingatia:
• Tumia kwa uangalifu ikiwa unatumia dawa za kupunguza damu au dawa za shinikizo la damu au ikiwa una nia ya kufanyiwa upasuaji;
• Inaweza kupunguza ngozi ya chuma.
Lavender
Ukadiriaji wa usalama: 4/5
Utafiti: 3.5 / 5
Ikiwa una wasiwasi, tumia mafuta muhimu ya lavender. Maua haya ya rangi ya zambarau yenye harufu nzuri yana uwepo mzuri kati ya masomo ambayo huzingatia sana mali zake za kutuliza.
Utafiti uliofanywa kati ya wagonjwa wa meno ulithibitisha athari ya kutuliza lavender, wakati utafiti mwingine ulithibitisha hilo mimea inaweza kuathiri moja kwa moja mhemko na matokeo ya utambuzi. Inapendekezwa pia kwa mali yake ya kutuliza kusaidia watu kupata usingizi unaohitajika. Hivi karibuni, inadaiwa kuwa lavender pia ina faida za kupinga uchochezi.
Camomile
Ukadiriaji wa usalama: 4/5
Utafiti: 3.5 / 5
Na maua ambayo yanaonekana kama daisy ndogo, chamomile ni mmea mwingine wa dawa ambao unaaminika kuwa na mali ya kupumzika. Watu wengi wanawajua kwa sababu chai ya chamomile ni maarufu na inapendekezwa (takwimu moja inasema kuwa zaidi ya watu milioni 1 kwa siku hutumia kinywaji kama hicho ulimwenguni), lakini pia inaweza kunywa kupitia vimiminika, vidonge au vidonge.
Nguvu za kutuliza za chamomile zimejifunza mara nyingi. Utafiti wa 2009 uligundua kuwa chamomile ilikuwa bora kuliko kuchukua placebo katika matibabu ya ugonjwa wa wasiwasi wa jumla. Utafiti wa hivi karibuni ulithibitisha kuwa ilikuwa salama kwa matumizi ya muda mrefu, na utafiti mwingine ulithibitisha kuwa pia ilionyesha uwezekano wa matibabu ya saratani.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Dawa Ya Asili Yenye Nguvu Zaidi Ambayo Inaua Maambukizo Yote
Kichocheo hiki kiliwasilishwa na daktari maarufu wa Amerika Richard Schultz. Kulingana na yeye, ni moja ya dawa za asili zinazofaa zaidi, ambayo inafanikiwa kutibu uvimbe, maambukizo na hata magonjwa mengi ya ujinga. Supertonic hii ni dawa ya asili inayofaa sana kwa sababu inahifadhi mali bora za mimea na mimea kwa njia ya tincture.
Dawa Ya Dawa Ya Asili Yenye Nguvu Zaidi Ulimwenguni - Inaua Maambukizo Yote
Historia ya kutumia hii tonic ya miujiza inaturudisha nyuma kwa nyakati za Ulaya za enzi za kati, wakati ubinadamu ulipatwa na maambukizo mabaya na magonjwa ya milipuko. Toni hii ni kweli antibiotic ambayo huua bakteria ya gramu-chanya na gramu-hasi.
Hii Ni Dawa Ya Asili Yenye Nguvu Zaidi Ambayo Husafisha Mwili Wako
Njia ya dawa hii ya asili ya dawa ya asili inatoka Ulaya ya medieval - enzi ambayo watu waliteseka na kila aina ya magonjwa na magonjwa ya milipuko. Tonic hii ya kusafisha mwili ina nguvu antibiotic asili , ambayo huua maambukizo mwilini na ina athari ya antiviral na antifungal, huongeza mzunguko wa damu na limfu mwilini.
Mimea Yenye Nguvu Na Athari Iliyothibitishwa
Kuna mimea isitoshe ambayo hupandwa na watu ulimwenguni kote, lakini zingine zina athari ya kuthibitika na pia hutumiwa katika dawa za jadi. Hapa kuna nguvu kati yao na mali zao za uponyaji. Kitunguu cha Siberia - yeye ni wa familia ya kitunguu.
Viazi Nyeupe? Unapoteza Sehemu Yao Yenye Thamani Zaidi
Viazi ni moja ya vyakula vya kawaida sio tu katika nchi yetu bali pia ulimwenguni. Ni rahisi kukua, haraka kuandaa na kupendeza sana na kujaza. Kwa hivyo, ziko katika idadi ya saladi, supu, kitoweo, na wakati mwingine hata kwenye dessert. Inakubaliwa kwa ujumla kwamba viazi hutumiwa baada ya kung'olewa.
