2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Cindy Crawford, mfano maarufu zaidi wa miaka ya 80 na 90, ni shabiki maarufu wa lishe ya Ukanda.
Alama yake ya biashara ni mole ndogo tu juu ya midomo. Crawford alipamba vifuniko vya mamia ya majarida. Aliitwa № 3 kati ya watu mashuhuri 40 maarufu zaidi kwenye VH1 miaka ya 90. Kufanikiwa kwake kama mwanamitindo kulimfanya mtu Mashuhuri, ambayo nayo ilimpa majukumu katika runinga na filamu.
Cindy aliunda video 3 na mazoezi ambayo kila mtu anaweza kufanya peke yake nyumbani ili kupata sura.
Alizaliwa mnamo 1966, ana urefu wa cm 178, ana uzani wa kilo 59 (hata miaka 52!).
Uzito: 59 kg
Urefu: mita 1. 78
Hatua: 86-66-91
Umri: miaka 52 (1966-20-02)
Mahali pa kuzaliwa: Dicalb, Illinois, USA.
Yeye ndiye mama wa watoto 2 na ana miaka 52. Walakini, takwimu yake bado ni mfano bora. Chakula cha Cindy Crawford hufanya maajabu kwa mwili.
Mfano mzuri hula karibu mara 5 kwa siku. Hii ni tofauti kabisa na lishe inayotolewa kwa ulaji mzuri na kupoteza uzito. Kulingana naye, ikiwa una njaa, mwili wako utajaza mahitaji yake kwa kuhifadhi kile unachokula.
Yeye hula mara nyingi kudumisha kiwango cha nishati ya mwili wake. Mwanamitindo wa hali ya juu ni shabiki wa Ukanda wa Lishe, ambapo mafuta hupotea, ingawa hayakusudiwa kupoteza uzito, kulingana na mwandishi wake Dk Barry Sears.
Lishe hiyo imeundwa kwa afya na kuboresha usawa wa homoni. Chakula cha Cindy Crawford kina 40% ya wanga, protini 30% na 30% ya mafuta. Anakula mara nyingi, lakini chini. Kiamsha kinywa chake kawaida ni oatmeal na blueberries, kuku au Uturuki kwa chakula cha mchana, samaki na mboga kwa chakula cha jioni, na wakati mwingine chokoleti nyeusi.
Yeye pia hutengeneza vitafunio kabla ya saa sita mchana na alasiri, saa 4 jioni, na hakunywa kahawa, na amezuia chai ya kijani kwa sababu ya yaliyomo kwenye kafeini, hunywa maji mengi, ambayo pia ni muhimu kwa watu bila shida na unene kupita kiasi.
Cindy Crawford hutumia saladi nyingi za mboga kwenye kila mlo kuu na hufanya michezo mingi. Inatumia kukimbia na kutembea kwenye eneo lenye mteremko, yoga, Pilates, mazoezi ya nguvu na moyo kwa dakika 40 kwa siku na zaidi. Hii ni muhimu kwa kudumisha sura nzuri.
Lishe nyingi hupendekeza kula mara 2 au 3 kwa siku ili tumbo liweze kumeng'enya chakula vizuri na kisha kula chakula kingine. Katika lishe ya eneo, milo ya mara kwa mara hutumiwa, lakini na chakula kidogo katika kila mlo.
Ilipendekeza:
Slim Na Ushauri Wa Cindy Crawford
"Mpiga picha Richard Avedon aliwahi kuniambia," Cindy, sipendi jinsi unavyoonekana unapopunguza uzito kupita kiasi - sura zako zinakuwa kali sana. Nakumbuka maneno hayo, "anasema mtindo maarufu duniani. Cindy Crawford . Je
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.