2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za cholesterol nyingi. Miongoni mwao ni historia ya familia na tabia ya kula. Maandishi yanaelezea sababu saba maarufu zaidi za hali yako mbaya.
Menyu
Matumizi mengi ya mafuta yaliyojaa yanaweza kusababisha cholesterol nyingi. Vyakula vya wanyama ndio chanzo kikubwa cha mafuta yasiyofaa.
Nyama ya nguruwe, nyama ya ng'ombe, nyama ya maziwa, mayai, siagi, jibini zina kiwango kikubwa cha mafuta yaliyojaa. Hii inatumika pia kwa vyakula vilivyofungashwa au vyakula vya kumaliza nusu ambavyo vina nazi, mitende au siagi ya kakao. Na shinikizo la damu - punguza kiwango cha chini na majarini, jamu nyingi, biskuti, chips, vitafunio na zaidi.
Uzito
Tumbo la bia halidhuru tu maisha yako ya kijamii. Uzito kupita kiasi unaweza kuongeza triglycerides na kupunguza cholesterol "nzuri".
Kiwango cha shughuli
Kulala kupita kiasi kwenye kitanda nyumbani pia ni sababu moja wapo ya cholesterol yenye afya. Ukosefu wa shughuli za mwili huongeza kiwango cha cholesterol mbaya na kwa hivyo hupunguza mzuri.
Jinsia na umri
Mara tu unapofikia umri wa miaka 20, viwango vya cholesterol kawaida huanza kuongezeka. Kwa wanawake, viwango hivi vya cholesterol hubaki chini hadi kumaliza muda, baada ya hapo huanza kuongezeka.
Hali yako kwa ujumla
Usikose uchunguzi wa kila mwaka wa matibabu na usisahau kushauriana na daktari wako wa kibinafsi juu ya njia za kibinafsi, kwa sababu ambayo unaweza kupunguza au kuondoa hatari ya magonjwa ya mfumo wa moyo. Magonjwa mengine, kama ugonjwa wa sukari au hypothyroidism, yanaweza kusababisha cholesterol nyingi.
Historia ya magonjwa ya kifamilia
Kuna uwezekano mkubwa kwamba sababu ya cholesterol nyingi ni urithi.
Uraibu wa nikotini
Uvutaji sigara umeonyeshwa kupunguza viwango vya cholesterol nzuri.
Ilipendekeza:
Sababu Kadhaa Za Kula Cherries
Isipokuwa hiyo cherries ni kitamu sana na tunapendwa na sisi sote, wao ni na muhimu sana . Katika msimu wa cherry, usikose fursa ya kula matunda haya nyekundu, kwa sababu utapata tu ziada kwa afya yako. Hapa kuna mambo muhimu sababu za kula cherries :
Sababu Kadhaa Za Kula Vitunguu Safi
Vitunguu vinaweza kukufanya iwe ngumu kwako kutoa maoni mazuri kwenye tarehe ya kwanza, lakini kukuhakikishia utapata kutofaulu kwa upendo wako, kwa sababu kwa kula mboga kali, unapata kipimo kikubwa cha afya moja kwa moja kutoka kwa maumbile.
Sababu Kadhaa Za Kunywa Chai Ya Rosehip
Chai ya rosehip ni moja ya dawa kongwe inayotumiwa katika dawa za kitamaduni za Kibulgaria. Imetengenezwa kutoka kwa matunda ya kichaka cha rose, ambacho kinaonekana baada ya maua kuanguka. Aina zote za viuno vya rose hula na hutofautiana tu kwa ladha.
Sababu Kadhaa Za Kula Kabichi Nyekundu
Faida za kabichi ni nyingi sana hivi kwamba ni ngumu kuorodhesha zote, lakini hapa kuna ukweli wa kupendeza: Kabichi nyekundu ni chanzo kizuri cha flavonoids, antioxidants yenye nguvu ambayo husaidia kulinda mwili kutoka kwa saratani kubwa.
Coronavirus Huishi Kwa Masaa Kadhaa Hewani Na Siku Kadhaa Kwenye Nyuso
Coronavirus mpya / COVID-19 / ni mada ya utafiti mwingi ulimwenguni. Wanasayansi wameungana sio tu kutafuta dawa na chanjo, lakini pia kusoma uwezekano na uambukizo wa virusi. Miongozo hii itakuwa muhimu sana katika kuzuia kuenea kwa maambukizo na kukuza hatua za kutosha za kulinda dhidi ya coronavirus.
