2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
C quinoa vitu tofauti vinaweza kutayarishwa - unaweza kutengeneza sahani ya kando au kula badala ya kifungua kinywa cha tambi asubuhi. Nchi ya nafaka hii ni Andes, lakini katika nchi yetu imekuwa maarufu zaidi katika miaka ya hivi karibuni, haswa inayotumiwa na watu ambao wanapendelea kula kiafya.
Tunaweza kupata quinoa kama nyongeza ya sahani anuwai kwenye mikahawa, lakini jinsi ya kuitayarisha nyumbani na ni ipi njia bora ya kuiongeza?
Ili kuandaa kitu na matunda haya, lazima kwanza tuloweke kwa masaa 3, kisha tupa maji na tuko tayari kwa sehemu halisi. Wakati wa masaa haya 3, vitu ambavyo hufunika nafaka vitatolewa kutoka kwao - vina ladha kali na inapaswa kutupwa.
Kwa kuongezea, sauti yao itaongezeka sana - kama vile kuloweka maharagwe au dengu. Njia nyingine ya kujiandaa quinoa kwa kupikia - unahitaji kuchemsha kwa karibu dakika kumi, kisha suuza vizuri na maji kuosha sehemu ya uchungu ya mbegu.
C quinoa mapishi anuwai yanaweza kutayarishwa - kwa mfano, unaweza kuchukua nafasi ya mchele kutoka kwa sahani tofauti na kuongeza kutoka kwa mbegu hizi. Unaweza pia kutengeneza mkate kutoka quinoa - tumia mbegu badala ya unga.
Bora kwa kuandaa saladi anuwai, porridges na supu - kwa sababu zina muundo maalum, zinaonekana kama wa binamu. Unaweza kuandaa sahani nyingi za kupendeza - unahitaji tu kutumia mawazo kidogo.
Quinoa na mboga
Bidhaa muhimu: 1 kijiko cha quinoa, kitunguu kidogo, vitunguu 2 - 3 vya karafuu, karoti 3, pcs 15. mizeituni iliyochongwa, pcs 10. uyoga, pilipili nyeusi, basil, chumvi, mafuta, maji.
Njia ya maandalizi: Kata vitunguu, vitunguu na karoti na uwape mafuta kidogo, kisha ongeza uyoga na mizeituni iliyokatwa. Baada ya kulowekwa kabla ya mbegu na masaa uliyopewa kupita, yatoe na ongeza kwenye mboga. Ongeza viungo ili kuonja na kumwaga maji - wacha ichemke kwa dakika 10 na uzime jiko. Kutumikia wakati sahani ni ya joto, ikiwezekana na saladi ya nyanya, jibini na basil.
Ilipendekeza:
Nini Cha Kupika Na Nyama Iliyokatwa
Ikiwa unashangaa nini cha kupika na nyama ya kukaanga, angalia maoni yetu mawili ya sahani za nyama za kusaga. Kichocheo cha kwanza ni kwa viota vya nyama vya kusaga, na ya pili ni lasagna tamu. Viota vya nyama vya kusaga Bidhaa muhimu kwa viota vya nyama vya kusaga:
Mtama Ni Nini Na Ni Nini Cha Kupika Nayo
Mtama ni nafaka yenye protini iliyo na muundo kama wa mtama. Nchini Merika, wakulima hutumia mtama kwa chakula cha mifugo. Katika Afrika na Asia, watu hutumia kwenye sahani kama vile shayiri na mkate. Mtama ni mbadala mzuri wa chakula kwa watu ambao ni nyeti kwa gluten - protini inayopatikana katika vyakula kama ngano, rye na shayiri, kwani haina gluteni na inaweza kutumika kama mbadala wa ngano.
Kichocheo Cha Miujiza Cha Zamani Cha Kijapani Cha Kuondoa Kasoro
Bila shaka, wanawake wa Kijapani ni wanawake wazuri zaidi ulimwenguni na muhimu zaidi, wanaonekana mzuri katika umri wowote. Hakika siri ya uzuri wao iko kwenye chombo ambacho kimetumika kwa karne nyingi, na kingo yake kuu ni mchele. Mchele ni muhimu sana kwa kufufua ngozi.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Unashangaa Nini Cha Kupika Haraka Kwa Chakula Cha Jioni? Tunayo Jibu
Sahani zilizopikwa kwenye sufuria ni moja wapo ya haraka zaidi na ya kitamu - haijalishi ikiwa ni kitu konda au sahani ya nyama. Pamoja na kuwa mwepesi sana, unaweza kutafakari - hata ikiwa utakosa kitu kutoka kwa mapishi yenyewe, unaweza kuibadilisha kila wakati au kutokuiweka.
