2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Karanga ni burudani inayopendwa na watu wengi. Ukweli, watoto wachanga wenye kupendeza wana kalori nyingi, lakini zina vitu na vitu vingi muhimu kwa afya ya mwili.
Karanga ni matajiri katika protini, asidi ya folic, niiniini, vitamini A, B, C, E, zinki, seleniamu, magnesiamu, fosforasi, potasiamu, kalsiamu, chuma.
Utafiti ni wazi kwamba karanga ni mpiganaji dhidi ya itikadi kali ya bure. Maadui hawa wa ujana, wanaharakisha mchakato wa kuzeeka.
Je! Karanga zipi zinasaidia?
Lozi hutengeneza kasoro. Wana mali hii kwa sababu ya idadi kubwa ya vitamini E. Magnesiamu hutuliza mishipa na kalsiamu huimarisha mifupa.
Kwa kuongeza, mlozi ni mzuri kwa ubongo na maono. Vioksidishaji vyenye vyenye hulinda seli za ubongo kutoka kwa uharibifu wa uharibifu. Karanga husaidia pia pumu. Maziwa ya joto na mlozi husaidia na maumivu ya tumbo na figo.
Mafuta ya almond pia hutumiwa kama bidhaa ya mapambo. Inafanya ngozi laini kama hariri. Haupaswi kubandika mlozi, licha ya mali zao muhimu, kwani zina kalori nyingi. Mgawo wako wa kila siku haupaswi kuzidi 40 g kwa siku.
Karanga zina potasiamu, kalsiamu na magnesiamu - madini muhimu kwa kudumisha shinikizo la kawaida la damu na nguvu. Wanapendekezwa baada ya magonjwa mazito ya kuambukiza. Pia: bronchitis, maumivu ya viungo, uchovu sugu, mvutano wa neva na upanuzi wa vena.
Karanga hizi zina asidi ya folic. Inahitajika kwa kuunda seli nyekundu za damu.
Karanga hazina wanga, mafuta yao ni ya chini. Kwa hivyo, kulingana na wataalamu wa lishe, wanaweza kutumika katika lishe.
Pistachio ni tajiri katika fosforasi. Na inaimarisha mifupa na meno. Ni muhimu kwa uchovu, shida nzito ya mwili na akili. Husaidia na ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa ini, homa ya manjano na kutapika.
Kiasi kikubwa cha mafuta, zinki, niini, magnesiamu ziko kwenye karanga. Zinc huimarisha kinga. Madhumuni ya niini na magnesiamu ni kutuliza mishipa na kupunguza shida.
Karanga zinapendekezwa kwa upungufu wa damu, vidonda na ugonjwa wa arthritis. Wanashusha cholesterol na kulinda moyo. Wanasimamia sukari ya damu, kuboresha kumbukumbu, umakini na usikivu.
Walnuts zina chuma, fosforasi, magnesiamu, kalsiamu na iodini, vitamini A, B, C, E, anuwai ya vitu vya kufuatilia. Walnuts pia zina asidi ya mafuta ya Omega-3. Wanaongeza cholesterol nzuri.
Walnuts huimarisha misuli na huondoa haraka uchovu baada ya mazoezi.
Macadamia ni walnut ya Australia. Inaonekana kama hazelnut kwa ladha na muonekano. Inayo asidi nyingi iliyojaa mafuta na vitamini B, ina protini nyingi na kalsiamu.
Na habari njema kwa wanawake ambao wana shida ya uzito: wataalamu wa lishe wanasema kwamba macadamia haipati uzito.
Ilipendekeza:
Je! Mmea Husaidia Nini
Plantain ni mimea inayofaa ambayo mara nyingi huchukuliwa kama magugu na watu wengi. Iko katika Ulaya na sehemu zingine za Asia. Jina lake la kisayansi ni Plantago Meja na labda inakua katika yadi yako. Majani ni chakula na sawa na mchicha, ingawa ni machungu kidogo.
Je! Chai Nyeupe Ya Mistletoe Husaidia Nini?
Mistletoe ni mmea wa vimelea ambao unaaminika kuwa na mali ya kichawi, na imekuwa ikitumiwa zamani kama hirizi ya bahati na uzazi. Hata Warumi walihalalisha ndoa zao chini yake, na mila hii bado inapatikana leo. Mistletoe hukua globularly juu ya miti kama poplar, chestnut, Willow na zingine na inaaminika kuwa mistletoe bora ni ile inayokua kwenye miti ya matunda (peari, apple).
Kula Karanga Zako Kwa Mapenzi Siku Ya Karanga Duniani
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza . Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga . Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini.
Kabari La Kabari Linaua: Mzio Wa Karanga Ulitibiwa Na Karanga
Utafiti wa hivi karibuni na Taasisi ya Mzio ya Merika ilionyesha kuwa watoto walio katika hatari kubwa ya kupata mzio wa karanga wapewe vyakula vyenye karanga zinazohusika. American Academy of Pediatrics imetoa hata miongozo ya muda ya kuidhinisha matokeo ya utafiti, ambayo ilichapishwa mapema mwaka huu.
Maumivu Ya Kichwa Sugu - Ni Nini Husababisha Na Nini Husaidia?
Sababu ya maumivu ya kichwa sugu ni upungufu uliopangwa kwa vinasaba wa serotonini katika ubongo. Inabadilisha fiziolojia ya mishipa ya damu, vipokezi vya maumivu na husababisha maumivu ya kichwa. 90% ya wagonjwa wana historia ya familia. Sababu za ziada zinazoathiri ni mafadhaiko, vyakula fulani, shida ya homoni au mabadiliko ya hali ya hewa, na zaidi.
