2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hivi karibuni, inakuwa kawaida kwa watu kubadili lishe - mkazo juu ya nyama, msisitizo juu ya wanga, lishe bora, nk Watu zaidi na zaidi wanajali afya zao. Iwe kwa kufikiria afya zao au nje ya mazingira, ulaji mboga na mboga kama njia ya maisha pia ni kawaida sana, haswa kati ya vijana.
Hapa hatutajadili faida na ubaya wa lishe yako, wala hatutajadili ikiwa tunapaswa kufuata lishe au lishe fulani. Tutaelezea tu jinsi kunyimwa nyama kunaathiri uwezo wetu wa akili na kwa hivyo akili sisi.
Wanasayansi wamegawanyika juu ya suala hili. Hii ni kwa sababu bado hakuna utafiti na vikundi vya kudhibiti kudhibitisha au kukataa wazo la uhusiano kati ya akili zetu na kula nyama.
Moja ya kuu ambayo wakati mwingine hufufuliwa ni uwepo wa creatinine kwenye ubongo wetu. Watafiti wengine wanasema kuna uhusiano kati ya viwango vya creatinine na akili ya watu kulingana na utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Sydney.
Wakati wa utafiti, vikundi viwili vya watu walipokea creatinine na placebo, mtawaliwa. Kikundi cha creatinine kilionyesha matokeo ya juu zaidi kuliko mengine. Kulingana na wengine, hata hivyo, ni asidi muhimu ya amino ambayo mwili wa mwanadamu unaweza tu kutengeneza kutoka kwa asidi nyingine za amino, yaani. haijalishi.
Katika miaka ya 1990, utafiti ulichapishwa ukiangalia watu ambao wamekuwa mboga au vegans maisha yao yote. Matokeo yanaonyesha kuwa wanapunguza hatari ya kupata shida ya akili. Kwa kawaida, hii inafanywa na dhana kwamba inaweza kuwa sio kwa sababu ya ulaji wa nyama kama kuongezeka kwa ulaji wa matunda na mboga.
Wakati huo huo, hata hivyo, BBC ilichapisha nakala na matokeo ya utafiti nchini Kenya, kulingana na ambayo wanafunzi 555 walijaribu kuboresha uwezo wao wa utambuzi walionyesha matokeo ya juu baada ya kula nyama. Utafiti wa kina zaidi unahitajika ili kuhakikisha ukweli wa utafiti huu.
Matokeo na hoja za BBC zimeidhinishwa au kukanushwa na watu na watafiti anuwai. Moja ya maoni ni kwamba kwa kweli lishe inayotokana na matunda na mboga ni tofauti zaidi na hutoa mwili kwa kiwango kikubwa cha virutubisho, nyuzi na zaidi.
Moja ya hoja kuu dhidi ya utafiti huo nchini Kenya ni kwamba watoto ambao ulifanywa hawana lishe bora. Kuwapatia chakula cha kutosha chenye lishe kwa kipindi cha muda husababisha kuongezeka kwa viwango vya nishati mwilini, na kwa hivyo kazi za utambuzi za watoto hawa. Nani anaweza kufikiria wakati wa njaa?
Vipengele vyema vya ulaji mboga na veganism ni vingi na vimeorodheshwa zaidi ya mara moja. Kwa mfano, mimea ya tumbo inaboresha wakati unabadilisha regimen kama hiyo. Hii ni kwa sababu bakteria ambao hutengeneza kwenye utumbo ni tofauti na husaidia kupunguza uvimbe pamoja na kuongeza kiwango cha kimetaboliki.
Wakati huo huo, hata hivyo, ukosefu wa vitamini kadhaa, ambazo haziwezi kupatikana tu kutoka kwa matunda na mboga, zinaweza kupunguza viwango vya nishati mwilini mwako, na kwa hivyo kuathiri shughuli za utambuzi.
Mboga pia inaweza kupata kiwango cha kalsiamu iliyopunguzwa kwa sababu ya kutengwa kwa bidhaa za maziwa kutoka kwa lishe.
Kwa ujumla, hakuna matokeo sahihi sana kwenye ushawishi wa nyama kwenye akili ya mwanadamu. Kinachohitaji kukumbukwa, hata hivyo, ni kudumisha lishe bora ya mboga au mboga na ulaji muhimu wa vitamini na madini ambayo hayawezi kupatikana kupitia chakula. Hii itakupa vitu muhimu kwa maisha yenye afya na nguvu.
Ilipendekeza:
Lisha Akili Na Akili Yako Na Bidhaa Hizi! Wanafanya Kazi Kweli
Rangi maalum katika mboga za majani huacha kuharibika kwa akili iliyosababishwa ambayo huja na mkusanyiko wa mafadhaiko na umri, wanasayansi wamegundua. Akili iliyofungwa ni uwezo wa kutumia maarifa, uzoefu na ustadi uliopatikana katika maisha yote.
Je! Wafaransa Huandaa Vipi Nyama Za Nyama?
Kutaja tu neno mpira wa nyama , labda unahisi harufu yao mara moja na unawafikiria wamechomwa, bila shaka inaambatana na marafiki wao waaminifu - kebabs na sahani za kando za kupendeza. Hapa, hata hivyo, tutakushangaza na kukupa tofauti kabisa kichocheo cha mpira wa nyama kwa Kifaransa , ambayo, hata hivyo, hautahitaji manukato au bidhaa za kigeni, lakini vitunguu kidogo zaidi na viazi.
Afya Yako Na Lishe Hutegemea Aina Yako Ya Damu
Damu ina jukumu kubwa katika utendaji wa mwili wa mwanadamu. Inatoa virutubisho, vitamini na madini muhimu kwa mwili. Damu ni ya kipekee, inaanza kupata sifa zake kutoka kwa tumbo la mama. Tangu nyakati za zamani, watu wameamini kuwa damu ina mali ya kushangaza.
Kwa Nini Magonjwa Ya Akili Ya Lishe Ni Siku Zijazo Za Afya Ya Akili
Ukosefu wa virutubisho muhimu inajulikana kuchangia afya mbaya ya akili kwa watu wanaougua wasiwasi na unyogovu, shida ya bipolar, schizophrenia. Saikolojia ya lishe ni nidhamu inayokua ambayo inazingatia utumiaji wa vyakula na virutubisho kutoa virutubisho hivi muhimu kama sehemu ya matibabu jumuishi au mbadala ya shida ya akili.
Jumatatu Isiyo Na Nyama Kwa Wale Ambao Wanataka Kukata Nyama
Watu kutoka nchi zilizoendelea hutumia nyama nyingi. Ipo karibu kila mlo wakati wa mchana katika fomu tofauti. Walakini, lishe hii ina athari zake kwa michakato ya kiafya ya kibinafsi na michakato ya ulimwengu kama vile mabadiliko ya hali ya hewa.
